#mikrokoksy #silownia
Hejka, mam swoją siłke, cwiczę już od +6miesiecy i mam jakis plan od kumpla. Ogólnie spoko, niezły progres zrobiłem, jestem zadowolony. Ocenicie plan i powiecie czy jest spoko albo może co z nim zmienic? Ja sie słabo znam, coś tam czytam ale no.
Mój sprzęt: Hantle, sztanga zwykła, sztanga łamana, ławeczka z regulacją wysokości, drążek.
Mój plan:
1 dzien:
Klata(4 serie po 10 powtórzen):
-Wyciskanie na ławce
-Wyciskanie na ławce
Hejka, mam swoją siłke, cwiczę już od +6miesiecy i mam jakis plan od kumpla. Ogólnie spoko, niezły progres zrobiłem, jestem zadowolony. Ocenicie plan i powiecie czy jest spoko albo może co z nim zmienic? Ja sie słabo znam, coś tam czytam ale no.
Mój sprzęt: Hantle, sztanga zwykła, sztanga łamana, ławeczka z regulacją wysokości, drążek.
Mój plan:
1 dzien:
Klata(4 serie po 10 powtórzen):
-Wyciskanie na ławce
-Wyciskanie na ławce
Chłop 24 lata, 170 wzrostu, 48 kg wagi. Znacie kogoś w #warszawa kto mógłby poprowadzić cykl wraz z ogarnięciem wszystkich anaboli?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim