@immil: dlaczego dopiero od jutra? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
GRUPY MIĘŚNI o których NAJCZĘŚCIEJ zapominamy podczas treningu!
Czy na pewno trenujesz wszystkie mięśnie w swoim planie treningowym? ►ŁOKIEĆ TENISISTY ►https://youtu.be/dDGe4yXDtcU
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz
bartek-kulewicz
@buganski_mowi_rusz_sie: dokładnie! Jutro to najbardziej produktywny dzień!
bartek-kulewicz
@UnitrA: hahha najważniejszy jest mózg o czym na pewno pamiętasz
bartek-kulewicz
@elvlad: Haha trzymam za słowo!
bartek-kulewicz
@zielony88: dziękuje bardzo! Staram się i mam super operatora!
Kortyzolowy brzuch - tak STRES niszczy Twoje ZDROWIE
Czy można przytyć (głównie na brzuchu) od przewlekłego stresu? Można. W tym filmie opisuję jak działa to błędne koło, oraz jak z niego wyskoczyć i ogarnąć swoje zdrowie i sylwetkę.
z- 191
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakie sposoby polecasz na odstresowanie?( ͡° ͜ʖ ͡°)
GRUPY MIĘŚNI o których NAJCZĘŚCIEJ zapominamy podczas treningu!
Czy na pewno trenujesz wszystkie mięśnie w swoim planie treningowym? ►ŁOKIEĆ TENISISTY ►https://youtu.be/dDGe4yXDtcU
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Czym jest trening siłowy?
W tym materiale mówię o tym czym jest trening siłowy i jakie procesy zachodzą na skutek treningu siły.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
@buganski_mowi_rusz_sie: gość ewidentnie ma kompleksy, bo jedynie co potrafi zrobić to anonimowo komentować posty na wykopie. Na pewno w przyszłości będzie mógł się pochwalić, że jak był młody to „anonimowo” komentował posty na wykopie( ͡° ͜ʖ ͡°)
@olivieira:udalo się wprowadzić jakieś zmiany do swoich planów treningowych?
No to bardzo się cieszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wojtekw94: nie, nie dżem to podstawa, tylko trzeba tą siłę wykorzystać na coś, żeby Cię nie rozniosło!
Gość SPECJALNY! Sprawdź NAJLEPSZE ćwiczenia na mięśnie pośladkowe!
Sprawdź Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe!
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
BIODRO - STAW ŻYCIA I Zestaw naprawczy za darmo
Przydatne dla tych co dużo siedzą i mają sztywne biodra i słabe poślady, ale także dla tych co biegają, jeżdżą na rowerze czy chodzą po górach. Ćwiczenia na mobilność bioder oraz wzmacnianie mięśni okalających ten staw.
z- 77
- #
- #
- #
- #
- #
Przyda się do codziennej rutyny treningowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@buganski_mowi_rusz_sie: tak, dlatego tym bardziej będzie dobre
Jak powinien wyglądać trening młodych sportowców?
W tym materiale opowiadam o tym jak powinien wyglądać trening młodych sportowców ►WZÓR► LOAD *(Reps x RIR)*0,0333 + LOAD GDZIE: Load - ciężar, którym wykonujesz daną serię Reps - liczba powtórzeń w serii Rir - powtórzenia zapasowe ►WPADAJ NA STRONĘ...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czym są bóle wzrostowe? Jak się ICH pozbyć?
Czy spotkałeś się kiedyś z bólami wzrostowymi? ►Czym jest Osgood Schlattera ►https://youtu.be/WTxZ94gVV5s ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bycie w formie jest niemożliwe, gdy ma się dzieci?
Rodzicom jest trudniej. To chyba oczywiste. Tym czasem posiadanie rodziny nie jest WYMÓWKĄ. Posiadanie rodziny jest POWODEM by być w formie.
z- 5
- #
- #
- #
- #
Każda wymówka jest dobra, żeby nie trenować!
@buganski_mowi_rusz_sie: Tak jest najprościej
Zmień swoje nawyki przed snem i pozbądź się BÓLU!
W tym materiale mówię o zależnościach pomiędzy snem, a bólem przewlekłym. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ► https://www.tiktok.com/@b_coolewicz ►...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@wojtekw94: ważne, że działa
Co robić, żeby nie chorować? Popraw swoją ODPORNOŚĆ!
Czy wiesz jak wzmocnić swoją odporność? ►ZŁOTA CHATA ►https://instagram.com/zlota.chata?igshid=YmMyMTA2M2Y= ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 19
- #
- #
- #
- #
@buganski_mowi_rusz_sie: nie tylko, jedzenie też jest ważne
@buganski_mowi_rusz_sie: a co Pan jadł?
@bozydal: biceps to podstawa!
@wojtekw94: dziękuje za poprawę! Ja byłem w Beskidzie niskim
@Patrycja266: a co w tym takiego kiepskiego?
@TestoSynth: zdecydowanie się zgadzam! Skąd czerpać wiedzę?
