Mircy mam problem podczas przysiadu przedniego. Przy ciężarach bliskich maksowi mam problem ze złapaniem odpowiedniej ilości powietrza przez co kuleje u mnie stabilizacja przez co sam przysiad wychodzi #!$%@?. Co radzicie? Rack holdy? Robię od nie dawna i tak średnio to działa.
@HT-Ron: Pasa nie używam już od dawna i nie chce używać. Progresuje już od dawna ale wiem, że mogło by być znacznie lepiej jakbym mógł złapać więcej powietrza.
Aż się pochwalę. Sumo Deadlift 227kg (17kg PR). Nareszcie przekroczona bariera 10 talerzy i 500lb jednocześnie (。◕‿‿◕。) Mało mi nie rozsadziło głowy i kciuków od środka (#hookgriplife) ale weszło (ʘ‿ʘ)
#silownia 3 porcje napalmu + 1 kuresko mocna kawa + 2x tabletki 200mg kofeiny i nie wiem co sie dzieje kurde, ale sie zaejbiscie cwiczy, chyba panka bym #!$%@?ł
Może jestem zaściankowiec, cham i prostak, ale te sieciówki to jakiś żart jest. - ludzi tłum, o której bym nie poszedł - jakieś #!$%@? odciski palców jak na komisariacie -kup se kłódkę -sprzętu jak na lekarstwo, albo zajęty -suche #!$%@? kradną hantle które leżą obok ławki -cały tłum suchych leszczy w koszulkach "dobry dzik" "lakokse" i tego typu śmiesznych rzeczach, zajmujących sprzęt i klikających w telefony - CROSSFITERZY (!!!!!) Wolałem swoją osiedlową
Fajnie tak sobie podnieść swojego maksa w przysiadzie 3x (⌐͡■͜ʖ͡■) Świąteczna micha dobrze spożytkowana. 3x135kgVIDEO 1x135kg sprzed miesiąca dla porównania VIDEO #trenujzrozumemigodnoscia <<<<---- Obserwuj #mikrokoksy #silownia Słowo komentarza: 130kg w rozgrzewce całkiem szybkie, pierwsze powtórzenia w seriach roboczych skopane, w drugiej serii roboczej trochę pięty się odrywały. Czasami za dużo biodra w zejściu w dół, ale ogólnie jestem mega zadowolony, zaczynam w końcu
kolejne pare martwych, kolejny rekord, koncowka byla dosc ciezka choc jak na taka ilosc snu i zarcia i tak jestem pod wrazeniem ze poszlo 190 ( ͡°͜ʖ͡°)
#silownia
@berti: pokombinuje z oddechem