jezyk123
jezyk123
  • 0
@shz no właśnie wysokość raczej była by dla mnie na plus. Teraz mam mośki, niby jest dobrze ale chciałbym spróbować czegoś nowego.
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
  • 0
@shdw kurde różnica spora. Strach brać tak przez internet bo to trochę kosztuje. Byłem w sklepie nike i oczywiście nie da się ich ściągnąć.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 5
Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training.

Po pierwsze, treść jest ciekawa bo przywołane są nazwiska (Broz, Perryman), które skłoniły mnie swego czasu do robienia siadów ile się da i jak często się da. Potwierdzam, że działa. Teraz korzysta z tego @Karoleer z niezłymi efektami. Więc jeśli jesteście średniozaawansowani i chcecie poprawić jakiś bój lub ćwiczenie, to polecam.

Nie wgłębiałem się w najnowsze publikacje Grega Nuckolska na temat tego treningu więc nie odniosę się bezpośrednio, ale wspomniane przez Blahe codzienne dochodzenie do ciężkiego singla w mc, siadzie, klatce i ohp (tak, tego samego dnia jeśli dobrze rozumiem) brzmi cholernie kusząco. Uprzedzam pytania. Nie, nie zmieniam jeszcze planu treningowego ( ͡° ͜
b.....i - Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training. Po pie...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
jezyk123
  • 0
@berti: Metoda Bułgarska jest chyba jedną z lepszych metod treningowych jaka istnieje o ile jesteś profesjonalistą albo siłownia to twoja największa w życiu pasja. Robienie codziennie siadów czy martwych na poziomie >90% 1RM szybko zajedzie ci organizm. Prawdopodobieństwo kontuzji znacznie wzrasta, a nie o to chodzi żeby po kilku latach takich treningów być wrakiem. Do tego dochodzi jeszcze kwestia czasu na trening. Sam bardzo lubię maksy, chętnie bym spróbował tego
  • Odpowiedz
HT-Ron
HT-Ron
  • 3
Dzień dobry witam, nie mam pytań. Pozwolę sobie wyrzucić tekst

Just when you think you have seen it all, Jezza Uepa squat in his last training day for the upcoming Oceania/Asia Championships with 470kg (1036lb)!!! Thats 32kg over the current World record and 14kg more than what Ray Orlando Williams did at the USAPL Nationals.

Jezza squats coming Sunday to see if he can break that world record! This is done raw with 470kg...5kg more than the heaviest squat at the recent Equipped World Championships ;-)

https://www.instagram.com/p/BNmxIzNBN_I/
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
jezyk123
  • 0
@HT-Ron: Denerwują mnie te federacje. Powinna być jedna, oficjalna a nie 16 rekordów świata w tej samej kategorii wagowej.

A propos WRPF. Chciałem sobie kupić ich koszulkę. Udało mi się z nimi skontaktować. cena ~120 zł + przesyłka. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
jezyk123
  • 0
@berti: Czy ja wiem czy mniejsza stawka. W trójboju wyżej jak mistrz świata nie zajdziesz a zawsze chodzi o to by być najlepszym. Więc czy to mistrzostwa świata czy igrzyska- ćpią pewnie tyle samo.
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
  • 0
A miałbyś dojście do adipowerów albo romaleosów? Pamiętam, że rok temu, nie wiem czy konkretnie z okazji black Friday, romaleosy można było wyrwać za 130 dolków ju es ej
  • Odpowiedz
shdw
shdw
  • 15
Tak jak wczoraj obiecałem @Karoleer, dzisiejsze ciągi.

Conventional DL: 85% // 173.5kg x3 x3 (bez pasków, ani pasa #hookgriplife)
Sumo DL: 90% // 183.5kg x2 x3 (pierwsza seria bez, kolejne już z pasem i paskami bo mi rozrywało kciuki po tylu seriach :<)

Jestem świadom małych "hinge" (jak to przetłumaczyć na nasze? o_O) w sumo, ale popełniłem ogromny błąd zakładając krótkie spodenki, co skutkowało tym, że moje dłonie w połączeniu z udami zadziałały jak papier ścierny i bez lekkiego przesunięcia ciężaru do przodu nie szło go
shdw - Tak jak wczoraj obiecałem @Karoleer, dzisiejsze ciągi. Conventional DL: 85%...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
jezyk123
  • 0
@shdw: Ja to coś nie mogę zrobić zamka na tych olimpijskich sztangach co mam na siłce. Za grube. jestem wstanie złapać za sam paznokieć.

Ciągi >= 85% w konfiguracji innej niż single to straszna franca...


Serce wali jak po konkretnym HIIT :P
  • Odpowiedz

Kamil

Osiągnięcia