Iudex
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buchajacy_rog
  • 11
Dziś pierwszy raz siódemka z przodu. Aż by się chciało napisać, że pierwszy raz w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) trochę tak, bo w dorosłym życiu nigdy jej nie miałem, jestem lvl35. No i w sumie nie wiem, czy się chwalę, czy żalę, bo teraz czuję się jak chłopiec, a nie jak chłop. No ale obiecuję sobię, że nadrobię ćwiczeniami, jak tylko zejdę do 15% BF. Została jeszcze
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hdeck
  • 8
@buchajacy_rog ja napiszę podsumowanie za 5 miesięcy, bo akurat dobry czas na nawyki itd.

Chwilowo z wagą, obwodami itd. stoję w miejscu i korzystam z życia, tylko dalej licze kalorie i od czasu do czasu na silce pomacham, żeby nie zgnuśnieć.
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
  • 1
@glock: nie liczyłem ani makro, ani kcal. Nie wiem, jaki miałem deficyt, ale na pewno duży. Starałem się mocno ograniczyć węglowodany i wybierać produkty, zawierające przede wszystkim białko i tłuszcze. Oczywiście nie licząc warzyw i owoców.

@killertomato z tego co pamiętam, to miewałem dość regularne zgagi, ale nie zwracałem na to uwagi, bo przez wszechobecność różnych tabletek na tę przypadłość, problem wydawał mi się powszechny i nic z tym
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
  • 1
@michalowoz skóra jędrniutka ( ͡º ͜ʖ͡º) co do wdowiego garbu, to nawet nie znałem pojęcia. W pierwszym komentarzu wrzuciłem swoje zdjęcia również z profilu, to może ocenisz, bo ja nie wiem ¯_(ツ)_/¯

@adasteBatory dzięki! Jeśli chodzi o moje posiłki 5 razy dziennie, to nie wzięły się z jakichś przekonań dietetycznych, tylko z tego powodu, że moim głównym celem było nauczyć się jeść małe porcje. Rozbicie
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
  • 0
@nad__czlowiek dzięki za rady. Myślę, że częściowo są zbieżne tym, co robię. Zejście do 15% BF zaplanowałem na 1-2 miesiące, czyli w przeliczeniu ze 2-4 wolniej, niż wcześniejszą redukcję. Może nie jest to zero kaloryczne, ale na pewno chcę nieco wyhamować. Odnośnie jakichś cheat dayów, to nie mam takiej potrzeby, bo po prostu pozwalam sobie na wszystko podczas różnych okazji i to mi pozwala zachować jakąś równowagę. Moje planowanie to ogólny
  • Odpowiedz
buchajacy_rog
  • 0
@brickleberry: póki co nic nie ćwiczę. Na to przyjdzie czas później. Skóra jakimś cudem jędrna i nic nie wisi.

@Wierkoszek w pierwszych dniach rozpraszało mnie uczucie głodu. Później to minęło i miałem wrażenie, że ogólnie lepiej mi się myśli. Od tamtej pory nie miałem już dodatkowych spostrzeżeń w tym zakresie.
  • Odpowiedz
hdeck
  • 2796
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 321
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia