Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:
************** Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:
Dan John, Pavel Tsatsouline – Easy Strength – dla mnie jedna z lepszych książek w zestawieniu. Przeczytałem na początku pracy jako trener i pozwoliło mi to odsiać masę głupstw, pokierowało w stronę kettli, dwuboju. Myślę,
#fitatu #odchudzanie Pytanie do użytkowników premium, ile zaplaciliscie za premium? Google mówi, że dotychczas cena była 60zl za rok, a teraz z okazji walentynek jest 100 za rok. Nie wiem czy czekać aż się skończą walentynki czy cena pozostanie.
Kupiłem buty przez internet. Sprzedawca w swoim regulaminie napisał, że czas dostawy może wynieść 60 dni roboczych. Co mogę zrobić, jeśli paczka do mnie dotrze, ale po upływie tych 60 dni? #poradyprawne
Jestem ciekawy, kiedy ona wyczai dobry moment do ewakuacji. Chyba bedzie musiala mu podsunac jakas dziwke, bo w innym przypadku ludzie ją zjedzą, jak go bedzie chciala zostawic. #highleague
Trening FBW do oceny. Trenowałem troche boksu, do ktorego wroce jak zbuduje wiecej sily. Aktualnie mam troche problemy z mobilnością i stawami, więc cwiczenia takie jak siady odpadły z planu (fronty mi sie latwiej robi, ale zobacze czy kolana pozwolą). Od razu jak juz bedziecie krytykowac to prosilbym o info co zmienic.
CEL: Zbudowanie siły i sylwetki (która już jakaś tam jest, chodziłem kilka lat na siłkę wcześniej). Wyciskania na klate nie
@DopeLifter: dzieki za odpowiedz. Co do pompek to tak naprawde mam zalozenie 5xmax, aktualnie jestem tak slaby ze zrobie moze z 10. Co do OHP - dałem taki zakres, bo barki mnie ogolnie bolą i wole zrobic mniejszym obciążeniem wiecej powtórzen, niz na odwrót. Co proponujesz dac w takim razie przed martwym? A moge po prostu zacząć od robienia pleców?
Co do uginania hantli to szczerze moglbym robic ciagle jedno i
Gdzie we Wrocku można spędzić sylwestra? Jako singiel. Polecacie jakieś miejscówki gdzie jest normalnie i nie trzeba wcześniej rezerwować stolika itd #wroclaw