#mikrokoksy #gotujzwykopem kupiłem na przecenie pierś z kuraka i podczas gotowania temu kurakowi odparowalo tyle wody ze ubyło ponad 40% masy (wiem bo ważyłem), czy to jest normalne czy znaczy ze mięso bylo nastrzykiwane czy coś?
@delyew: chodziło mi o takie klasyczne fbw, coś w stylu treningu obwodowego poza tym będę miał wf tylko do końca tego semestru więc moje pytanie już dawno straci sens kiedy mój trening będzie trwał 2h xD potrzebowałem doraźnego rozwiązania problemu żeby czymś się zająć przez te pozostałe 45 minut
Orientuje się ktoś czy w wieku 25 lat da się jeszcze naprostować niewielką skoliozę? Jest mała na tyle, że wykryto mi ją dopiero jak miałem 22 lata i generalnie nie powoduje żadnych problemów... poza tym, że lewa strona żeber wystaje mi troszkę bardziej od prawej i trochę mnie to denerwuje (myślałem, że to po prostu genetyczna asymetria a może to być od tej
@Khaine: ćwiczenia które odciążają kręgosłup, czyli pływanie (byle nie żabką), wszelkiego rodzaju zwisy, podciągania, ściąganie drążka do klatki. unikaj przysiadów, martwego ciągu, wyciskania żołnierskiego i wszystkiego co daje dodatkowy nacisk na kręgosłup. i warto też przy wadach postawy wzmacniać mięśnie brzucha i dolnej części pleców
#mikrokoksy #dieta na masę - robię to dobrze? Ważę 82 kg przy wzroście 182 cm, mój trening to stronglifts 5x5 3-4 razy w tygodniu. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem gdzieś na poziomie 3,5k kcal. Śniadanie - omlet z 6 jajek, 50 ml mleka (do omletu), dwie kromki chleba żytniego i jakieś warzywa do tych kromek Drugie śniadanie - kotlety rybne 150g, kasza jaglana 100g (albo dowolne źródło węgli - ryż, kasza, makaron), surówka
@Hank85: @karb: no pisałem przecież że jednak jestem bardziej mezo niż endo http://www.wykop.pl/wpis/20565285/#comment-73554451 sam myślałem że jestem endo ale poczytałem trochę więcej niż wcześniej o typach budowy ludzkiego ciała i okazało się że jestem w większej połowie mezo, a w mniejszej endo i to jest ostatnie moje słowo na ten temat żeby nie było że gubię się w zeznaniach ( ͡°͜ʖ͡°)
@Kapitan_Zurow: Egzaminator trafił się całkiem spoko (przynajmniej z relacji instruktora) ale samochód egzaminacyjny był całkiem inny - niby to Swift i to Swift ale egzaminacyjny był całkiem nowy - max 5k naruchane co sam egzaminator mi mówił - i z tego powodu sprzęgło skakało zamiast iść płynnie. A że człowiek całe życie (30 godzin) jeździ takim bardziej wyjeżdżonym autem to dla mnie to było zaskoczenie i nie wiedziałem jak się
@Kapitan_Zurow: 1) Ja jeździłem ze wszystkimi czterema instruktorami i zaliczyłem chyba wszystkie samochody w mojej szkole i wszystkie jeździły tak samo, a przynajmniej ja nie czułem różnicy. A różnicę między samochodem mojej szkoły a samochodem egzaminacyjnym odczuł boleśnie mój portfel i moja męska duma :(
@kAdi: @Kapitan_Zurow: Wtedy będę miał już prawko a nie widzę problemu w tym żeby w parę minut ogarnąć jak sprzęgło chodzi. Na egzaminie nawet tych paru minut nie miałem i po prostu nie wiedziałem czego się spodziewać po aucie egzaminacyjnym i stąd egzamin s---------y po całości.
Wlasnie jadę zapisywać się na drugi egzamin. Dzięki za życzenie mi powodzenia i chyba można już zamknąć temat ;)
@Zabek05: Kupowałem taki 3 tygodnie temu, więc co nieco wiem.
Toshiba pojechała równo, bo ten model jest dostępny w szerokiej gamie "podmodeli", zaczynając od procesorów Dual Core, kończąc na całkiem przyzwoitych i5, z ramu na pewno są opcje 2-6GB, a ceny na allegro wahają się przez te różnice w sprzęcie od 250 - 1000zł. Zakładając najlepszy dostępny model, w stanie jak piszesz to góra 800zł.
źródło: comment_g8ujKOIMM3C0cf6CW6Oaf1jOXN68SfNq.jpg
Pobierz