Mircy, jaką przedtreningówkę polecacie? Ma pomóc zrobić oporowy trening po 10 męczących godzinach w pracy. Używałem ostatnio Iron Horse Iron Pump, działało dobrze, tylko cena kiepska...
@velMarshall: Ja dostalem od Sfd 2 saszetki Napalmu, podobno w jednej saszetce sa 2 porcje wzielem jedna na raz i lipa, wiec moge powiedziec tylko ze napalm to lipa.
@velMarshall: Ja pierwszy raz wziąłem napal, w sumie pierwszy raz w życiu przedtreningówkę, i w sumie nie wiem czy na mnie nie działa, ale nie wiedzę sensu tracić na to sianko, może mi ktoś napiszę jak dobra przedtreningówka powinna działać bo nie widzę sensu :)
@xXx_MLG_NoSc0p3R_xXx: Panowie mam problem z lewym trickiem. Mianowicie przy wyciskaniu na płaskiej przy ostatnich seriach mocno się pompuje przez co nie jestem w stanie wykonywać górrnych partii hantlami i ogólnie zaburza mi resztę treningu. Czym to może być spowodowane ? Dieta zwykła zbalansowana, ciężar na płaskiej 60-80, staż 3 miesiące (wcześniejsza muskulatura ze bjj i mma) #mikrokoksy #silownia
Hej, mam zapytanie jest ktoś z Was na diecie low carb lub był i może mi powiedziec co spożywa ? Mam problem i w sumie nie wiem co jeść pod wieczór :/ Z góry dziekuje
Pierwsze 22 km na szosie, szkoda że pod wiatr, ale jest duża różnica pomiędzy górskim a szosą, teraz znaleźć sobie dobrą trasę, żeby nie błądzić i z w miarę dobrą nawierzchnią i można śmigać ;)
Jutro startuję pierwszy raz w zawodach #mtb , nie wiem jak to będzie wyglądało. Jadę bez bukłaka z jednym bidonem ( ͡º͜ʖ͡º) a trasa liczy 46 km i 803m przewyższeń.
Trzymajcie za mnie kciuki abym dojechał na metę i aby snejka po drodze nie było ( ͡º͜ʖ͡º)
Witam, mam zapytanie aporpo tego białka, czy jest dobre, dobrze się rozpuszcza, i mam zapytanie także o jakie stosujecie BCAA, ponieważ planuje zakupić i zastanawiam się nad jakim. Z góry dzięki
Witam, mam prośbę, może ktoś się spotkał z tym rowerem i powie mi jaki to dokładny model, szukałem już po katalogach w necie wpisałem chyba wszystko, albo jestem oporowy, albo nie ma. A może ktoś już się z nim spotkał, to może mi powiedzieć coś o nim :) Z góry dziękuję za pomoc :)
Z przykrością muszę stwierdzić że zaczął się sezon rowerowy i na drogi wylęgły masy ludzi bez kultury.
Dotychczas praktycznie wszyscy rowerzyści (ubrani w stroje i na rowerach szosowych) albo sami pierwsi pozdrawiali, albo przynajmniej odpowiadali na pozdrowienia, a dzisiaj na całkiem sporą ilość rowerzystów na szosowych rowerach i ubranych w kolorowe szmatki pozdrowiło lub odpowiedziało na pozdrowienia zaledwie 3...
Cześć mireczki jestem na 2 roku fizjo i chce was zapytać o najczęstsze kontuzje, urazy, dolegliwości jakie macie lub mieliście przez trening siłowy? :) Potrzebne do wyboru tematu pracy licencjackiej. P.s. co dzisiaj robiliście na siłowni? ;) #silownia #mikrokoksy
@kocham_jeze: chyba ziomek mnie chciał trochę zrobić w jajo , bo go pytam o Alur 700 a on ze ta sama półka cenowa i podobny sprzęt, eh jak ja nie lubię jak ktoś próbuje mnie zrobić w jajo w dobie internetu :(
Witam, mam zapytanie apropo kolana, a przysiad ze sztangą, bo sam już nie wiem jak to ma być, czytam że nie trzeba trzymać linii kolana palce, a później że trzeba. Sam już nie rozumiem fajny opis pozycji kolan A więc jak Wy to robicie ?:) #silownia #mikrokoksy
@PornFlakez: Właśnie ja mam problem trochę z trzymaniem linii kolana-palce, ponieważ jest to strasznie nie wygodne i muszę się skupiać nad tym, a nie nad pozycja czy techniką.
@berti: no kumam, bo czasem jak słyszę ziomków na siłowni czy moich znajomych, że robię źle, albo że kolana mi padną za 10 lat, to dostaje raka. Ale w sumie mówiło mi to sporo osób więc się zagubiłem na końcu, ale dzięki :)
Witam, zastanawiam się nad kupnem swojej pierwszej szosówki, planuje przeznaczyć maksymalnie 3500 zł, i tutaj pojawiają się pytanie : - na co mam zwracać uwagę przy szukaniu tej jedynej - czego unikać - jaką firmę polecacie Z góry dzięki za pomoc ;) #rower #szosa
@ElCidX: Znaczy nie widzę problemu z kupnem używki, ale nie wiem dokładnie o co pytać, na co zwracać szczególna uwagę. ;( Dzięki za pomoc mimo wszystko :)
przy okazji chciałem sobie kupić kreatynę, ale jeszcze zastanawiam się czy jest odpowiedni moment (kończę redukcję), znalazłem taką: http://krakow.sport-max.pl/product-pol-3492-TREC-Whey-100-900-g.html jeśli macie jakieś pomocne uwagi kiedy zacząć brać kreatynę chętnie posłucham (wiem, jest dużo dyskusji o tym w internecie ale #!$%@? wie komu wierzyć bo zdania są różne).
@Judasz666: Ja stosuje to białko i jest całkiem spoko, stosuje jedną miarkę do śniadania i 2 po siłowni, szybko się wchłania, dobry smak, dobra rozpuszczalność.
Używałem ostatnio Iron Horse Iron Pump, działało dobrze, tylko cena kiepska...
#silownia #mikrokoksy #sport
Miłego ;)