Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
@nabbek: od razu na sprzedaż leci jak tylko mechanik mi to zrobi xd
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
@Kacman90: 350, targal mnie jakieś 50-60 km, ale też 50 musiał dojechać więc ¯\_(ツ)_/¯
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
mam problem z barami, ćwiczę od ponad miesiąca dwuboj (chociaż w moim wykonaniu to "XD") i po każdej sesji ze snatchami czy cleanami mnie s-------ą barki, coś w nich przeskakuje jak podnoszę sztange do góry, nawet jak kiedyś robiłem hantlami wyrzuty na boki to jakaś kość mi przeskakiwala. Ostatnio zacząłem pracować nad mobilnoscia barków ale jak na razie żadnych efektów.
Tak, wiem, kupię sobie bilet do fizjo, chciałbym się tylko spytać czy
Tak, wiem, kupię sobie bilet do fizjo, chciałbym się tylko spytać czy
To chyba wina rotatorow. Mi pomagały ćwiczenia Szymona mosznego z YT.
@lanekrasz:
internal i external rotation/ rotacja wewnętrzna i zewnętrzna ramienia - sprawdź filmiki z wymaganymi zakresami i ćwiczenia które mają Ci pomóc te zakresy osiągnąć. Ze stron/kanałów zagranicznych chociażby squat university, albo bodajże Torokhtiy - z rodzimych pewnie nagrał coś NieMaLekko i athleticdevelopment.
Potrzebujesz bardzo dobrych zakresów nie tylko do wykonania ruchów bez bólu, ale zwyczajnie do poprawnego ich wykonania. Skoro boli po treningu to faktycznie musi to wyglądać źle.
internal i external rotation/ rotacja wewnętrzna i zewnętrzna ramienia - sprawdź filmiki z wymaganymi zakresami i ćwiczenia które mają Ci pomóc te zakresy osiągnąć. Ze stron/kanałów zagranicznych chociażby squat university, albo bodajże Torokhtiy - z rodzimych pewnie nagrał coś NieMaLekko i athleticdevelopment.
Potrzebujesz bardzo dobrych zakresów nie tylko do wykonania ruchów bez bólu, ale zwyczajnie do poprawnego ich wykonania. Skoro boli po treningu to faktycznie musi to wyglądać źle.
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Forbidden to jeden z najmniej docenianych zespołów thrash metalowych
change my mind ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#thrashmetal #heavymetal #metal #muzyka
change my mind ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#thrashmetal #heavymetal #metal #muzyka
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
fajne te intercity, takie nie opóźnione o 1.5h na trasie #wroclaw - #zielonagora XD
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
co to za jaja, najpierw Juve remis teraz inter w p---e xD
#inter
#inter
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Połówka polskiego nieśmiertelnika. Dane na nim nie zostały wybite -są wydrapane!
Jest to połowa niewybitego polskiego przedwojennego nieśmiertelnika wz. 1931. Z pozoru nic wielkiego jednak po przyjrzeniu się widać wyraźnie wydrapane na nim dane!
z- 35
- #
- #
- #
- #
- #
- #
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Mężczyźni częściej popełniają samobójstwa. Jak im pomóc?
Codziennie w Polsce 13 osób odbiera sobie życie. Aż 12 z nich to mężczyźni. A jednak o ofiarach samobójstw mówi się znacznie mniej niż na przykład o ofiarach wypadków drogowych, których jest trzy razy mniej. Dlaczego postanawiają umrzeć? Jak im pomóc, zanim podejmą tę tragiczną decyzję?
z- 362
- #
- #
- #
- #
- #
- #
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
@bulistnienia: co za bzdura, znam typów cholernie przystojnych, którzy nawet nie widzieli kremu na oczy, a takich co robią na sobie peelingi, maseczki, glinki, sesje u kosmetyczki a i tak będą wyglądać przeciętnie, kształtu mordy nie zmienisz czy też genów do łysienia
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
@NukeOps: To widocznie już 3x na 5 prac w swoim życiu wstrzeliłem się w ten 1%, niezły ze mnie farciarz.
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
kuuurla na 10 rozmowa kwalifikacyjna obym dostał tą robotę w budowlanym i miał na chleb ehh
Mój tato założył kanał o pistoletach
Mój tato jest fanem broni palnej i kolekcjonuje różne ciekawe modele. Niedawno postanowił założyć kanał i podzielić się swoją wiedzą na temat swoich ulubionych egzemplarzy. Tutaj opowiada o historii pistoletu Makarowa.
z- 218
- #
- #
- #
- #
- #
- #
21 poziomów w jeździe na desce wg Tonego Hawka
Legenda Tony Hawk pokazuje i objaśnia.
z- 125
- #
- #
- #
- #
- #
- #
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
@lanekrasz: pewno zastosowal metode owcy z wk i po 4 miesiecznej przerwie robi rekordy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
lanekrasz via Wykop Mobilny (Android)
Ten komputer kwantowy IBM już za miesiąc zacznie odmieniać świat nauki
W ciągu jednego miesiąca do IBM Quantum Computation Center mają trafić kolejne cztery komputery kwantowe, w tym jeden, jak się okazuje, 53-kubitowy. Będzie to „najpotężniejszy pojedynczy system kwantowy udostępniony do użytku zewnętrznego w historii”.
z- 125
- #
- #
- #
- #
- #
- #