Zelber
Zelber
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 5
W jaki sposób je wzmocnić?


@vizori: To jest takie proste... że nikt tego nie ogarnia hah. Robisz różne LEKKIE uginania ze sztangą, sztangielkami, i pompujesz serie po 20-25p np robisz 4x25, naprawdę lekkim ciężarem, i bardzoooo powoli na przestrzeni wielu tygodni zwiększasz ciężar i zmniejszasz ilość powtórzeń. Do tego wykonujesz przeróżnie warianty tricepsa na wyciągu, też stosująć wysoki zakres powtórzeń, albo gumą robisz, z gumą np 4x50 itp.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 1
a co sądzisz o jm pressach ?


@Kwiatuszek_Mateuszek: Jedno z najlepszych ćwiczeń na triceps, szczególnie pod wyciskania, buduje triceps w okolicach łokcia czyli w najważniejszej części. Ale zarazem trzeba uważać na to ćwiczeni zacząć bardzo lekko, bo prawidłowo wykonywane, niesamowicie obciąża łokcie, to czuć wręcz do tego stopnia że aż czuje się jakby coś zaraz miało pęknąć. W tym ćwiczeniu priorytetem jest duży ciężar (oczywiście kiedy już łokcie są zdolne
  • Odpowiedz
Zelber
Zelber
  • 48
Wczoraj zdarzyło mi się być na siłowni w normalnych godzinach, a nie późnym wieczorem i akurat załapałem się na "zmianę warty" na jakiś zorganizowanych zajęciach fitness dla różowych. 15-20 różowych wyszło z sali, 15-20 na nią weszło. Dobrze z nich wyglądało 0( słownie zero).
Wśród różowych ćwiczących na maszynach dobrze wyglądało jakieś 40%
Wśród różowych ćwiczących na wolnych ciężarach dobrze wygląda z 80%

Tak więc drogie #rozowepaski zostawiam wam to
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrGalosh
  • 168
akurat załapałem się na "zmianę warty" na jakiś zorganizowanych zajęciach fitness dla różowych. 15-20 różowych wyszło z sali, 15-20 na nią weszło. Dobrze z nich wyglądało 0


@Zelber: bez przesady, na takie zorganizowane zajęcia często uderzają różowe które chcą zacząć dobrze wyglądać, bo zdają sobie sprawę, że dobrze nie wyglądają. Pewnie jakiś "poziom dla początkujących" trafiłeś ¯\_(ツ)_/¯

Nie szkalujmy ludzi którzy chcą się poruszać i zrobić coś ze sobą.
  • Odpowiedz
dbcoop
dbcoop
dbcoop
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Zelber: Ja to się cykam czasem używać stable releasow od Googlowego teamu Androida a co dopiero alpha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Zelber
Zelber
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eugeniusz_Zua
  • 3
@NieMaSzans: może porównuje się z facetami 50+ i stad ma takie wnioski ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja licbaze skończyłem ponad 10 lat temu i już wtedy najniższy koleś w klasie miał coś pomiędzy 170-175. Tak samo było później na studiach, a kierunek miałem wybitnie męski - informatyka
  • Odpowiedz
Zelber
Zelber
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zelber
Zelber
  • 80
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zelber
Zelber
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poro6niec
  • 8
Młode kobiety są lepiej wykształcone, chodzą na czarne protesty. Tymczasem mężczyźni w ich wieku głosują na Korwina czy Kukiza. Jak oni mogą się dogadać?


@Zelber: Wow, cóż za wnikliwa i fachowa analiza dotycząca relacji społecznych
  • Odpowiedz
Zelber
Zelber
  • 4
Takie losowe flashbacki z przeszłości mi się przypomniały. xD
Jakiś czas temu usłyszałem od swojej rodzicielki, że zaczynam wyglądać KARYKATURALNIE z powodu nadmiernego przypakowania na siłowni.
Plot Twist? Ważyłem wtedy 63 kg przy 173/4 cm wzrostu xD
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....i
  • 4
@Zelber: w maturalnej zacząłem z kumplem chodzić na okoliczną mordownię. Po dwóch tygodniach robienia klaty i łapy oczywiście zakupy, bo nic nie rośnie: bcaa, biało, kreatyna i inne wynalazki zamówione.
U kumpla przypał. Jak to jego matka zobaczyła to mu to do kosza wszystko w------a, bo "nie będzie mi się dziecko chemio truło". Kupił potem... wino w tabsach, bo łatwiej mu to było schować w szafie przed rodzicielką niż 1kg
  • Odpowiedz

Osiągnięcia