@berti: O co chodzi z tymi kompleksami sztangowymi ?

@Boniasty: Po co robić tylko trening brzucha ? Ćwicz całe ciało.

@Boniasty: Robiac wielostawowe cwiczenia ze sporym obciazeniem (przysisd, martwy, wyciskanie nad głowę itp. ) cwiczysz przy okazji miesnie brzucha i to nie tylko zewnętrzną warstwe (skosne i prosty) ale tez poprzeczny i przepone miednicy. Tak jak pisali wyzej redukcja odsloni szesciopak. Jezeli zalezy ci koniecznie zeby robic ten brzuch to ja bym dolozyl planki na koniec trenigu.

@polish95: No jestes konkretnym bydlakiem teraz ale jak to dotniesz to bedzie naprawdę dobrze. Jak masowales to ile kalorii jadles ?

@King_Of_New_York: @kostucha: No może już niedługo to zobaczymy http://www.flocombat.com/article/41884-chris-weidman-out-of-ufc-199-bout-with-luke-rockhold

@PeteGlorious: Dłuższa przerwa, ten sam ciężar, następna seria i tyle powtórzeń ile dam radę. Na następnym treningu takie same obciążenie (dwa razy mi się zdarzyło, że wiedziałem że nie podniose tyle ile powinienem to zrobiłem deload).

@AdamZz: To zapowiedź jakiegoś wartościowego contentu czy tylko takie oświadczenie ?

@kosteq64: Wydaje mi się, że to mogła być trochę psychika. Błachowicz mocno szukał skończenia w tej drugiej rundzie, a przez mocny łeb Pokrajca mu się nie udało. Ciężko coś z siebie wykrzesać jak bijesz i bijesz gościa a on nic. No ale nareszcie było trochę agresji! Mi się ta walka najbardziej podobała z tych trzech.

@bulletproof_coffee: Nóżek to on nie ma takich "Do you even lift" :P

@Qentin: Nie wiem jaki jest sens robienia tego programu no ale jeżeli chcesz zwiększyć ilość podciągnięć to moim zdaniem najlepiej działać będzie robienie tego metodą piarmidy.

@2PacShakur: Dzięki za zawołanie. Szanuje że chciało Ci sie troche oswiecic zupełnie zielonych w temacie (takich jak ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

@Likaonn: Przeciez to troll konto. 16 znajomych z czego kazdy to jakis hehestudent.

@signap: To jest komiks od "Politykeł" Ma fanpage na Facebooku. Sama postać to chyba po prostu szablon do którego autor dokłada detale.

@Sudokuu: ( ͡° ͜ʖ ͡°) gdybym ja jeszcze ogarnial naukę na studiach, a co dopiero to xD