Mirasy zmierzyłem sobie ostatnio chałupniczo próg mleczanowy tą metodą 30 minut w trupa i branie jako progu LT średniego tętna z ostatnich 20 minut testu i teraz przyszło mi wyznaczy strefy tętna, no i jaki kalkulator stref HR używać, Coggana czy Friela? Pomiędzy nimi występują dość duże różnice. Przykładowo u Coggana koniecstrefy 2 to u Friela początekstrefy 2. I w praktyce przykładowo górną strefę 2 u Cogana łatwo długo utrzymywać
- 0
@oczkers: Teoretycznie to się powinno jakoś pokrywać z prawdą, ale dopóki nie zrobię sobie testu wysiłkowego albo nie kupie tego urządzonka do testowania ilości mleczanu we krwi to się nie dowiem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 0
@pek0s: akurat tutaj brałem pod uwagę wartości "for cycling" u Friela, na trainingpeaks.com można własnie wybrać sposób liczenia Friel dla kolarzy, Friel dla biegaczy, i Coggan bez podziału, chociaż może coś w tym jest, bo Coggan tego nie rozdziela więc być może te wartości mogą być trochę inne.
#mikrokoksy w sumie to wpasłem na pomysł i nie wiem czy dobry
by trening limitować uderzeniami serca, czyli zakładam że będę robił różne ćwiczenia i w całości moje serce udeży conajmniej 10000 razy (wartość z dupy)
są zestawy do #arduino by mierzyć więc może tak trzeba zaatakować
w końcu człowiek to tylko świadomy piec chemiczny( ͡° ͜ʖ ͡°)
by trening limitować uderzeniami serca, czyli zakładam że będę robił różne ćwiczenia i w całości moje serce udeży conajmniej 10000 razy (wartość z dupy)
są zestawy do #arduino by mierzyć więc może tak trzeba zaatakować
w końcu człowiek to tylko świadomy piec chemiczny( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wytrzzeszcz: Po co limitować ogólną ilość uderzeń serca skoro to nic nie pokazuje? W treningu, czy to w kolarstwie czy bieganiu jak już brane jest pod uwagę tętno to analizie podlegają wartości tętna osiągane w danym czasie (zwykle to moc brana jest pod uwagę - istnieją mierniki mocy w rowerach i mierniki mocy biegowej mocowane do buta biegacza. A moc dlatego, bo trenowanie z tętnem jest niedokładne, chociażby gdy pojawia się
Potrzebuje memów o grubych ludziach. Jak coś macie to podrzucie, będę bardzo wdzięczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #memy ##!$%@? #pytanie #kiciochpyta
#heheszki #humorobrazkowy #memy ##!$%@? #pytanie #kiciochpyta
Ksiądz zbierał na nowe drzwi do plebani.
Link do artykułu https://iturek.net/fakty/przykona-cena-drzwi-a-ofiarnosc-mieszkancow-dywagacje-wiejskiego-proboszcza
#polska #ksiadz #heheszki
Link do artykułu https://iturek.net/fakty/przykona-cena-drzwi-a-ofiarnosc-mieszkancow-dywagacje-wiejskiego-proboszcza
#polska #ksiadz #heheszki
- SET
- nicnieporadzisz
- konto usunięte
- konto usunięte
- MarkiMarka
- +145 innych
- Zuchwaly_Pstronk
- LucaPuccini
- Bust4
- dzikdzikdzik
- Dakkar
- +3 innych
ruskie na mmach, ruskie na faceicie. #!$%@?ć. uninstall #csgo
@WarmWeather: Matchmaking Server Picker.exe
Mireczki które łyżwy wybrać, warto dopłacać do tych model wyżej i czy może jest jakiś model łyżew podobnych jakościowo np. do tych NS, ale w niższej cenie? xD Jeździłem do tej pory w takich marketowych za stówkę czy ileś i jazda w nich dłużej niż godzinę to tragedia, a chciałbym takie, które będą wygodne nawet przez 3 godz albo dłużej. Nie gram w hokeja tylko lubię sobie szybko/agresywnie pośmigać.
BAUER NS za
BAUER NS za
- 0
- konto usunięte
- smsmasher
- konto usunięte
- konto usunięte
- Bilu3800
- +71 innych
@Northrop_Grumman_X: Mjodeg :—D
@marcin_k: Ale bym takim #!$%@?ł po lesie na mrozie xD Jakiś czas temu napaliłem się na przełaja, ale najpierw chciałem kupić nową szosę i nie wiem czy nie kupie najpierw przełaja, a potem szosę, bo jazda ciągle po asfalcie mi się czasem nudzi.
konto usunięte via Zakop
- 1047
@AlCaponee: tak widzę tych wszystkich śmiesznych kołczy na yt XD
- 78
- jadalny_kasztan
- konto usunięte
- Jormungand
- konto usunięte
- Spratus
- +73 innych
@inercja: haha beniz
- Ma na imię Mirek
#fotografia
czy odpaleniem dlugiego czasu naswietlania w sloncu mozna zepsuc matrycę czy cos w tym stylu?