Może nie tak spektakularny wynik jak tu widzę innych na tagu, ale cieszę się z sub-25 na 5km. Zmierzone pierwszy raz od nie wiem kiedy. Byłoby lepiej, gdybym wczoraj nie dowalił nóg na siłowni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Też się nie przygotowywałem do tego biegu specjalnie, tylko po prostu dreptam ostatnio dużo w drugiej strefie (<132bpm).

Garmin oszalał, bo pokazuje większość biegu w strefie 5 (ಠPokaż całość

siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500Pokaż całość

Wczoraj przebiegłem swojego pierwszego spartana - 10km, 460m przewyższenia, 25 przeszkód.
To był mój pierwszy bieg z przeszkodami i ogólnie pierwsze wydarzenie sportowe od ponad sześciu lat. Jestem bardzo zadowolony zważywszy, że przygotowywałem się od września z przerwami zaczynając od zapuszczonego ziemniaka kanapowego.

Ogólnie bardzo spodobała mi się formuła i przygotowywanie pod to: trening siłowy wymieszany z biegiem przełajowym po lesie.

Trochę #chwalesie bo zrzuciłem 10kg podczas przygotowań.Pokaż całość

Czasami jak wejdę sobie na LinkedIn to łapie mnie taki dol jak kiedyś gdy przeglądałam instagramy ładnych dziewczyn. Mam około 10
lat expa jako inżynier, wykształcenie dodatkowe w temacie zarządzania zespolem, uważam że mam kompetencje do zarządzania ludźmi (poza rzecz jasna wykształceniem ogarniam podstawy psychologii, umiem planować pracę, mam prezencję, umiem rozmawiać i angażować ludzi) a wciąż jestem „zwykłym” inżynierem to jest takim który zarządzania technicznie, ogarnia projekty, ale nie ma pozycjiPokaż całość

Chciałbym tylko dać znać, że wczoraj zakończyłem mój 4-miesięczny maraton codziennego pisania postów o historii eksploracji kosmosu. W moich notatkach wyszło tego ponad 80 stron tekstu :) Oczywiście dalej będę na ten tag wrzucać posty, ale już nie tak regularnie. Wolny czas wykorzystam do rozwoju innych rzeczy: strony kosmogadka.pl i naszego kanału YT :)

Większość historycznych postów znajdziecie tutaj: https://kosmogadka.pl/kategoria/historia/

#kosmogadka

Jako #programista30k z 16-letnim stażem, głównie w projektach związanych z szerokim web-devem ale też integracją produktu z urządzeniami mobilnymi, zewnętrznymi serwisami, internet of things pragnę podzielić się listą największych wg mnie błędów jakie popełniają firmy technologiczne na którymś z etapów swojego istnienia.

1. Migracja monolitu do SOA.
W większości przypadków przynosi więcej szkody i niepotrzebnych kosztów niż utrzymanie solidnie zaimplementowanego monolitu. Zazwyczaj inicjowana na pewnym etapie życia produktu przez grupę doświadczonych inżynierówPokaż całość

Witamy w trzecim odcinku ćwierćfinałowym konkursu na solówki gitarowe #mirkoshredwars.

Zapraszamy do głosowania i komentowania. Który z zawodników zagrał lepiej, Waszym zdaniem? Głosujcie stawiając plusa przy jednym z dwóch komentarzy z ich nickami. Jeżeli nie będziecie mogli się zdecydować - możecie zagłosować na obu.

[[Drabinka konkursowa]](https://challonge.com/pl/p1p52ndx/module?match_width_multiplier=1.5) [[Regulamin]](https://docs.google.com/document/d/1CbA_erbUYgLYVbDmqKnsTg8yEl1X5S3UbqKXv8BN-ig/edit?usp=share_link)

#gitara #gitaraelektryczna #muzyka #tworczoscwlasna #produkcjamuzyki

Mimo paru już lat z wiosłami różnymi, do dziś nie znalazłem odpowiedniej kostki. Sztywne nie leżą mi przy akordach, miękkie przy middle lub zwyczajnie solówkach. Średnia jest średnia, niby dobrze ale z kolei szybko się tępią lub kupuje za śliskie. Pomóżcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gitaraelektryczna

#gitara #gitaraelektryczna

Mam taki nawyk, w sumie z racji mojego zawodu, że grając stosuję punkt podparcia na korpusie przy pomocy małego palca prawej ręki. Ktoś tak jeszcze ma i czy dużo tracę grając w ten sposób na przyszłość jeśli chodzi o progres? Może jest jakiś gitarzysta, który tak gra

#heheszki #scrum #programowanie

Cześć, trochę ostatnio uczę się o teorii muzyki i mam taką zagwozdkę, kiedy powinno się używać akordu z inną root notą?
Weźmy takie C/G, są piosenki gdzie właśnie zamiast C jest zagrane C/G i brzmi to super, ale jak zastąpimy to zwykłym C to już czuć że czegoś brakuje.
Stoi za tym jakaś muzyczna matma?

#gitara #gitaraelektryczna