Profil: @mucha1988 - strona 10

mucha1988

mucha1988 16.07.2018, 09:37:30 via Android

Siemanko. Miłego dnia yerbomaniacy;)

#yerbamate #yerbamatewykopclub #yerba

źródło: comment_b2A06pUiqrgZln3KxmUO6Ln0EtpZcOC7.jpg

Pobierz

mucha1988

mucha1988 16.07.2018, 09:40:26 via Android

@jaywalker Verde mate mas iq

jaywalker

16.07.2018, 11:09:51

@mucha1988: w takim razie dodaje do listy zakupów :)

mucha1988

mucha1988 16.07.2018, 05:39:11 via Android

Jak myślicie czy jaki sposób treningu będzie dawał efekty;

Mam gumy do ćwiczeń: 15,25kg o z nimi ćwiczę.
Czy takie serię będą ok?
- podciąganie bez gum max powtórzeń, max z 15kg i max z 25 kg. Przerwa i kolejna seria.

#kalistenika #streetphotography #mikrokoksy

johnmorra

16.07.2018, 06:25:44

@mucha1988: jak miałem w domu kiedyś drążek to podciagalem sie doslownie co pare godzin efekty byly konkretne i to bardso szybko. Co pare dni dokladalem kolejne powtórzenia. Po tygodniu podciagalem sie juz 20 razy bez problemu. Takze zwieksz ilosc seri nawet jak mozesz zrobic tylko mala ilosc powtórzeń w koncu sie przyzwyczaisz

piwakk

16.07.2018, 17:50:37

@johnmorra: Po tygodniu 20 razy?

Niezłe bajki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tonący chłopiec uratowany przez ratowniczkę.

Spostrzegawczość i szybkość cechuje dobrych ratowników.

z dodany: 04.07.2018, 08:23:06

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 08:43:44

Szanuje! Tu jeszcze ładnie było widać ze się topi. U mnie w pracy przy zjeżdżalni jest 1,30 m głębokości niższe dzieci co nie moja nawet dotknąć dna by się odbić toną w zupełnej ciszy. Tak jak opisują to artykuły.

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 11:14:21 via Android

@UFC_Jest_W_Dupie często dzieci wybiegają z szatni a rodzice się dopiero przebierają

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 11:32:52 via Android

@UFC_Jest_W_Dupie rodziców bo kogóż innego;)

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 11:33:09 via Android

@michalszklarski można ale po co przecież ratownicy pilnują

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 11:59:21 via Android

@hunteroza Barcin, kuj-pom

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 12:03:43 via Android

-2

@Gieforit 0 i oby jak najdłużej się tak utrzymało

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 13:03:55 via Android

@nikifor dużo rodziców przecenienia swoje dzieci. "Panie on umie pływać" a tak na prawdę dziecko walczy o to by dopłynąć do ściany.

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 13:22:21 via Android

@sgerbwd basen na którym pracuje jest mały, lokalny. Wiemy które punkty są newralgiczne i gdzie jest największe zagrożenie ( oczywiście wszędzie się może coś stać) Jesteśmy w trzech na zmianie 8godz i każdy ma swój obszar do obserwacji.

mucha1988

mucha1988 04.07.2018, 13:32:52 via Android

@sgerbwd częściej to drugie. Skaleczenia, stłuczenia. Podtopienia też ale rzadko. Najczęściej gdy są wycieczki szkolne i dzieci się przeceniają, są podniecone i zjadą ze zjeżdżalni bez kółka, rękawków czy makaronu. No i wtedy trzeba skakać.

mucha1988

mucha1988 25.06.2018, 11:17:15 via Android

Moi drodzy w moim mieście wybudowali plac do street workout.
Chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jak dokładnie. Znam takie ćwiczenia jak podciąganie na drążku, pompki na poręczach.
Znacie jakieś poradniki które podpowiedza co nie co???

#kalistenika #streetphotography #mikrokoksy

bangshespregnant

25.06.2018, 11:27:50

@mucha1988: kanał thenx i chris heria / gabo saturno / osvaldo lugones

czarekn

25.06.2018, 14:30:55 via iOS

@Klata_biceps: @mucha1988: z polskich jeszcze HamzHamowni

mucha1988

mucha1988 22.06.2018, 07:49:26 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

s.....a

konto usunięte 22.06.2018, 07:51:18 via Android

@mucha1988 moje wczoraj .Gratuluje

PanChrabaszcz

22.06.2018, 10:24:59

@mucha1988: wstawaj zesrał się

mucha1988

mucha1988 06.05.2018, 15:41:56 via Android

Brodacze z #broda znów mam zajawkę na brodę. Na razie mam dłuższy zarost ale brodą bym tego nie nazwał. Dajcie kilka plusów bym się nie zrezygnował z zapuszczania;)

