buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 7
Dzień 65/92 #grubyzaklad

Wczoraj nie udało się wrzucić wpisu i dzisiaj też będzie bieda zdjęciowo-opisowa. Wszystko to za sprawą wyjazdu w góry z @hdeck. W środę weszliśmy z Jakuszyc na Szrenicę. Wczoraj natomiast wyruszyliśmy przed świtem ze Szrenicy do Domu Śląskiego pod Śnieżką. Pykło nam jednorazowo 19,5km w świeżym śniegu do połowy łydki/kolana/du&y (losowo). Do tego wiatr 90km/h w porywach do 115km/h. Do tego śnieg/drobny grad. Szło się
buchajacy_rog - Dzień 65/92 #grubyzaklad Wczoraj nie udało się wrzucić wpisu i dzisi...

źródło: temp_file6954739027386757727

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 617
Obiecane zdjęcie grubasa po dwóch miesiącach zakładu #grubyzaklad z drugim spaślakiem @hdeck. Mamy dzień 60/92 i przed nami jeszcze cały styczeń. Dziś bez rozpisywania. Życzę Wam jedynie, Mirki i Mirabelki, wytrwałości w postanowieniach w kolejnym roku!
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #chwalesie no i #dieta , bo w przeciwieństwie do @hdeck u mnie to w zasadzie tylko ona (póki
buchajacy_rog - Obiecane zdjęcie grubasa po dwóch miesiącach zakładu #grubyzaklad z d...

źródło: temp_file668824570658397442

Pobierz
  • 61
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 27
@Klonid1 nie wiem. Myślałem, że 87kg będzie dla mnie ok, ale przede wszystkim ocenie wizualnie i chce mieć poniżej 20% tłuszczu. Póki co jednak muszę pokonać mojego przeciwnika ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@evilmalina @banita50000 @PfefferWerfer nie liczę kcal, tylko wizualnie zmniejszyłem porcje. Jem na mniejszych talerzach, nie najadam się do końca. Dodatkowo jem przez 8h dziennie i staram się wybierać zdrowsze produkty, ale przy
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 1
@FedoraTyrone jako że praca nieruchliwa, to nadrabiam biegając za dziećmi (własnymi) i na spacerach z psem. Pies przynajmniej szczęśliwszy (｡◕‿‿◕｡) Czy chodzę cały dzień głodny? W sumie tak, ale dawno przestałem to odczuwać. Zdjęcia wszystkich moich posiłków prawie od początku zakładu wrzucam na tagu co tydzień, więc możesz zobaczyć. Od kiedy byłem/jestem gruby? Jakieś 14 lat temu zacząłem tyć i były w międzyczasie różne
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 2
@regos jedzenie to takie zwykłe raczej. Jem rzeczy, które lubię, ale unikam tych zdecydowanie niezdrowych. Staram się też w pierwszej kolejności dawać warzywa. Okno żywieniowe mam między 11 a 19 i jem w tym czasie przeważnie 5-krotnie w odstępach 2h.
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 4
@szuwarek ekspertem nie jestem, ale złotych rad nie ma. Trzeba mniej jeść i/lub więcej się ruszać, ale sam musisz wybrać, co wolisz. Ja ruch wolę zostawić na później. Na pewno warto sobie znaleźć jakąś motywację. Trzeba też trzymać się ustalonych zasad i odstawić a-----l. Dla mnie natomiast najważniejsze było mieć wywalone na wszelkiej maści ekspertów, którzy uważają, że znają najlepszy sposób na schudnięcie i torpedują alternatywne pomysły. Nie ze względu na
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 0
@nocny-mirek Nie. Zakładając, że przeciętny Mirek ma 30% tkanki mięśniowej, to naprawdę jak dla mnie mogę jeszcze stracić. Uznajmy, że to były te mięśnie odpowiedzialne za dźwiganie większego brzucha :) najważniejsze jednak, że z tej całej redukcji aż 15kg to tkanka tłuszczowa. Mięśniami jeszcze w razie czego będę miał czas się zająć.
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 0
@chamsky męczące uczucie głodu towarzyszyło mi tylko w pierwszych dniach zakladu, gdy starałem się skurczyć żołądek. W kolejnych dniach przestawało być męczące, aż w końcu przestało być w ogóle zauważalne.
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
buchajacy_rog
  • 2
@hdeck nie żebym się czepiał ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale czy jak zrezygnujesz z tak potężnej dawki ruchu, jeśli nie wejdzie ci to w nawyk (a dotychczas nie byłeś z ruchem za pan brat), to nie będziesz musiał zejść do 1000kcal, żeby w ogóle utrzymać wagę przez kilka miesięcy?

Z drugiej strony zapominam, że to zakład i ostatecznie liczy się tylko to, co pokaże waga 1 lutego
  • Odpowiedz

Osiągnięcia