[Yluu]

https://treningbiegacza.pl/artykul/10-kilometrow-na-wiosne-w-40-minut-trening-3-i-4-razy-w-tygodniu czy ten plan treningowy na 3 dni ma sens dla osoby z życiówką 45 minut na 10km?
#bieganie

[Rogi_]

@Yluu: wg mnie jakiś lajtowy ten plan z niskim obciążeniem i nie widzę sub40 z tego.

[Yluu]

@Rogi_: też odnoszę takie wrażenie, "lajtowe" te treningi mi się wydają jak na złamanie <40 minut, stąd właśnie mój wpis na tagu :P

[dsomgi00]

@Yluu: Jako ktoś kto przebiegł 3 tyg temu 10k na zawodach w 38:45, a na kolejnych chce złamać 37:59 za 4 tyg to powiem ci, że moim zdaniem 3 treningi w tygodniu to za mało na tak ambitny wynik. Ale jak już naprawde nie ma ktoś czasu to robiłbym tak - 1x easy 15-20km steady run w z2 i bardziej patrzyłbym na tętno niż na tempo że koniecznie musi być