@barteklip: weź sigmę 10-20 f/3.5

@barteklip: Ej ej kolego, nie znam szerszego kontekstu waszej znajomości, ale po tych kilku linijkach można wysnuć, że ona zaproponowała ci ruchanie, a ty to s----------ś. xD

@barteklip: MSDN to skarbnica, a także książki z serii "Microsoft Visual C#"

@barteklip: Myślałeś o http://www.moskashoes.com/ http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/ ?

#1 wśród mikrokoksów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@S_M_I_T_H: odradzam kupowanie tego gówna. na serio. mośka to spoko facet, ale lepiej kupić takie sklepowe buty niż u niego.

@barteklip: Odstawiłem gluten i nabiał i nie czułem kompletnie żadnej różnicy : D
IMO klucz to insulina (zabawa węglami, poziomem cukru).

every day is cheat day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HeavyNuts: co w takim posiłku jest cheat? zwłaszcza, jak zawijasz to w żytnią tortille

@barteklip: po polskiemu czy obcojęzycznemu :D ?

@barteklip:

polskie to raczej biochemia, niż blogi, bo na polskich blogach można łatwo raka złapać.Pokaż całość

@barteklip: skrobia z ryzu i kurczak potrzebują innych warunków trawienia, dlatego nie powinno się ich łączyć, tak to jest? Niech ktoś poprawi jakby co

@barteklip: i tak apropos to ty z tym 750gram twarogu mówisz serio? ja po niecałych 100 gramach na noc jestem najedzony

@barteklip: Jatomi w galerii Pestka. Tramwajem 3 min.

@barteklip: Siłownia Forma na os Sobieskiego. nie żadne pedalskie fit centra, prawdziwa siła kuhwa!

@barteklip: kasza jaglana to podstawa!

@barteklip: a ja myślałem, że Ty chcesz się na kurs masażu zapisać, a tu tag, że siłka...

@barteklip: nie działa

@barteklip: Zależy jaka kronika, ja patrzyłem z tego lineage2 classic to śmiagała normalnie

@barteklip: zostaw jak jest i obserwuj wagę. Dodanie aktywności jest korzystniejsze niż obcięcie kalorii nawet jeśli teoretycznie bilans wychodzi taki sam, więc ja to bym tego nie zmieniał w ogóle.

@barteklip: nie, ale to wiele nie pomoże, tylko chirurgicznie

@TheHamlet: Nie pomoże.

@barteklip: Co to za pedalski font?

@barteklip: Co to za czcionka dla p-------k? (・へ・)

@barteklip: to pastani penne, czy jakoś tak? U mnie ma 350kcal, 69g wegli i 13g białka

@barteklip: było. możliwe jak najbardziej, zauważ że to wartości odżywcze po ugotowaniu ;)
też się zastanawiałem
EDIT: z tego co kojarzę 100g suchego to praktycznie 200g ugotowanego

@spiotrek:

https://m.youtube.com/playlist?list=PL15E0D737E93BDEA3Pokaż całość

@spiotrek: snatch wymaga ogromnych pokladow mobilnosci, wiec ja bym zaczynal od cleana, a przy okazji rozwijal mobilnosc.
Oczywiscie nic nie szkodzi na przeszkodzie robic dwa na raz, ale poki co raczej w wersji Power, ktora ja osobiscie chyba ze 2-3 miesiace katowalem zanim odwazylem sie zrobic pelne cwiczeni.

@barteklip:

Na 7,55 g węglowodanów przypada aż 6,20 g tych "złych", czyli cukrów prostych. Arbuz nie jest więc wskazany dla cukrzyków. Powinny o tym pamiętać także osoby odchudzające się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/arbuz-wlasciwosci-odzywcze-arbuz-wzmaga-potencje_41755.html

@barteklip: Jak masz ochotę na arbuza to zjedz trochę mniej ryżu a po treningu go zjedz;) Na redukcji polecam truskawki, albo np. grejpfruty jak ktoś lubi. Jeśli nie schodzisz do bardzo niskiego bf przed zawodami kulturystycznymi to nic tylko wcinać owoce, bo są smaczniejsze niż słodycze i do tego zdrowe. Oczywiście z głową, bo 2kg truskawek codziennie może troszkę utrudnić redukcję :)

@barteklip: bezsensu. Możesz zmieścić się w 3 dniach np. PPL i jakiś dodatkowy dzien cardio

@barteklip: te godziny sa przypadkowe? O 18 ostatni posilek? O ktorej idziesz spac?