Mircy, jaką przedtreningówkę polecacie? Ma pomóc zrobić oporowy trening po 10 męczących godzinach w pracy.
Używałem ostatnio Iron Horse Iron Pump, działało dobrze, tylko cena kiepska...

#silownia #mikrokoksy #sport

@xXx_MLG_NoSc0p3R_xXx: Panowie mam problem z lewym trickiem. Mianowicie przy wyciskaniu na płaskiej przy ostatnich seriach mocno się pompuje przez co nie jestem w stanie wykonywać górrnych partii hantlami i ogólnie zaburza mi resztę treningu. Czym to może być spowodowane ? Dieta zwykła zbalansowana, ciężar na płaskiej 60-80, staż 3 miesiące (wcześniejsza muskulatura ze bjj i mma) #mikrokoksy #silownia

Mirki, polecacie jakieś metody do zwiększenia w sobie samodyscypliny i motywacji w wykonywaniu zadań jakie ustalilo sobie na dany dzień?

#motywacja #pytanie

Hej, mam zapytanie jest ktoś z Was na diecie low carb lub był i może mi powiedziec co spożywa ? Mam problem i w sumie nie wiem co jeść pod wieczór :/
Z góry dziekuje

#silownia #mikrokoksy

Mirki, Mirabelki.
Dokończcie zdanie zgodnie ze swoimi odczuciami, przekonaniami.

"Życie jest za krótkie, aby..."

#feels #przemyslenia #nostalgia #motywacja

#szosa #rower #pokazrower

Pierwsze 50 km zrobione w życiu i 2 raz w życiu jechałem szosą, no i było wyśmienicie, jeżeli ktoś zastanawia się nad zakupem to polecam szosę !:)

#rower #szosa

Pierwsze 22 km na szosie, szkoda że pod wiatr, ale jest duża różnica pomiędzy górskim a szosą, teraz znaleźć sobie dobrą trasę, żeby nie błądzić i z w miarę dobrą nawierzchnią i można śmigać ;)

Jutro startuję pierwszy raz w zawodach #mtb , nie wiem jak to będzie wyglądało. Jadę bez bukłaka z jednym bidonem ( ͡º ͜ʖ͡º) a trasa liczy 46 km i 803m przewyższeń.

Trzymajcie za mnie kciuki abym dojechał na metę i aby snejka po drodze nie było ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rower #oswiadczenie

Witam, mam zapytanie aporpo tego białka, czy jest dobre, dobrze się rozpuszcza, i mam zapytanie także o jakie stosujecie BCAA, ponieważ planuje zakupić i zastanawiam się nad jakim.
Z góry dzięki

#silownia #mikrokoksy

Witam, mam prośbę, może ktoś się spotkał z tym rowerem i powie mi jaki to dokładny model, szukałem już po katalogach w necie wpisałem chyba wszystko, albo jestem oporowy, albo nie ma.
A może ktoś już się z nim spotkał, to może mi powiedzieć coś o nim :)
Z góry dziękuję za pomoc :)

#rower #szosa

Z przykrością muszę stwierdzić że zaczął się sezon rowerowy i na drogi wylęgły masy ludzi bez kultury.

Dotychczas praktycznie wszyscy rowerzyści (ubrani w stroje i na rowerach szosowych) albo sami pierwsi pozdrawiali, albo przynajmniej odpowiadali na pozdrowienia, a dzisiaj na całkiem sporą ilość rowerzystów na szosowych rowerach i ubranych w kolorowe szmatki pozdrowiło lub odpowiedziało na pozdrowienia zaledwie 3...

(╯︵╰,)

#rower #szosa #kulturaPokaż całość

Cześć mireczki jestem na 2 roku fizjo i chce was zapytać o najczęstsze kontuzje, urazy, dolegliwości jakie macie lub mieliście przez trening siłowy? :) Potrzebne do wyboru tematu pracy licencjackiej.
P.s. co dzisiaj robiliście na siłowni? ;)
#silownia #mikrokoksy

Witam, co myślicie o tej szosie, opłaca się nad nią zastanaiwać czy raczej odpuścić ?
#szosa #rower

Witam, mam zapytanie apropo kolana, a przysiad ze sztangą, bo sam już nie wiem jak to ma być, czytam że nie trzeba trzymać linii kolana palce, a później że trzeba. Sam już nie rozumiem fajny opis pozycji kolan
A więc jak Wy to robicie ?:)
#silownia #mikrokoksy

Co myślicie o tej szosie, dobry wybór na pierwszą kolarzówkę ?
#szosa #rower

Witam, zastanawiam się nad kupnem swojej pierwszej szosówki, planuje przeznaczyć maksymalnie 3500 zł, i tutaj pojawiają się pytanie :
- na co mam zwracać uwagę przy szukaniu tej jedynej
- czego unikać
- jaką firmę polecacie
Z góry dzięki za pomoc ;)
#rower #szosa

Siłownie jutro czynne?
#mikrokoksy #silownia

cześć koksy, białko mi się skończyło i planuję spróbować innego, co myślicie o tym?:
http://krakow.sport-max.pl/product-pol-3492-TREC-Whey-100-900-g.html

przy okazji chciałem sobie kupić kreatynę, ale jeszcze zastanawiam się czy jest odpowiedni moment (kończę redukcję), znalazłem taką: http://krakow.sport-max.pl/product-pol-3492-TREC-Whey-100-900-g.html jeśli macie jakieś pomocne uwagi kiedy zacząć brać kreatynę chętnie posłucham (wiem, jest dużo dyskusji o tym w internecie ale #!$%@? wie komu wierzyć bo zdania są różne).

#silownia

pierwszy raz od chyba 7 lat na siłce, kumpla trening #!$%@?ł mi mięśnie :D ale i tak się ciesze :)
#silownia #oswiadczenie