jezyk123
  • 0
@JohnnyGaat Gratuluję decyzji, sam zrobiłem tak już dwa razy. Z doświadczenia wiem, że niestety tacy ludzie się niczego nie uczą. Prędzej czy później znajdą kolejnego jelenia i tak w kółko.
  • Odpowiedz
shdw
  • 36
W końcu jakaś okrągła liczba więc można się pochwalić.

Front Squat 150kg.

Czas przejść na żeliwne talerze bo skończyło mi się miejsce na sztandze :(

#mikrokoksy #silownia
shdw - W końcu jakaś okrągła liczba więc można się pochwalić. Front Squat 150kg. ...
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 1
Macie jakieś badania na temat wpływu napojów "zero" na redukcję? Pomaga, przeszkadza czy są neutralne?
#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 0
@ArturR95: @berti:

Szerszy rozstaw stóp- większe siły kompresyjne na staw kolanowy. Żeby zejść ATG to muszę mieć nogi trochę szerzej od barków.

Wyprostowany tułów- większe siły kompresyjne
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@berti większy w tym wypadku oznacza gorszy. Nie podał o ile a szkoda ale podczas dużego obciążenie trzeba stosować taką technikę by jak najmocniej zredukować siły działające na ciało. Tak jak przy martwym ciągu sztangę masz cały czas przy ciele a nie pół metra od niego.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@berti wolał byś uderzyć w drzewo z prędkością 3 km/h czy 30 km/h ? To odnośnie większy nie jest gorszy.

W przykładzie z martwym ciągiem zakładałem stały ciężar. Przy ciężarze x blisko ciała siły działające na organizm są mniejsze jak przy ciężarze x daleko od ciała. Sztangę trzymasz blisko ciała bo to jest najbardziej efektywne i najmniej kontuzjogenne. A o to w tym sporcie chodzi.
  • Odpowiedz

Kamil

Osiągnięcia