nynomat
  • 3
#mikrokoksy chciałbym dodać do treningow elementy #dwuboj a w zasadzie podstaw na osobnej, weekendowej sesji. Myślę jak pogodzić to z obecnym fbw.
Pon: fbw siła (1-4) (MC, drążek, WL, push Press)
Śr: fbw hiper (8)
Pt: fbw coś pomiędzy (6 powt. Siady, drążek, WL z pauza, kettle, akcesoria)
Sob: elementy dwuboju
Dodatkowo 2 razy w tyg w któreś z pozostalych dni basen średnia intensywność 30-50 min.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzibril
  • 2
@nynomat: echh, z autopsji powiem ci, że sie nie uda bez trenera albo kogoś kto dobrze umie

ale wiem, że mnie nie posłuchasz. polecałbym zmienić zakresy powtórzeń, żeby były większe (siła 2-5, hybryda 6-8, hyper 9-12) z powodu łatwiejszego progresu.

a poza tym to rób elementy podrzutu na każdym treningu. highpull, power clean, fronty katuj. wyrób sobie mobilnośc, bo się przyda
  • Odpowiedz
nynomat
  • 1
#mikrokoksy czy miewacie problem z zalogowaniem się do #myfitnesspal w wersji web przez fb? Mnie wywala raz na parę dni (niezależnie od komputera i przeglądarki - w domu, w pracy) i nijak nie mogę się później zalogować, mija dzień, dwa lub pół i jestem znów zalogowany. trochę #informatyka czy tam #komputery #it
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nynomat
  • 0
@berti: dokładnie to samo. Później próbuję logować się przez fb, wyskakuje na chwilę okno sugerujące jakieś przekierowywanie, ale nic się nie zmienia. Masz tak teraz? Znaczyłoby, że to problem po ich stronie.
  • Odpowiedz
nynomat
  • 1
Mircy, znawcy zakresu #technologia #elektronika #elektroda #hifi #audio #tv #telewizory #rtv
Jakie są realne możliwości podłączenia telewizora #sony KDL-46EX711
https://www.morele.net/telewizor-sony-kdl-46ex711-356529/
bez wbudowanego #bluetooth z głośnikiem bezprzewodowym? Facet w sklepie polecił na próbę adapter #philips
https://mediamarkt.pl/rtv-i-telewizory/adapter-bluetooth-hi-fi-philips-aea2000-12?gclid=EAIaIQobChMIhZO5k7KM2QIVBhUYCh2V1QTpEAYYASABEgK6dPD_BwE&gclsrc=aw.ds
i do tego głośnik na bluetooth.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nynomat
nynomat via Android
  • 0
@czyznaszmnie tak jak pisałem - tv jest bezmyślnie zawieszony dobre 10m od kanapy, bliżej mu do kuchni niż do ludzi, którzy go oglądają. Jak mama jest sama, jest ok, jak przyjadą do niej ludzie i ona coś robi w kuchni, to na kanapie nie słychać nic. Jeśli podkręcić głośność, to jej w kuchni za głośno a ludzie dalej nie słyszą xd bo smaży kotlet
I taki nadajnik podpięty pod wyjście audio
  • Odpowiedz
czyznaszmnie
  • 1
@nynomat: tak, ten nadajnik póki co łączy się ze wszystkim co mu zapodam, telefony, słuchawki itp. Działa zarówno jako nadajnik jak i odbiornik (po przełączeniu TX/RX) więc jest bardziej uniwersalny od zwykłego nadajnika. W dodatku jest zasilany przez USB, a jako, że ten TV to smart, to podejrzewam że bezpośrednio możesz go zasilić i przykleić na taśmę dwustronną z tyłu obudowy telewizora. Ma też wbudowaną baterię, więc podtrzymuje się kilkanaście
  • Odpowiedz
nynomat
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
clkw208
  • 2
@nynomat: cały ten program to niezłe s----------e. Wczoraj z ciekawości oglądnąłem i 70% programu to kombinowanie za plecami innych na kogo zagłosować a na kogo nie. Czają się we dwójkę trójkę po krzakach i n----------ą na tego czwartego potem ten czwarty idzie do innych krzaków i mąci z nr 1 i 2 i tak w kółko...
  • Odpowiedz
nynomat
  • 1
Mircy, sparowałem właśnie opaskę #xiaomi #miband 1s. Co chwilę wibruje i mruga jak p------a sama z siebie, aż musiałem zdjąć żeby nie ochujeć. Mieliście podobnie? Gubi połączenie?
Jak kwestia synchronizacji z Under Armour Record? Podobno można pokrętnie tj. zesparować Mi Fit/Mi Band Tool z Google Fit i UA Record z Google Fit. W praktyce póki co to niezbyt gra, z w--------a z nadmiaru aplikacji mam pewnie puls pod
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Crock92
  • 1
@nynomat może masz włączenie wyświetlanie powiadomień z telefonu? Jeśli chodzi o ciągły pomiar pulsu to nie mam pomysłu jak to osiągnąć. Puls możesz monitorować przez MI Band Tools ale nie wiem jak to spiąć z Google Fit. Da się zaczarować żeby Endomondo widział ten odczyt jako pulsometr (w necie znajdziesz instrukcje) ale czy uda się z innymi apkami to ciężko powiedzieć
  • Odpowiedz
nynomat
  • 1
Mirki, wybieram się do #reykjavik w przyszłym tygodniu. Próbuję wypożyczyć samochód na lotnisku w #keflavik, ale wszędzie jedyną opcją płatności jest karta kredytowa (aby móc nałożyć kaucję). Nie zdążę na pewno jej wyrobić. Znacie jakieś miejsce lub prywatną osobę, gdzie wypożyczę auto bez karty kredytowej? Może być oczywiście już w samym reyku, wtedy z lotniska dojazd autobusem.
#kiciochpyta #podroze #podrozujzwykopem #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nynomat
  • 1
@Nie_umre_za_ciebie: Dzięki za radę, faktycznie dało radę wyrobić kartę od ręki. Ale tylko w punktach w centrach handlowych, w placówce nie wiedzieli nawet, że coś takiego jest. Ani, że mają punkt w galerii :)
Zostaje tylko kwestia czy akceptują kartę płaską (w regulaminie jest wypukła), chociaż odpisali, że powinna przejść.
  • Odpowiedz
nynomat
  • 1
#mikrokoksy stosował ktoś TCM z ostrovitu, albo jeszcze lepiej ma jakieś potwierdzone info na temat jakości? Cena aż 3-krotnie niższa od cm3 z treca. Rozpuszczalność i smak pomijam bo i tak robię dosypkę do białka. Wiadomo ze połowa krety i tak leci z jednego zbiornika z różną ceną i nalepką, ale tu cena aż podejrzanie niska.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nynomat
  • 19
@ripp1337: @dolus_deliberatus: @JaIbraX: nawet jeśli nie jest uregulowana, to w dobrym tonie jest, żeby jednak istniała w mentalności ludzi. Ja np nie odpaliłbym muzyki na całe mieszkanie o 06:00, ani nawet o 7:00 mimo, że byłoby mi wolno.