@TestoSynth: nie mając podstawowej wiedzy w tym temacie nie będziemy wiedzieli czy ktoś jest „sensowny”
Kiedy konieczny jest zabieg? Czym jest i za co odpowiada łąkotka w kolanie?
W tym materiale opowiadam o tym czym są łąkotki i jak wygląda rehabilitacja po szyciu lub częściowym usunięciu łąkotki. ►Czym jest zwichnięcie rzepki ►https://youtu.be/mcgWvUWCEu8 ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ►...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zapomniana kontuzja z dzieciństwa! Czym jest Osgood Schlatter?
W tym materiale mówię o tym czym jest Osgood Schlatter i jak sobie z nim poradziłem w dzieciństwie... ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Widzę, że już zostałeś moim fanem! Dzięki!
Co zrobić w przypadku skręcenia kolana? Napraw Skręcone kolano!
W tym materiale opowiadam o skręconym kolanie, czym jest i jak sobie z nim radzić? ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
@Spioszeq: na drugą się przyda
Dyskopatia Kręgosłupa -przyczyny i leczenie!
W tym materiale przedstawiam czym jest dyskopatia i jak sobie z nią radzić. ►BÓL KARKU, szyi, najlepsze ćwiczenia do zrobienia w domu ► https://youtu.be/20wwI3ECGO8 W tym materiale mówię o tym czym jest i jak sobie radzić z dyskopatią. ►WPADAJ NA STRONĘ...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Nie może być. Bo moją grupa docelowa nie są osoby, które mają poniżej 18 roku życia
Napraw ZAMROŻONY BARK! Pomoc na BOLĄCY bark
W tym materiale przedstawiam: - czym jest zamrożony bark - czas trwania dolegliwości - etapy postępowania - jak sobie z nim radzić ►5 TRIKÓW, żeby plan treningowy był skuteczny► https://youtu.be/gXNVMLvyot8 ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
@uciekinier_z_czarnolisto: nudny się już robisz
Co ludzie z Wykop.pl myślą o treningu nóg? Warto trenować?
Ostatni film z serii materiałów PUSH - PULL-LEGS, gdzie omawiam najlepsze moim zdaniem ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim planie treningowym. Poniżej masz do pobrania gotowy plan nóg na 4 tygodnie, więc, jeśli jeszcze nie zacząłeś trenować lub jesteś w trakcie zmiany planu i...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wiadomo, podczas nagrywania nie ma się co męczyć
Czy ludzie z Wykopu wiedzą jak trenować Plecy?
►PLAN PULL DLA CIEBIE►https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mw4H4e7HiyedmZhEdUk3Wvc7lW_yms75kqkFaW4lacA/edit#gid=1132779003 ► KONTAKT ► Kulewiczb[$~c4e93799c2c978c140b30c6bfe34c90a~$].com ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-o... ►INSTAGRAM ►...
z- 26
- #
- #
- #
- #
- #
W życiu trzeba mieć plecy!
@wafel12341: dziękuje bardzo!
Zostaw coś po sobie pod filmem jak Ci się podoba, bo bardzo mi to pomaga! Z góry dziękuje!
Zostaw coś po sobie pod filmem jak Ci się podoba, bo bardzo mi to pomaga! Z góry dziękuje!
@bst: mam nadzieje, że dłużej dbasz o swoją formę niż rok
@Pozytywny_gosc: dla hipetrofii ważna jest objętość, a wiosłowanie sztangą zawsze można wykonać leżąc na ławce.
Pozdr
Pozdr
@bst: szacun! Zawodowo, czy rekreacyjnie?
@Pozytywny_gosc: w zupełności się zgadzam! Jest wiele ćwiczeń dzięki którym możemy zrobić hipertrofie i mam pod to badania, które chętnie Ci podeśle jak się odezwiesz w wiadomości prywatnej. Z racji mojego kanału musiałem wrzucić jedno z ćwiczeń, które jest przy okazji formą rehabilitacji dla barków.
@uciekinier_z_czarnolisto: znowu…
@bst: na filmach podczas nagrywek nie można się przemęczać, natomiast dziękuje za podrzucenie tematu odnośnie stosowania pasków
P.s. Nie jestem kulturystą stąd niezależny mi na wyglądzie pleców, tylko na sprawności.
Pozdrawiam
P.s. Nie jestem kulturystą stąd niezależny mi na wyglądzie pleców, tylko na sprawności.
Pozdrawiam
Ćwiczenia Push, których na Wykopie nie ZnajO!
►PLAN PUSH DLA CIEBIE►https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jW-E1K8XSV6LwxeMXFOWAK0OGs2ePwVzRrrcMuk8si4/edit?usp=sharing ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-open-oc__2232 ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ►...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na co zwrócić uwagę ROZPISUJĄC swój PLAN TRENINGOWY?
Jeśli nie wiesz jak rozpisać swój plan treningowy to ten materiał będzie w tym pomocny! ►LINK DO ANKIETY► https://forms.gle/Yg35xb9TL5i5uJPJ7 ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-o... ►WPADAJ NA STRONĘ...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #