@Dante_alighieri: akurat dzisiaj słuchane
Szukam jakiegoś kompedium wiedzy o treningu kolarskim dla amatora. Jak rozbić treningi, jak to wszystko zaplanować, co trenować, kiedy odpoczywać itd.
W necie trafiam na razie na straszne ogólniki i ciężki mi w tym momencie z tego coś wyłuskać, no chyba, że chcesz kupić plan treningowy, to wtedy ok.
#szosa
W necie trafiam na razie na straszne ogólniki i ciężki mi w tym momencie z tego coś wyłuskać, no chyba, że chcesz kupić plan treningowy, to wtedy ok.
#szosa
@WypadlemZKajaka:
Ja zaciekawiłem się tematem treningu bardziej po zbadaniu dwóch książek: Trening z pulsometrem i Podręcznik treningu z miernikem mocy (Joe Friel).
Z takich podstaw na YT znalazłem kiedyś ciekawy webinar: link Arka Koguta z way2champ, jak poszukasz na ich kanale to znajdziesz też webinary o odżywianiu i bikefitingu, pamiętam że też były niezłe.
Z Polski jeszcze JacaCoach na youtube - trochę jedzie ogólnikami, ale jak ktoś już liźnie terminy, które
Ja zaciekawiłem się tematem treningu bardziej po zbadaniu dwóch książek: Trening z pulsometrem i Podręcznik treningu z miernikem mocy (Joe Friel).
Z takich podstaw na YT znalazłem kiedyś ciekawy webinar: link Arka Koguta z way2champ, jak poszukasz na ich kanale to znajdziesz też webinary o odżywianiu i bikefitingu, pamiętam że też były niezłe.
Z Polski jeszcze JacaCoach na youtube - trochę jedzie ogólnikami, ale jak ktoś już liźnie terminy, które
Ostatnio powiedziałem moim znajomym, że zamierzam spędzić sylwka z bardzo atrakcyjną dziewczyną taką 10/10. Najpierw coś ugotuje, potem kolacja, w tle będzie lecieć jakiś Frank Sinatra albo inny Coltrane, a oni na to #heheszki ze mnie, że pewnie ją sobie wymyśliłem. Ale to ja śmiałem się z nich, bo ich też sobie wymyśliłem.
#przegryw #sylwester #sylwesterzwykopem #samotnosc #jazz
#przegryw #sylwester #sylwesterzwykopem #samotnosc #jazz
- Przegwin
- vaizik
- PaprykVege
- konto usunięte
- cecyl
- +29 innych
@czlowiekkomar po co się starać, jak całe życie można sobie wymyślić
@czlowiekkomar no heheszki bo musisz raczej puścić Zenka xDDDDD
- konto usunięte
- farew3Ell
- Pawcio_cukierek
- Ezev
- konto usunięte
- +1 innych
@423frewq4f23: następnym razem jak ten temat wejdzie powiedz, że się nie odzywasz, bo brzydzisz się rozmawiać z polkami xD
- 0
Pomocni z #rower #szosa chciałem się zapytać: jakiej aplikacji/strony używacie do planowania wyjazdów? Google maps ma opcję z rowerem, ale czasem prowadzi jezdnią zamiast ścieżką, bo jest szybciej. Próbowałem używać cycling.waymarkedtrails.org ale tu są tylko EuroVelo. Dziękuję za pomoc! #pytanie #triban
@czlowiekkomar: witam chyba nigdy
@czlowiekkomar: Witam, chyba nigdy
Mirasy pomóżcie,
wynajmuję mieszkanie w bloku (niestety nie mogę go zmienić) i sąsiedzi nie mogą wytrzymać bo jeżdżę codziennie na #zwift. Mam #trenazer #tacx Flow Smart, oponę do trenażera i matę pod rower, jednak jak twierdzą nie da się wytrzymać i straszą wzywaniem policji. Da się to jakoś wyciszyć? A może lepiej zmienić trenażer na jakiś direct drive (czy są wyraźnie cichsze?)? Jakies doświadczenia w tej kwestii?
#szosa
wynajmuję mieszkanie w bloku (niestety nie mogę go zmienić) i sąsiedzi nie mogą wytrzymać bo jeżdżę codziennie na #zwift. Mam #trenazer #tacx Flow Smart, oponę do trenażera i matę pod rower, jednak jak twierdzą nie da się wytrzymać i straszą wzywaniem policji. Da się to jakoś wyciszyć? A może lepiej zmienić trenażer na jakiś direct drive (czy są wyraźnie cichsze?)? Jakies doświadczenia w tej kwestii?
#szosa
@maciejunio: nie wiem, czy zwróciłeś na to uwagę, ale możesz jeździć podczas interwałów, na maksymalnym obciążeniu i na lżejszych biegach, zamiast na dużym blacie z przodu i niskim obciążeniu. Dzięki temu wyciszasz pracę trenażera, bo koło nie obraca się już 45km/h, a np. 28km/h i waty pozostają te same. U mnie różnica jest ogroma. Oprócz tego, znika efekt bezwładności, więc koło po zaprzestaniu pedałowania szybko się zatrzymuje, ale to w niczym
- 6
Taka jedna dziewczyna powiedziała że w ostateczności jakby już nie miała sił była bardzo zmęczona i musiała odpocząć i w okolicy by nie było żadnego innego miejsca ani innej osoby to jest taka ewentualność że by siadła mi na mordzie tylko żebym jakąś szmatę jej podłożył także narazka przegrywy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@PietrekBoski: Filth
Mirki, czy ktoś z was używał miernika tętna na klatkę Magene h64 z ali i mógłby się podzielić opinią? Duża jest różnica między takim, a np. jakimś garminowskim albo wahoo tickr, co chodzą po 2-3x tyle co ten chiński?
#rower #bieganie #aliexpress #pytanie
#rower #bieganie #aliexpress #pytanie
- 0
@Piotr--K: a sprawdzałeś czy na pewno pot nie dostał się do środka jak głupiał? Jak miałem takie różne kwiatki jak wilgoć się dostawała, pomogło szczelne przyklejanie dekielka od baterii silikonem RTV (bo akurat upieprzyły mi się zaczepy przy dekielku od baterii) ale to tak miałem przy mierniku z biedry kupionym 4/5 lat temu. Niestety ten nie działa z brytonem 410 :( a z pięcioletnim smartfonem już tak.
- 0
@klark: widziałem komentarzach, że w promocji koło 65-75zł, a obecnie jak widzę to tak koło 86zł.
- 0
@pierwszyy: a to, że pomiar optyczny z bransoletki jest mniej dokładny niż z klatki to nie dziwne, wszystko przez metodę pomiaru, pomiar z klatki jest dokładniejszy, bo wychwytuje zmiany napięcia elektrycznego wywołane przy uderzeniach serca, jak w EKG :D
Poza tym, zastanowiłem się i zamówiłem tego Magene, zobaczymy jak to będzie działać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poza tym, zastanowiłem się i zamówiłem tego Magene, zobaczymy jak to będzie działać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 2
@Vel_Makarena: Nie żałuję, działa idealnie. Przy pierwszym uruchomieniu posmarowałem delikatnie jakąś wazeliną techniczną czy czymś, uszczelki w dekielku żeby lepiej zabezpieczyć elektronikę przed potem i nic złego się nie działo. Raczej nie warto dokładać do droższych. Zamiast wydawać na jeden markowy 2 stówy już wolałbym kupić 3 takie magene i wymieniać w razie jakby się psuły.
- Ma na imię Mirek
#gownowpis
#kiciochpyta
#przegryw
Wąchacie bąki swe?