Wskazany przepis nie penalizuje tzw. naruszenia ciszy nocnej, a jedynie zakłócenie spoczynku nocnego za pomocą krzyku, hałasu, alarmu bądź innego wybryku. Zagadnienie to rozwinięto w piśmiennictwie, z którego
  • Odpowiedz
nynomat
  • 2
Mircy, próbuje odzyskać kontakty zsynchronizowane z kontem google. Robiłem to po pierwszej utracie telefonu (android) na nowym (android). Wystarczyło się zalogować do konta google i zsynchronizować - kontakty same wskoczyły do ksiązki. Teraz próbuję to zrobić na iphonie 5s i niczego nie pobiera. Dodaję nowe konto gmail, zaznaczam kontakty. Co robię nie tak? Logując się do gmaila na komputerze w kontaktach mam tylko używane kiedykolwiek adresy e-mail. Powinny tam być numery eksportowane
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nynomat
  • 0
@rtk993: @fi9o: teraz mam ewidentnie te kontakty już na koncie google, pod linkiem https://contacts.google.com/, natomiast mimo synchronizacji z gmail nadal nie mam ich w kontaktach w ios. Na szczęście mam je i w pliku i eksportowane do karty sim, więc w ostateczności się importują, ale nie w taki sposób, w jaki powinny.
  • Odpowiedz
rtk993
  • 0
@nynomat: jak podpinasz konto Google musisz zaznaczyć, że chcesz synchronizować kontakty. Potem w kontaktach jak się nie wyświetlają zaznacz tak jak w pierwszym moim poście
  • Odpowiedz

Osiągnięcia