neufrin
  • 1
@gokish: jak wstałem o 4 przewinąć bąbelka to też dodałem trochę do koszyka, ale poszedłem się przebiec i uznałem że mam wystarczającą ilość butów na przyszły sezon. Jeszcze nawet 1 para prawie nie używanych novablasty 2 z poprzedniego roku. Lubię w ten sposób oszczędzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
  • Odpowiedz
neufrin
  • 24
132 122,69 - 10,62 - 8,21 = 132 103,86

W tym tygodniu udało się tylko 2 razy pobiec. W poniedziałek 5x800m@3:45min/km oraz spokojna baza w środę. W tem wieczorem coś mnie zaczęło łamać, przez 3 dni miałem podwyższone tętno spoczynkowe i stres, a hrv spadł na łeb szyję. Dzisiaj już wszystko wróciło do normy, więc wpadnie jakiś trening pilatesowy lub core.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |
neufrin - 132 122,69 - 10,62 - 8,21 = 132 103,86 W tym tygodniu udało się tylko 2 ra...

źródło: Screenshot_20231119-095520_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 23
132 944,70 - 5,48 - 10,67 - 11,07 - 10,17 = 132 907,31

Człowiek szybko się przyzwyił do wstawania co 3h w nocy, mała nie budzi rodziców, tylko rodzice ją.
Parametry odpoczynku podskoczyły od czasu porodu, więc udało się trochę pobiegać w tym tygodniu. W sumie 3x baza i jeden akcent 3x10min w tempie 4:00.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
neufrin - 132 944,70 - 5,48 - 10,67 - 11,07 - 10,17 = 132 907,31 Człowiek szybko się...

źródło: IMG_20231112_134906

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 36
133 940,98 - 6,73 = 133 934,25

Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
neufrin - 133 940,98 - 6,73 = 133 934,25 Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplec...

źródło: IMG_20231104_183807

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 4
@neufrin: Gratulacje, piękna sprawa z dziećmi jest kupa radości (z przewagą kupy)! Nie martw się, może mniej pośpisz ale to że żona teraz pobędzie w domu też trochę zmieni rozkład dnia i może rano coś wpleciesz? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
neufrin
  • 33
134 693,62 - 10,35 = 134 683,27

Dzisiaj ładna pogoda to można przetestować kupione w poprzedni weekend nowe startówki, bez ryzyka ich zabrudzenia :)

Wpadł trening który ostatnio znalazłem na YT "The broken mile" Czyli przełamana 1 mila na 2 różne tempa, pierwszy dłuższy odcinek w tempie np 5k, a drugi krótszy w tempie np 1500m.

Ja
neufrin - 134 693,62 - 10,35 = 134 683,27 Dzisiaj ładna pogoda to można przetestować...

źródło: brokenmile

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 26
135 428,81 - 11,89 = 135 416,92

Dzisiejsze tempo 3x10min po ok 4:10min/km

Doszły endorfinki z sobotniej wstawki na Zalando. Moje pierwsze typowe startowki z carbonem. Przymierzyłem na chwilę i ostatnio takie fajne uczucie miałem jak po raz pierwszy założyłem Novablasty 2. Będzie biegane w przyszłym sezonie.

#
neufrin - 135 428,81 - 11,89 = 135 416,92 Dzisiejsze tempo 3x10min po ok 4:10min/km ...

źródło: PXL_20231024_160220889

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Abe

  • ExBordo, Programista Kosmita, podróżnik i pseudo blogger https://codeandtravels.com/ Ten mirek od Apki do wagi Xiaomi i Garmina
  • Warszawa
  • https://codeandtravels.com/

Osiągnięcia