[sith1555]

Jakie ćwiczenia wzmacniają taka codzienną siłę czyli np przeniesienie i wrzucenie wysoko ciężkiego kartonu, przesunięcie komody czy podniesienie dziewczyny (do 60kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

Na pierwsza myśl to mi przychodzą zwykłe przysiady ze sztanga / martwy / ławaka / ohp? Ale może dodacie coś więcej ;)

#silownia #mikrokoksy #dieta

[Sir_Lucifer]

@sith1555: wszystkie wielostawy bo w nich trenujesz tzw. wzorce ruchowe czyli dokładnie to co opisałeś (oderwanie kanapy od podłogi to martwy ciąg etc)

[Towarzysz_Pawulon]

@sith1555 trap bar deadlift do dziewczyny

[Xinnoth]

@sith1555: pewnie najlepiej przekładają się ćwiczenia strongmanowe - farmer's carry, jakieś worki z piaskiem, zercker lifty, jakieś świrowanie z kettlami etc.

[Loginconajmniej4znaki]

@sith1555: zainteresuj się dwubojem, jak trochę potrenujesz to będziesz w stanie podnieść dziewczynę z ziemi nad głowe a potem p--------ć nią o ziemie

[DywanTv]

@Towarzysz_Pawulon: Trap bar to jak podnosisz dziewczyne z Tajlandii. Straight bar to jak normalną, co kto lubi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Towarzysz_Pawulon]

@DywanTv że mała czy trans?

Trap bar jest w MMA bardzo popularny więc chyba nadaje siś do każdej

[DywanTv]

@Towarzysz_Pawulon Trans.
Oczywiście że trapbar jest popularny w mma. Przecież mma trenują główne kryptogeje, żeby móc się przytulać z kolegami. @Darksed potwierdzisz?

[Darksed]

@Darksed potwierdzisz?

@DywanTv: Oczywiście, a w trójboju nie muszą się nawet z tym ukrywać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Towarzysz_Pawulon]

@DywanTv a nie zrozumiałem że chodzi o 'trap' XD

[DywanTv]

@Darksed no cóż, geje > kryptogeje.
Jeszcze jest trzecia kategoria na tych co jeżdżą na rowerze i robią ironmany, ale to już sam nie wiem jak to określić (｡◕‿‿◕｡)

[benqxpl]

@sith1555 siady i martwy ciąg

[sith1555]

@benqxpl: czyli moje ulubione ćwiczenia ;)