Dzień #17 randomowego pompowania.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbę traktujesz 3 ostatnie cyfry.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Co mogę zjeść na szybko przed treningiem na zrzucanie kilogramów?
#silownia #ochudzanie

#motywacja z rana !

Dzień #14 randomowego pompowania.

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbętraktujesz 3 ostatnie cyfry.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#mikrokoksy w jaki sposób pogodzić #silownia z #pilkanozna? Najlepsze byłyby ćwiczenia ogólnorozwojowe? Nie chciałbym stracić na "dynamice".

Dlaczego rama do #szosa powinna być dopasowana :P
#rower

Jedyne prawilne masło orzechowe i jedyny prawilny młynek marki #predom ! Co tam jakieś Boshe czy inne Bang and Olufseny które muszą odpocząć po 3 minutach, ten nawet się nie zająknął ani nie spocił w trakcie mielenia. Coś czuje ,że nawet kamienie zmieli na masło! ᕦ(òóˇ)ᕤ
#silownia #polskiedomy #dieta

Mirki z #mirkokoksy #silownia

1. Co zrobić jak przy brzuszkach bolą mnie mięsnie w okolicy kręgosłupa lędźwiowego?
2. Na w.w dolegliwość jakieś specjalne ćwiczenia?
3. Czy w.w dolegliwości można bezpiecznie śmigać na ergonometrze wioślarskim?

Mirki i Mirabelki,
plecak - zakup.

Za 2 tyg. chcę zrobić pierwsze 100 km na #rower, a nie posiadam bidonu, koszulek z kieszeniami, sakw, to pomyślałem, że rozwiążę ten problem prosto - plecak. Obecnie jest promocja na plecak Deuter Race exp air, skusić się?

Zostanie mi tylko GPS do kupienia i mógłbym jechać...

Drugi wyjazd rowerem tego roku i 22km. Ale mam #boldupy #rower

Witam pierwsze #100km w życiu :)
#rower

#heheszki #polityka

Siema Miraski.
Postanowiłem coś w końcu zrobić z sadełkiem.
176cm/76kg - waga spoko, ale 0 mięśni, sam tłuszczyk :|
Kondycja słaba - stan przedzawałowy po przebiegnięciu 2-3km/graniu w nogę przez godzinkę
Wstępnie przyjąłem dietę niskowęglową, a że cebula motzno to poszukuję czegoś co można robić w domu/ na "świeżym" powietrzu.
Każdy kiedyś zaczynał ale nie każdy wiedział jak zacząć... Pomożecie wymyślić jakiś plan treningowy?Pokaż całość

I to uczucie kiedy chcesz iść na siłownie, ale ból pleców Ci nie pozwala, macie jakieś może mocne maści na ból mięśni ?:)
Dzień bez treningu tak strasznie nudny ;(
#silownia

Jako iż w poniedziałek matura to jutro muszę się odstresowac i tutaj pytanie czy trzeba brać cos ekstra na +100 km ? (Oprócz bidownow)
Przejechalem raz 50 km innie bylem mega zmeczony.

#rower#szosa