stefan8800
  • 4
W nienawiści do polskich producentów płatków owsianych, które mają od z-------a tych twardych osłonek w opakowaniu, tak zostałem wychowany. W płatkach zagranicznych jeszcze nigdy nie trafiłem na żaden pancerzyk. A jakieś losowe polskie wymagają 10 min dłubania i wyjmowania tego syfu z małej porcji w misce. Triggeruje mnie to niesamowicie
#mikrokoksy #silownia
stefan8800 - W nienawiści do polskich producentów płatków owsianych, które mają od z-...

źródło: comment_1595409060h7nsnba55I0R87rmliY8Mm.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jacaaa
  • 0
Mireczki mam pytanie, ważę 60kg, 30lvl. Ogólnie mam chyba zajebistą przemianę materii bo od lat nie potrafię przytyć, cokolwiek bym jadł o każdej porze waga w miejscu. Chciałbym trochę przybrać na masie, myślę ok 10kg było by dla mnie ok. Często jeżdżę na rowerze, basen. Czy macie jakieś sprawdzone diety aby przełamać tą barierę? Jestem amatorem w tej kwestii dlatego pytam jako świeżak co robić
#silownia #dieta #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dlaczego__nie
  • 1
@Jacaaa: tak jak wyżej pisali - liczenie kcal. Oblicz sobie na jakimś kalkulatorze w internecie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz okół 300 kcal więcej. Co tydzień kontroluj wagę i jeśli nie będzie powoli rosła to dołóż kolejne 100 kcla i tak dalej. Do codziennego liczenia kalorii używaj jakiejś apki, np. Fitatu
  • Odpowiedz
w3n5zu
  • 0
Mirki, jako że mam problem z dobiciem kcal (aktualnie 3,7k kcal i nie jestem w stanie zjeść więcej- za mało czasu w pracy i po) stwierdziłem ze pora na gainera. Dawno się w temacie nie orientowałem, jest coś na rynku wartego uwagi czym mógłbym dobić chociaż te 400-500kcal w porcji?
#silownia #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dlaczego__nie
  • 0
@w3n5zu: spróbuj może jeść płynne posiłki. Blender wszystko przyjmie i łatwo jest osiągnąć kaloryczność pojedynczego shake na poziomie ~1k kcal. No i taki shake z jakimiś owocami będzie na pewno lepszy niż gainer
  • Odpowiedz
drim
  • 23
Koleżkowcy, pomożecie? Szukam jakiegoś MMO które pożera czas i do którego można usiąść i sobie farmić/expić z przyjemnością. Nie musi być pvp. WoW odpada bo abonament. Jak macie jakieś miłe opinie o takich gierkach to śmiało
#gry #mmorpg #pomusz
  • 116
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Miasto meneli

Osiągnięcia