szukam sobie planu dla takiego niedorozwoja jak ja, takie coś będzie okej? no i plus cardio oczywiście.
dla serio niedorozwoja, podniesienie gryfu to już jest problem dla mnie, a po hantelkach 4kg mam zakwasy XDDDD
tylko nie znoszę wykroków (ból kolan) i allahów (psychicznie się głupio czuję, na pewno robię je źle i na pewno każdy się gapi co odwalam blebleble), lubię maszyny, chciałabym mieć lepszą postawę, wzmocnić plecy i się wysmuklić/ujędrnić
dla serio niedorozwoja, podniesienie gryfu to już jest problem dla mnie, a po hantelkach 4kg mam zakwasy XDDDD
tylko nie znoszę wykroków (ból kolan) i allahów (psychicznie się głupio czuję, na pewno robię je źle i na pewno każdy się gapi co odwalam blebleble), lubię maszyny, chciałabym mieć lepszą postawę, wzmocnić plecy i się wysmuklić/ujędrnić









1 - PIWKO
2 - W---A
3 - CARSKOJE IGRISTOJE
4 -