Loleczek19
  • 5
W lipcu wyjeżdzam w góry (tatry dokładnie) i jest tam opcja wypożyczenia roweru (niestety, swojego nie zabiorę bo nie mam haka w aucie, a na dach troszkę się cykam). Czy ma to sens, jeśli z podjazdami u mnie nienajlepiej? Może jakieś rady jak się do tego przygotować? Jeżdżę regularnie, ale głównie po w miarę płaskim terenie, bez jakiś ekstremalnych podjazdów. Dodam tylko, że ważę bardzo dużo i nie wiem czy też mi
bartolinx
  • 0
@Loleczek19: to masz jeszcze miesiąc, żeby trochę zgubić ;) podłącz endomondo do Fitatu i licz kalorie. A rower zawsze możesz wypożyczyć na jeden dzień i zobaczyć jak Ci pojdzie. Nie ma się co nastawiać że nie dasz rady, skoro nie spróbowałeś.
bartolinx
  • 0
@riizzlaa: ściągnij Fitatu (moim zdaniem lepiej przygotowany na polski rynek go : więcej produktów polskich i obędziesz się nawet bez wagi, bo mają fajne miary). Jedz teraz dużo warzyw, tymi to możesz się obżerać do woli (czerwonymi i zielonymi). Po prostu aj apce wyliczyć Twoje zapotrzebowanie i jedz według niego.
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Pytanie do #mirkokoksy - jestem gruby, otyłość 3 stopnia. Zaczynam dietę tzw. Intermittent Fasting i potrzebuję waszej opinii. Co do diety to TL;DR - nie jesz 20 h, przez 4 h jesz 2 syte posiłki. Problem w tym, że trudno mi dobić do 1500 nie mówiąc już o 2000 kcal. Gardzę kurczakiem ponieważ miałem kiedyś dietę bazującą na nim i się nim przejadłem do tego stopnia, że dopóki nie jest z
aaa_daa
  • 1
Pobralam sobie fitatu i po pierwsze według mnie ustala za mało kalorii (niecałe 1200 przy 161cm wzrostu) ale to już zwiększyłam do 1450, ale zastanawiam się jak to jest z poziomem aktywności. Ustawiłam "niski" a dzisiaj przetuptałam łącznie 8 kilometrów i zastanawiam się czy to już nie jakiś średni czy coś.

#fitatu #chudnijzwykopem
bartolinx
  • 2
@aaa_daa: a masz te suwaki poustawiane od wysilku fizycznego? Z drugiej strony zakładam, że masz cel 1 kg tygodniowo chudnąć i niski poziom aktywnosci fizycznej. Cóż, żeby tyle zgubić tygodniowo to trzeba się trochę narobić. Dosłowni i w przenośni. Jeśli raz przetupałaś 8 km to nie jest jakieś szaleństwo, jak będziesz tak robić 4 razy w tygodniu to jest chyba wtedy średni poziom akt. fiz.
C.....y
  • 1
Ej jem zdrowo, nie #!$%@? jakich dużych porcji, chodzę na siłownię ( ale bardziej ciężary niż cardio)a nie mogę utrzymać stałej wagi. Mój niebieski może jeść na zmianę chipsy i czekoladę i zawsze ma tą samą wagę, a ja muszę się mega pilnować, bo zaraz widzę po sobie, że udo większe, albo brzuch już nie jest taki płaski.

Tak samo z siłownia. U Niebieskiego co prawda efekty siłowni przychodzą wolniej niż np
bartolinx
  • 0
@Calverleyy: a jesz odpowiednie proporcje BTW? Nie mówię, że Ty konkretnie, ale wiem, że z iloma ziomkami bym nie gadał to mówią, że się nie obrzerają, że jedza zdrowo, a jak robię mój test na Fitatu i każe im wpisać co jedli poprzedniego dnia to wcale tak zdrowo nie jest. Pomonitoruj może swoje żywienie, może trzeba do lekarza uderzyć? No u kobitek jest ciężej niestety. TO przez te Wasze hormony.
ethics
  • 1
Macie jakieś sprawdzoną apkę na Androida do monitorowania wagi? Chodzi o to aby wpisywać codziennie swoją wagę a aplikacja rysuje wykresy, statystyki, tendencje ile się przybrało/schudło w ciągu x czasu. Większość apek ma za dużo funkcji bo nie potrzebuje BMI, nie potrzebuje ustalać "celu" ile chce schudnąć. Chce po prostu statystyki i abym mógł powiedzmy za rok sprawdzić ile w jakimś dniu ważyłem itd. #mikrokoksy #dieta
Lewo
  • 3
Jest jakaś aplikacja przejrzysta na desktop do diety. Baza produktów obejmująca tesco / biedronkę / lidl.
Kiedyś potreningu.pl było czytelne, ale aktualnie jest lipa.
Wymagania: zapisanie szablonu moich posiłków, na jednej stronie widoczny jest cały dzień i to co jadłem, podział na posiłki i dni, na dole podsumowanie makro, kalendarz zawierający podsumowania konkretnych dni a po kliknięciu pokazuje szczegóły.

BEZ: formy społecznościowej, że każdy posiłek to wpis na blogu, like, znajomi, automatycznego
bartolinx
  • 1
@ChoNoTu: musisz sam potestować, ja polecam Fitatu, bo jest 100% za free (maja za free opcje, ktore sa platne w mfp), zrobione przez dietetyków i super proste.
ja nie potrzebuję wersji www, także to, że jej nie ma mnie nie boli. Kiedyś uzywałem mfp, ale odkad sprobowalem Fitatu, to tamta apka jest dla mnie jednym wielki chaosem.
m.....k
  • 2
Szukam, szukam i znaleźć nie mogę. Nastąpił ostatnio wysyp personalnych trenerów, osób fit, dietetyków etc. na rynku obecnie jest ich tak dużo, że nie wiadomo na kogo się zdecydować i kogo wybrać by efekty były prowadzone zdrowo. Dlatego też, drogie Mirasy i Mirabele - macie jakieś doświadczenie z tymi portalami typu potreningu, vitalia? Opłaca się inwestować w ich plany?

#dieta #dietetyka #mikrokoksy

Bartek Kowalczykiewicz

  • Trochę leniwy fan internetu ;)
  • Wrocław

Osiągnięcia