krystekk2
  • 1
Hej Jaglane Świry!
Szukałem w internecie czym różni się wyliczanie dziennego zapotrzebowania dla różowego od wyliczania zapotrzebowania dla niebieskiego. Trafiłem na kalkulator fabryki siły i po wpisaniu podstawowych danych dostałem wynik, który moim zdaniem jest totalnie z dupy. Trenerem personalnym nie jestem ale trochę interesuje się tematyką diety i takie wyliczanie moim zdaniem to wprowadzanie ludzi w błąd.
Kobieta lat 24, waga 55 kg, wzrost 170 cm i cel redukcja przy treningu
Pobierz
źródło: comment_K0yqEJPYqVFIw734PG7ygazhJNRpbQQG.jpg
wuut
  • 1
Chętnie bym przeszedł na Fitatu, bo wkurza mnie że połowa funkcjonalności jest tylko dla premium, którego cena jest z dupy. Ale w Fitatu brakuje mi między innymi proponowania często łączonych produktów, co znacznie wydłuża cały proces ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#myfitnesspal #mikrokoksy #dieta
Vojak
  • 1
Znajomy ma przygotować mi dietę + jakieś porady żeby mógł się ogarnąć z moją sylwetką. Pomyślałem, że przekleję to również tutaj i może też mi coś doradzicie?

Na aplikacji Fitatu policzyło mi makro 1770kcal.

Ogólnie szybko i na temat:
• 23 lata
• ważę teraz 81kg
• 171-172cm wzrostu
• mój największy problem to duży i tłusty brzuch + zaczynają mi się cycki robić
• ostatnio coraz większy problem z udami i
bartolinx
  • 0
@Vojak: Podbijam, trzeba zmienić jakoś żarcia, wprowadzić ruch. Jak chcesz coś słodkiego to poszukaj w Fitatu fit deserów, są tam takie. Chodzi o to, żebyś się nie obżerał badziwnym cukrem. Mało warzyw też widzę w diecie. Warzywka to błonnik i te sprawy.
rossecki
  • 9
Mirki pijcie ze mną kompot, udało mi się schudnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeszcze troche mi zostało do celu, ale jestem z siebie dumny że udało mi się wytrwać w postanowieniu żywieniowym.

11 stycznia wlazłem rano na wagę i zobaczyłem 92 przy 183cm (╯︵╰,). Stan ten był z pewnością związany z moimi nawykami żywieniowymi, czyt. na śniadanie serek wiejski, obiad o 12, w międzyczasie
Zakarin
  • 2
Da się jakoś 'na oko' podliczyć wciągane kalorie? Leżę sobię w szpitalu i tak trochę ciekaw jestem jak w tej kwestii 'wyglądam'
Na przykład dzisiaj tak wyglądał mój jedzeniowy dzień dziś:

Śniadanie (późno zrobiłem zdjęcie to pojedzone już trochę xD)
Bułka z masłem, jak na pic rel
Bułka z dżemem truskawkowym, też rozmiar pic rel
1 kromka z pasztetem, widoczna na pic rel
druga kromka niezjedzona, bo miałem już dość xD

przekąska
bartolinx
  • 0
@Dante15: zalezy czy umiesz to robic czy nie. Mozesz raz zabulic, a potem sobie sam próbować ukłądać. Ja się bawię z Fitatu, trochę poczytałem o żywieniu i mnie się moja filozofia sprawdza, duzo slucham swojego organizmu.
@yahoomlody no właśnie nie tylko kalorie się liczą a makrosy
pestis
  • 11
W tym roku podczas 155 biegów przebiegłem dystans 1502,90 km.
To mniej o 70 biegów i 1000,04 km, w porównaniu z rokiem ubiegłym.

Największy sukces w tym sezonie, to powrót do regularnego biegania, po załamani i skręcaniu nogi w połowie roku.
Oraz spadek wagi mimo mniejszego kilometrażu.
Wynikło to z tego, że nie chciałem przytyć podczas unieruchomienia. A więc zacząłem bardziej dbać o dietę.
W rezultacie waga jakoś samo spadła.

Waga:
bartolinx
  • 0
@pestis: powroty po kontuzji sa trudne, ale i wazne i buduja czlowieka. Biegaczy czesto gubia wszytkie ciastki i inne tego ytypu sprawy, ktore sie wydaje im ze moga jesc bez ograniczej bo 'biegajo' ;)
bartolinx
  • 0
@pestis: silniejsz- tak powinno byc! Jeśli chodzi o słodycze to wiesz, są słodycze i słodycze ;) Ja w tej apce Fitatu znalazlem kilka przepisow na fit slodycze i musze przyznac, ze niektore zdecydowanie lepsze byly niz kupne.
wojtekwariat
  • 1
Hej #mikrokoksy moja Mama pracuje w małej cukierence, od nowego roku jest obowiązek podawania składu ciasta i makro na etykiecie. Jest serwis który umożliwia tworzenie tego typu etykiet, ale ceny są dość wysokie (ok.2k rok). Pomyślałem, że może któryś z cumpli zna tego typu program tańszy/darmowy, ewentualnie program w którym z bazy składników można tworzyć własne posiłki, wtedy zrobimy to jakoś na piechotę. Pozdrawiam hej.
bartolinx
  • 0
@matchius: Zależy jak się czujesz, ja od rana potrzebuję energii, mam też w pierwszej części dnia trening. Im dzień się kończy czuję, że mogę zjeść mniej i to już nie musi być super energetyczne. No i trzymam się zasady, że jem najpozniej na 2h przed snem. Nie lubię z pełnym bebzem się kłaść. Słuchaj swojego organizmu. Próbuj różnych opcji. któraś jest dla Ciebie. Ja np. bym nie jadł w łożku, żeby
jarpen26
  • 21
Zawsze byłem duży (czyt. gruby). Będąc już w podstawówce byłem już największy (czyt. najgrubszy) w klasie. Potem trochę schudłem w gimnazjum (dużo sportu i papierosów), by w liceum przekroczyć 120 kg (przy 185 cm wzrostu). Od tamtego czasu moja waga waha się od 110 do 130 kg. Czasem schudnę, czasem przytyję, czasem biegam, czasem ćwiczę, najczęściej siedzę na dupie. Odkąd wyszedłem z przegrywu (rodzina, sukces zawodowy) moja waga coraz bardziej zaczyna mi
bartolinx
  • 0
@jarpen26: jak nic nie będziesz robił to na bank efektu nie będzie, więc działaj i obserwuj zmiany! powodzenia! Fitatu się może przydać, ale nawet 10 zainstalowanych apek i brak działania do niczego nie doprowadzą także rób coś !
xDrope
  • 1
Apropo synchronizacji danych. Google fit ma teoretycznie zgarniać dane od inteligentnych wag przez apki z dietą, aż po apki z treningami. Chciałem coś takiego wdrożyć, ale chyba to wszystko jeszcze raczkuje xD. Ma ktoś postawiony taki system u siebie? Poleca jakieś konkretne apki żeby ogarniały połączenia ze sobą lub też przez takie szajsy jak zapier wymieniały się informacjami? Mile widziane synchro z yunmai ( ͡° ͜ʖ ͡°), bo

Bartek Kowalczykiewicz

  • Trochę leniwy fan internetu ;)
  • Wrocław

Osiągnięcia