Dzisiaj na treningu set Hannibala:
Drabinka w pompkach od 30 do 20 (30 pompek, 1,5min odpoczynku, 29 pompek, 1,5min odpoczynku i tak dalej do 20, łącznie 10 serii)
Drabinka w podciaganiu nachwytem od 10 do 5 (10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5, 5, odpoczynek między seriami 1min)
Drabinka dipow od 20 do 10 na takiej samej zasadzie, 1,5 min odpoczynku między seriami.












































#gotujzwykopem
źródło: comment_2WWuGBnQCVw0vfQM0f3BGCdI8ZqkpUsb.jpg
Pobierz