747 879,13 - 21,12 = 747 858,01

Mireczki, pijcie ze mną kompot, bo udało się przebić 2h na dystansie półmaratonu (ʘ‿ʘ)

Wczoraj spróbowałem ładowania węgli zainspirowany internetami. Nadzieja była taka że ładnie się wszystko przetrawi, dzisiaj przed startem zapodam sobie kawkę i wszystko zrzucę przedPokaż całość

Zacząłem biegać pod koniec kwietnia. Od kwietnia w sumie zrobiłem już ponad 400km. Od 3 miesięcy utrzymuje limit biegowy na dany tydzień na poziomie minimum 25km i dziś przyszła nagroda. Pierwsze 10km poniżej 50 minut!
#bieganie #biegajzwykopem #wygryw

UDAŁO SIE ! Maraton ! Mój Pierwszy

3h 53min 9 sekund :-)

Początkowo do ~ 15 km biegłem z grupą na 3.40h. Biegło się bardzo dobrze, ale prowadzący zaczął schodzić poniżej 5 min/km i odpuściłem sobie.

doPokaż całość

#bieganie
Biegam standardowo bez wody, ale widzę, że jednak coś by się przydało. Macie jakieś polecajki, co do plecaków z camelbakiem?

Najszybsze 5 km w życiu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #bieganie #biegajzwykopem

140 983,83 - 10,12 = 140 973,71

10km z założeniem trzymania tętna poniżej 150. Założenie udało się spełnić.

Jeszcze końcówka to bieg wprost na wschodzące słońce. Idealnie na start dnia (｡Pokaż całość

142 080,38 - 15,71 - 3,01 - 10,01 - 14,01 = 142 037,64

Ostatnie trzy treningi na wakacjach. Szczególnie fajny trasą rowerową w San Remo i okolicy, z najdłuższym tunelem około 1,8km. Ścieżka spacerowo rowerowa prowadzona po dawnej trasie pociągu. Bieganie oczywiście przed wschodem, bo później ciężko z tymi temperaturami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jezu ale Petru się skomprmitował dzisiaj xD Współczuję wam wyborcy KO takiego polityka
#neuropa
#4konserwy
#polityka
#polska
#konfederacja

Czy ktoś z was praktykuje taki zabieg, że zanim zaczniecie się wycierać w ręcznik po umyciu, strzepujecie z siebie wodę czy tylko ja tak mam ?
#pytanie

Przy wielkim kanionie człowiek się zastanawia jak w sumie to co robi mało znaczy #emigracja #usa #podroze

Albania 1 - 0 Polska; Asani

MIRROR: https://streamin.one/v/88a6d740

#golgif #mecz #euro2024 #reprezentacja #ladnygol

143 482,48 - 4,96 - 1,23 - 6,10 - 9,01 - 8,00 - 10,07 = 143 443,11

W piątek poznański Night Run. Ogólnie cały dzień słabe samopoczucie, ponad 400 km za kierownicą, więc 19:38 na dystansie 5km, biorę za dobry wynik

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#heheszki #humorobrazkowy
Po latach upokorzeń drogowcy się w------i i patrolują od sierpnia

z fartem