#silownia #oswiadczenie #pytanie #pytaniedoeksperta

Te wszystkie "body transfomations"sa bez sensu... Zawsze wykonane przez osoby ktore maja juz konkretny zarys miesni...

#mirkokoksy #silownia #pytaniedoeksperta

Czego nalezy sie wystrzegac aby nie wygladac tak obrzydliwie?(nienaturalnie) jak ten koleś? Z czym przesadził?

Mirki ile wydajecie kaski na dietę (nie liczę coli, kebabów, lodów i innych pierdół)? Niedługo zaczynam studia i trzeba będzie wszystko kupić za własne pieniążki, muszę rozdysponować budżet ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy

#mikrokoksy poleci ktoś jakąś książkę o anatomii mięśni?Może być ogólnie o anatomii człowieka, chciałbym się dowiedzieć trochę więcej o mięśniach które ćwiczymy na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #trening #ksiazki #pytanie

Mirki, strasznie się garbię i mam już tego dosyć. Są jakieś ćwiczenia na prawidłową postawę? I żeby sobie odruch takiej postawy wyrobić? #mikrokoksy #silownia

Sportowe świry mam do was pytanko,szukam spodni/spodenek które pozwalają bez problemu wykonywać ćwiczenia o dużym zakresie ruchu. Podczas przysiadów,martwych ciągów,rozciągania często mam wrażenie że moje luźne spodenki za chwile p-------ą w szwach w długich mam podobnie (nie jestem grubaskiem). Zastanawiałem się na zakupem leginsów męskich (obciślaków) ale moje nogi nie wyglądają zbyt potężnie więc trochę obawiam się efektu gejaszka. Drugim rozwiązaniem są spodnie dresowe typu fit np. najki http://olx.pl/oferta/nike-spodnie-dresowe-pilkarskie-slim-dri-fit-tu-m-l-xl-CID87-IDc6Y0T.html
Z wyglądu okej,niePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Witam. Bardzo proszę o pomoc, wiem że masa to nie jest poważny problem ale to że ludzie komentują "Co Ty ze sobą zrobiłaś, nie poznałem Cię...", "No z ud mogłabyś zrzucić bo masz fałdy" albo chłopak który lubi chude i coraz mniej go pociągam skutecznie zmniejszaj mój nastrój...
No i nie mam od jakiegoś czasu konta więc pytam tutaj, odpowiedzi w pw odpadają.

Pytanie do #dieta #zywieniePokaż całość

Jakie moglibyście polecić książki / artykuły / strony internetowe dotyczące diety (układania diety, różnych specyficznych diet, składników odżywczych, czegokolwiek wartego przeczytania) ? Jeżeli ktoś ma jakiś linki do jakiś pdf / ebookow to też chętnie przygarnę :)
#silownia #mirkokoksy #dieta

Hej Mireczki. O 9 ostatni egzamin maturalny z chemii zdawany w terminie dodatkowym. Trzymajcie kciuki :)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia
Lepiej cały czas cwiczyć mając 90kg (cel 80), czy zredukować do 80 i potem ćwiczyć?

Bisping mistrzem? Myślałem, że to się nigdy nie stanie xD No może gdyby przeszedł do KSW albo jakiegoś innego Cage Warriors xD
#ufc #mma

#silownia
Jak zaczynałem chodzić na siłownię miałem problemy z chwytem przy martwym ale po 2/3 tyg wyrobiły się ale dzisiaj po 3 miesiącach robiąc "szrugsy" musiałem przerwać ostatnią serię w połowie bo ze słabszej ręki hantel mi wylatywał.
Co zrobić żeby mieć lepszy chwyt? Po prostu robić przedramiona czy są jakieś konkretne ćwiczenia które na to pomagają.

#mirkokoksy nie zarzucilibyście jakimś linkiem na którym bym się wzorował tworząc plan treningowy?

No elo. Zaczynam właśnie skromną redukcję(za wczasu wiem). Jakim planem ćwiczyliście podczas redukcji, co polecacie, a czego nie? Moja waga to około 90kg, chciałbym zejść na 80(+-)kg. Wcześniej byłem dzieckiem splitu, tak mnie niestety nauczono, na samym początku mojej historii z siłownią. Coś tam kombinowałem ze strongliftami i wyszło "coś". Co do BF'a to nie mam pojęcia, aczkolwiek nie jestem zalany myślę, że z 10%+ mam. Starałem się, żeby moja masa byłaPokaż całość