Aktywne Wpisy
jan-wolak +1426
Trzęsę się ja sobie przypominam kiedy miałem 7 lat i tata przyszedł ubrudzony krwią po twarzy i powiedzia że musi zamknąć firmę (mały sklep z zegarkami we wiosze pod Warszawą) bo Panowie w czarnym mercedesie podjechali po wiekszy characz.
Tata opowiadał, że jeden z ludzi był tak potężny że ledwo mieścił się w drzwiach. Duży pan, kiedy wszedł, zadał pytanie czy ma Tata ma dzieci - wtedy nie rozumiałem dlaczego, ale dzisiaj
Tata opowiadał, że jeden z ludzi był tak potężny że ledwo mieścił się w drzwiach. Duży pan, kiedy wszedł, zadał pytanie czy ma Tata ma dzieci - wtedy nie rozumiałem dlaczego, ale dzisiaj
źródło: z21220067AMP,Jaroslaw-Sokolowski--ps---Masa-
Pobierz
Zielonykubek +19
Jak byście zareagowali gdyby po miesiącu związku dziewczyna nagle, bez powodu zaczęłaby wam opowiadać o penisie byłego chłopaka, że był ogromny i potem miała problem przestawić się na mniejsze? I nie przestawała opowiadać mimo waszych próśb... Czy według Was takie teksty świadczą o jakimś zaburzeniu?
#zwiazki #logikarozowychpaskow
#zwiazki #logikarozowychpaskow
Dzisiaj ładna pogoda to można przetestować kupione w poprzedni weekend nowe startówki, bez ryzyka ich zabrudzenia :)
Wpadł trening który ostatnio znalazłem na YT "The broken mile" Czyli przełamana 1 mila na 2 różne tempa, pierwszy dłuższy odcinek w tempie np 5k, a drugi krótszy w tempie np 1500m.
Ja wybrałem taką wariację: 1km w tempie 3:40-3:50, 60s przerwy, 400m w tempie: 3:30-3:35, 3min przewy i to wszystko powtórzone 4 razy. Trening dość cieżki, ale na koniec miałem jeszcze siły na ewentualne 1 kółko. Ładna pogoda to też dużo ludzi w parku więc był to trochę slalom gigant.
Co do butów to sa moje pierwsze typowe startówki (Saucony Endorphin Pro 3). Jestem z nich zadowolony, myślę, że nowe PB w przyszłym roku w nich wpadną. Do tej pory moje PB na 5k mam z novablastów, a z połówki to nawet w Cumulusach.
Na rozgrzewce jest śmieszne uczucie wybijania jak na sprężynie, ale przy tempie poniżej 4 ładnie pchają do przodu. Uwagi mam tylko co do stabilności/trzymiania się wokół kostki. Jak szedłem lub biegłem truchtem to miałem wrażenie że jest tam za luźno i zaraz mi się but zsunie z kostki i wykorzystałem nawet te dodatkowe dziurki ale dalej było to samo. Przy szybszym biego nie zwracałem na to uwagi i nic takiego sie nie stało.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: brokenmile
Pobierzźródło: tempo
Pobierzźródło: saucony
Pobierz