Witajcie w poniedzialek. Nie miejcie żalu, że już nastał, nie jego wina.
Pamiętajcie, to nie poniedzialek jest ciężki, to nasz sposób myślenia o nim, takim go czyni ????



Mądrość pojawia się z chwilą, kiedy zaczniemy akceptować wszystkie odmienne „stworzenia” zarówno wewnątrz naszego umysłu jak i w świecie zewnętrznym, a nie wówczas, kiedy ciągle manipulujemy rzeczami, tak aby nam przez cały czas odpowiadały i aby były przyjemne i abyśmy nigdy nie musieli zostać skonfrontowaniPokaż całość

Jakim to trzeba byc matolem zeby wprowadzić taki update ktory zniechęcił 3/4 użytkowników do korzystania z tego portalu. Nie rozumiem zidiocenia tych którzy na to pozwolili przecież to jawny sabotaż. Jedyne wytłumaczenie to to ze musieli rozliczyć jakis projekt do konca roku ktorego nawet nie tknęli a juz r-------i pieniądze. Przecież ty nic nie działa. Nie da sie tego przeglądać No i brak apki iOS od 2 miesięcy to tez żenada. AlboPokaż całość

Jeżeli zależy wam na rozwoju wiedzy naukowej z zakresu świadomego śnienia i medytacji, jak medytujecie i miewacie świadome sny to zachęcam was do wzięcia udziału w badaniu naukowym prowadzonym przez dr. Benjamina Baird'a z wydziału psychologii University of Texas at Austin.
Celem badania jest ustalenie związków pomiędzy praktyką medytacji i uważności a fenomenem świadomego śnienia.

Link do badania:

https://utexas.qualtrics.com/jfe/form/SV_6htyjnTTo5YhIH4Pokaż całość

Co łączy Społeczną Inicjatywę Narkopolityki i Konfederację? Facebook!

Obie organizacje zostały zablokowane przez Facebooka. I obie postanowiły wejść na drogę prawną.

https://panoptykon.org/konfederacja-sin-blokada-podcast

BlokadaPokaż całość

Chyba najlepszy whitenoise jaki możecie znaleźć w sieci.
Czasami aż po 14h od zaśnięcia nadal słucham tego na słuchawkach, mega fajny whitenosie, nie to co na YT.
Został opracowany przez lekarza ten algorytm, zamknijcie oczy i posłuchajcie tego, najlepiej słucha się tego przed zaśnięciem.

https://mynoise.net/NoiseMachines/whiteNoiseGenerator.php

#ciekawostki #medytacja

#sebcel
Też jest w parku, też śmiesznie mówi po angielsku, ale za to daje wartość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#medytacja #krishnamurti

Problemy z zasypianiem dotykają coraz większą liczbę osób. Spróbujmy sięgnąć po muzykę do snu, która pozwoli pozbyć się problemu. Uspokajające dźwięki często działają skuteczniej niż jakiekolwiek lekarstwa na sen. Muzyka do snu ma za zadanie wpływać na rozluźnienie organizmu. Jest to potrzebne w celu łagodnego przejścia w stan odpoczynku, czyli snu. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa poziom hormonów szczęścia, wycisza organizm i niweluje negatywne myśli - https://www.youtube.com/watch?v=YCsUnnnZVmw

#muzyka #senPokaż całość

#swiadomysen Czy brał ktoś afrykański korzeń snów? Jakie wrażenia? Warto?

This Lucid Dreaming Technique Can DOUBLE Your Results..
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #swiadomesnienie

Jaka kotwica do WILDA jest najskuteczniejsza? Przekonałem się że najbardziej polecana obserwacja oddechu czy innych fizycznych wrażeń jest zawodna i niestała, nie dość że są one odczuwalne tylko na jawie nie przenosząc się bezpośrednio do snu, to zauważyłem że te sposoby działają tylko na początku, organizm po jakimś czasie adaptuje się do bodźców i uczy się zasypiać głęboko mimo pozornego skupienia, co napędza łańcuch nieudanych prób, zastanawiam się czy liczenie nie będziePokaż całość

Do świadomego śnienia można zastosować metodę All Day Awareness, ale można zastosować ją odwrotnie. Skupić się na czymś innym niż wskazywałby opis metody, ale w istocie będzie to zgodne z metodą ADA. Wydaje się być łatwiejsze, przystępniejsze i przynosić większe korzyści. Zwyczajnie ma więcej sensu.
Odpowiedź w wideo, od zaznaczonego momentu, czyli 1:18:46. Zaczyna się od pytania z widowni.

#swiadomysen #medytacja #krishnamurti

Czy można z powodzeniem ćwiczyć WILDA w dzień? Mam na to czas i podejrzewam że w trakcie takiej drzemki jest duża szansa na fazę REM od razu po zaśnięciu(tj.jeżeli nie ma deficytu snu głębokiego to organizm chyba nie potrzebuje go w dzień), dodatkowo nie trzeba robić rozbudzania, ale nie wiem czy ewentualnie wypracowany sposób metody w trakcie dnia przełoży się na późniejsze próby w nocy po WBTB. Może w takim przypadku lepiejPokaż całość

By wybrać odpowiednią muzykę do medytacji, warto sobie odpowiedzieć w pierwszej kolejności na pytanie: dlaczego medytujemy? Otóż praktyki te są powszechnie znane jako odprężające i relaksujące. Podczas medytacji bowiem nasz organizm, a przede wszystkim umysł zyskuje niepowtarzalną możliwość do tego, by się skutecznie wyciszyć i przede wszystkim uspokoić. Wobec tego przy wyborze muzyki do medytacji, warto kierować się tym, czego w niej poszukujemy. Zależeć nam będzie przede wszystkim na dźwiękach zrównoważonych iPokaż całość

Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza sięPokaż całość

#medytacja

Siemanko,
mam pytanie, bylem na 10 dniowym obozie vipassany, co bylo dla mnie dosc ciezkim przezyciem. Mam bole kregoslupa i bez siedzenia 1-2h bez zmiany pozycji i fizycznie to bylo bardzo dokuczliwe. Dokladajac do tego migrenowe bole glowy po odstawieniu kawy i chroniczne niewyspanie.

Ale ja nie o tym. Od 4 dnia bodajze jest polecenie aby nie zmieniac pozycji i starac sie obserwowac bol jak narasta , gdzie sie zaczyna i gdziePokaż całość

PRZEPRASZAM…

W minionym tygodniu opublikowalismy nowa odslone serwisu, ktora powstawala przez niemal 3 lata i miala byc odpowiedzia na problemy poprzedniej wersji. Niestety - wyszło słabo. Zapomnielismy o najwazniejszej rzeczy, ze sercem Wykopu jest dyskusja. I trzeba jasno przyznac, ze wprowadzone przez nas zmiany, te dyskusje znaczaco utrudnily.

Nie doszacowalem skali zmian, ktore przygotowalismy oraz tego, jak mocno wplynely one na Wasz komfort korzystania z serwisu. To powazny blad, za ktory chcialbym Was wszystkichPokaż całość