#brodawiecznosci #brodatamucha

majkL

06.05.2018, 16:06:28 via Android

@mucha1988 powodzenia. Ja zapuszczam się od miesiąca i zaraz mnie trafi.
Gdzie ja zostawiłem maszynkę?

mucha1988

mucha1988 06.05.2018, 16:21:03 via Android

@majkL wytrzymasz;) najgorzej przetrwać swędzenie. Potem jest lepiej;)

mucha1988

mucha1988 20.04.2018, 05:08:54 via Android

Hejka. Trafiliście może na jakieś fajne artykuły lub publikację na temat: Komunikacja trenera w treningu sportowym. Mam napisać pracę w ramach kursu trenera pływania i taki temat sobię wymyśliłem. Nie musi być tylko pływanie mogą być inne sporty.

#sport #plywanie #pilkanozna #siatkowka #koszykowka

mucha1988

mucha1988 28.02.2018, 16:35:17 via Android

Ludziska z #bieganie #plywanie #triathlon #dieta jak myślicie ograniczenie słodyczy, napojów słodkich gazowanych, cipsow fast foodów wpłynie mocno na poprawę treningu? Macie jakieś swoje doświadczenia?

mucha1988

mucha1988 28.02.2018, 16:41:27 via Android

@Wo0cash zapomniałem dodać że nie chodzi o odchudzanie.

szczypek45

28.02.2018, 17:27:47

@mucha1988: To zależy. Bo zmiana diety przy treningu wytrzymałościowym wpłynie w dużym stopniu na kompozycję składu ciała a także na masę, co w dużej mierze przełoży się na osiągi. W książce 'waga startowa' Fitzgerald pisze, że zachodzi bezpośrednia relacja między wynikami w triathlonie, kolarstwie czy bieganiu a %bf czy także wagą startową. Lepsza dieta = lepsze wyniki. I masa nie zawsze niższa, niektórzy potrzebują przytyć, nawet pod sporty wytrzymałościowe.
Już

mucha1988

mucha1988 22.02.2018, 09:30:48 via Android

#kawa #kawatime

źródło: comment_Fcd9g4o1OFjgZfNHwrPf9w3yG9AcnfHd.jpg

Pobierz

p.....r

konto usunięte 22.02.2018, 09:34:09

@mucha1988: mam taki sam kubek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

p.....r

konto usunięte 22.02.2018, 09:43:47

@mucha1988: prezent od żony, ale na pewno z empiku :)

mucha1988

mucha1988 20.02.2018, 22:01:38

Mirabelki i Mirki szukam jednego obrazka! Ojciec idzie z synem na spacerze i ojciec ma dziurawe ubrania z których materiał dał dziecku by to nie miało dziur. Był też jakiś motyw z butami. Za pomoc w znalezieniu będę wdzięczny :)

#obrazy #kiciochpyta

B.....9

konto usunięte 20.02.2018, 22:10:42

@mucha1988: To ?

B.....9

konto usunięte 20.02.2018, 22:14:28

@mucha1988: Wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mucha1988

mucha1988 02.02.2018, 21:04:01 via Android

Jak będzie jeden komentarz to rano wstaję i idę przed pracą pływać 1 kilometr :)
#glupiewykopowezabawy #plywanie

A.....o

konto usunięte 02.02.2018, 21:05:01

@mucha1988: i tak nie pojdziesz leszczu

A.....o

konto usunięte 03.02.2018, 10:14:21

@mucha1988: NO NIEŚLE ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mucha1988

mucha1988 07.12.2017, 13:46:02

Serdecznie dziękuję @mgalecki za #wykopoczta. Książkę na pewno przeczytam i pierniczki zjem :) Piękny list Mireczku :) Trafia w serce. Wszystkiego dobrego dla Ciebie :)

mgalecki

07.12.2017, 16:49:19 via iOS

@mucha1988: ^_^

mucha1988

mucha1988 22.11.2017, 12:38:33

Miasto na SZ ??????( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

M.....4

konto usunięte 22.11.2017, 12:40:21

@mucha1988: Szakistan

Co obejrzeć w pierwszym kwartale 2018 roku?

Rok 2017 powoli dobiega końca i (prawie) wszystkie większe premiery serialowe już za nami. W związku z tym włodarze wielu stacji i platform powoli przedstawiają swoje plany na początek 2018 roku. A zapowiada się on bardzo intensywnie...

z dodany: 20.11.2017, 12:48:39