83 015,02 - 10,16 = 83 004,86

Od 5 dni nie biegałem ze względu na chorobę. Dzisiaj jeszcze planowałem odpuścić, ale jak grom z jasnego nieba spadł na mnie pakiet startowy na 50. Berlin Marathon wygrany w konkursie w Sklepie Biegacza (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Tak się podjarałem, że musiałem iść zrobić kontrolną dyszkę (Pokaż całość

124 201,83 - 8,00 = 124 193,83

8km po topniejącym, grząskim śniegu. Mokro w butach, wszystko oblepione. Dwa razy miałem dziś ochotę zejść z trasy i wrócić autobusem, ale udało się, choć łydki teraz płoną.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

124 498,83 - 5,00 - 7,27 = 124 486,56

Oj lipnie się ten rok dla mnie zaczął biegowo.
Cały pierwszy tydzień chory, połowę z tego przeleżałem jak zdechła flądra w łóżku.
W niedzielę testowo 5km, dzisiaj miała być baza 50 min plus sprinty, ale kompletnie brakowało mi energii, ledwo te niecałe 50 min wymęczyłem, a i tak tętno miałem wysokie w stosunku do tempa.

ZrzucamPokaż całość

124 486,56 - 10,03 = 124 476,53

Dzisiejsze męczenie buły po powoli rozmrażającym się śniegu. Czułam się jakby biegła po piasku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spokojny bieg 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124455,05 - 5,79 - 6,68 - 8,65 - 7,61 - 8,79 - 7,56 - 9,76 - 10,00 - 10,35 = 124379,86

#bieganie #sztafeta

124 227,68 - 8,00 = 124 219,68

Poranna baza zakończona wizytą w piekarni ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzisiejsze BC2. Wpadło 8 km równo po 4:30 min/km. Nadspodziewanie lekko to weszło, tym bardziej ze względu na fakt, że w pełnym treningu jestem dopiero od dobrych dwóch tygodni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

124 356,24 - 11,46 = 124 344,78

Jednak Novablasty dają radę na zmrożonym śniegu, dobrze że nie ma opadów.
Na ryjek naciągnąłem buffa, aby nie wdychać zimnego powietrza. Pod spodnie dresowe założyłem krótkie spodenki bawełniane, poślady nie mogą marznąć. Testowo na szkity naciągnąłem getry piłkarskie Nike Dri Fit (kod SX5728-411) i dają radę, są długie za kolano, stopa sucha.
Średnie tempo 5:44 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

#bieganie
Pozazdrościłem wam i też wyszedłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

124 938,07 - 14,80 = 124 923,27

Zapisałem się na półmaraton w marcu, więc już wyjścia nie ma ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzisiejszy poranny, w miarę spokojny bieg przy -7 po śniegu i lodzie.

#sztafetaPokaż całość

124 923,27 - 12,54 = 124 910,73

Minął pierwszy tydzień wyzwania #16tygodni. Dzisiejsze szuranie przy -10 okazało się całkiem komfortowe. Tylko te Z2 mocno irytuje bo tętno skacze mi mocno i przez cały czas musiałem redukować prędkość a momentami wręcz przechodzić do marszu. Mam nadzieję, że za jakiś czas baza się trochę wyrobi i będę mógł pobiec szybciej nie przekraczając 150 bmp.

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

125 650,38 - 5,70 = 125 644,68

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 624,44 - 10,00 = 125 614,44

Witam sztafetę w 2024 (｡◕‿‿◕｡)
Na start: 5km BS; 10x150m podbieg; 2kmPokaż całość

125 746,27 - 11,00 = 125 735,27

Zaczynamy przygotowania do sezonu 2024. Dziś poszło 4km BS, zabawa 10 x 30s 3:40-45 60s trucht i znów 2 km BS + powrót. Wyszło całkiem dobrze mimo obaw - najwolniejszy odcinek 3:37, najszybszy 3:14. Od początku treningu deszcz ale na powrocie już przyjemniej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 752,96 - 5,19 = 125 747,77

Zaczynam nowy rok od biegania. Mówi się, że jaki pierwszy dzień, taki cały rok, więc trzeba było zacząć go aktywnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwszy raz od wielu lat 1 stycznia bez biegania - leje od rana :(
Wieczorem siłownia, dzień bez treningu dniem straconym
#bieganie

Nowy rok rozpoczęty #biegajzwykopem #bieganie

126 022,05 - 10,05 = 126 012,00

10km na pożegnanie roku. W sumie w 2023 przebiegłem 1512km, a czego sobie życzę w 2024? Jeszcze trochę więcej kilometrów a w zasadzie może szybszego ich pokonywania └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

126 073,68 - 10,00 = 126 063,68

Witam po dłuższej przerwie, najmilsi ( ͡º ͜ʖ͡º)

Oj, brakowało mi tego! Ale trochę nie po drodze mi było w grudniu z bieganiem, to choroba, to święta, to syn mi się urodził (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Ale powoli wracam do nowej normalności i mam nadzieję pojawiać się tu cześciej - chociaż zegarek mówi, żePokaż całość

126 119,05 - 8,00 - 10,00 - 10,00 - 12,00 = 126 079,05

31 grudnia
12km 5:30 km

29 grudniaPokaż całość