[Zabek05]

#mikrokoksy
lepiej zrobić raz w tygodniu fbw zamiast sl 5x5 czy dać sobie siana z tym drugim i przerzucić się całkowicie na fbw?
mam w studbazie obowiązkowy wf raz w tygodniu i prowadzącego który zalicza nam przedmiot tylko wtedy kiedy robimy cokolwiek przez cały czas zajęć trwających po 1,5 godziny. i mu do #!$%@? nędzy nie przetłumaczysz że twoje treningi trwają połowę tego czasu

[Karoleer]

@Zabek05 to rob dluzsze przerwy albo dorzuc cwiczenie akcesoryjne, rozciaganie, mobility, cokolwiek

[Zabek05]

@Karoleer: czemu ja na to nie wpadłem, dzięki mirku:)

[d.....w]

@Zabek05: ale sl to jest fbw, spokojnie za niedługo twoje 5x5 będzie trwało 2h a nie 45 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zabek05]

@delyew: chodziło mi o takie klasyczne fbw, coś w stylu treningu obwodowego
poza tym będę miał wf tylko do końca tego semestru więc moje pytanie już dawno straci sens kiedy mój trening będzie trwał 2h xD
potrzebowałem doraźnego rozwiązania problemu żeby czymś się zająć przez te pozostałe 45 minut

[d.....w]

@Zabek05: no to cardio, rozciaganie, akcesoryjne lifty

[orlando74]

@delyew: Zwiększ ilość serii. Mi FBW zajmuje 1h-1.10h doliczając rozciąganie/rozgrzewkę około 8 minut.