Jeśli nie wiesz jak rozpisać swój plan treningowy to ten materiał będzie w tym pomocny! ►LINK DO ANKIETY► https://forms.gle/Yg35xb9TL5i5uJPJ7 ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-o... ►WPADAJ NA STRONĘ...

Czy rozgrzewka zapobiega kontuzjom? Dowiesz się w tym materiale ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-open-oc__2232 ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ►...

Jak poradzić sobie z kontuzjami mięśni brzucha?

W dzisiejszym materiale pokazuje co robić gdy skręcisz staw skokowy, natomiast zawsze pamiętaj o tym, żeby samemu nie diagnozować swoich urazów, tylko udaj się z tym do specjalisty, a później zastosuj ćwiczenia w zależności, który masz stopień urazu. ►WPADAJ NA STRONĘ...

W dzisiejszym materiale porównuje najlepsze ćwiczenia na klatę z własnym ciężarem ciała w porównaniu do ćwiczeń na siłowni. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ►...

W tym filmie omawiam co robić gdy masz dolegliwości bólowe pachwin na skutek urazu lub przeciążenia ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

Powszechnym problemem jest trzeszczenie, strzelanie i tym podobne dźwięki w kolanie. Wiele osób myśli, że jest to pocieranie kości o kość, a Jest to tzw. chondromalacja, czyli zwyrodnienie chrząstki stawowej, która znajduje się na wierzchniej stronie rzepki i na skutek stałego...

W tym materiale pokazuje najlepsze ćwiczenia moim zdaniem, żeby zbudować silny i wytrzymały i triceps. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale porównuje najlepsze ćwiczeniami na biceps z własnym ciężarem ciała w porównaniu do ćwiczeń na biceps na siłowni. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ►...

W tym materiale pokazuje co robić gdy pojawia się ból dolnego odcinka pleców tzw. rwa kulszowa z promieniującym bólem do nogi.

W tym materiale pokazuje co robić gdy chcesz nauczyć się pompki lub jakie wersje pompek zastosować, żeby robić postępy ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK...

W tym materiale pokazuje co robić, żeby się podciągnąć lub, jeśli się podciągasz co robić, żeby był progress. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale omawiam prawidłową technikę wykonywania pompek oraz co robić gdy pojawi się ból w trakcie ćwiczenia. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale omawiam prawidłową technikę podciągania oraz co robić gdy pojawi się ból w trakcie ćwiczenia. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale mówię o tym jak sobie radzić z bólem karku. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ► https://www.tiktok.com/@b_coolewicz ► PRACUJ Z NAMI! ►...

W tym materiale mówię o tym w jaki sposób dochodzi do uszkodzeń m. dwugłowych, jak często się to zdarza, ile czasu potrzeba, żeby wrócić do sportu oraz pokazuje najlepsze ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim planie treningowym. ►WPADAJ NA STRONĘ...

W tym materiale mówię o tym czym jest łokieć tenisisty oraz jak sobie z nim radzić? ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale mówię o tym czym jest bólem przedramienia oraz jak sobie z nim radzić? ►TRENING BARKÓW►https://youtu.be/Lspa3tVkxUg ►REHABILITACJA BARKÓW► https://youtu.be/Fs4Z1-UWZbo ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ►...

W tym materiale mówię o tym po co, kiedy i w jaki sposób wprowadzać ćwiczenia skocznościowe. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...

W tym materiale mówię o tym jak często występuje, czym jest i co robić w przypadku kolana skoczka. ►Co robić w przypadku kontuzji barków? ► https://youtu.be/Fs4Z1-UWZbo ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ►...