cześć, też podczas biegania w zimę macie wyższe tętno? podczas tej samej trasy w lato przy tempie 5:15-5:25 miałem tętno średnie 135-140, a teraz przy nawet wolniejszym tempie (np 5:30) potrafię mieć średnie nawet 146, wszystko mierzone tym samym zegarkiem #bieganie

https://treningbiegacza.pl/artykul/10-kilometrow-na-wiosne-w-40-minut-trening-3-i-4-razy-w-tygodniu czy ten plan treningowy na 3 dni ma sens dla osoby z życiówką 45 minut na 10km?
#bieganie

czesc, gdzie w Kielcach można wykonać analizę składu ciała metodą dexa? #mikrokoksy

jakie polecacie słuchawki douszne do biegania, które nie wypadają z ucha? mam małe uszy i zwykłe airpodsy czy huaweie mi po prostu wylatują, a chciałbym mieć jednak douszne a nie nauszne, polecacie jakieś z haczykami/zaczepami? najlepiej jakieś tanie, byleby grały
#bieganie

cześć, biegałem przez ostatnie dwa lata w asicsach windhawk 4, po ostatnim krakowskim maratonie stwierdzam że czas na ich emeryturę

jakie buty polecacie dla wciąż biegacza amatora(biegam ok. 25km tygodniowo), stopa neutrana, waga niska(do 75kg), najlepiej jakby były z firmy asics bo nigdy się nie zawiodłem na tej marce i żebym odczuł różnicę względem poprzednich butów, budżet do powiedzmy 400zł

#bieganie

okularnik jest mocny to mu trzeba przyznać

#awanturaokase

jakie macie podejście do L4? bierzecie ile się da czy jednak wersja "jebne ibuprom i będzie git"?

od środy siedzę na zwolnieniu i wróciłem do rodzinnego domu, rodziciele z dziadkami zdziwieni że zwykła gorączka to mogłem apap po prostu wziąć i pójść do pracy( ͡° ͜ʖ ͡°) a jeszcze jak się dowiedzieli że w poniedziałek będę przedłużał bo nadal się nie najlepiej czuje to w ogóle patrzyli jakbymPokaż całość

#awanturaokase dobry wybór kapitana w zielonych( ͡° ͜ʖ ͡°)

#awanturaokase ciężkie pytanie imo, bo te dwie krowy to tylko w sumie szczegół na fladze Andory, a nie jakiś znak szczególny

#awanturaokase mute niebieskich proszę

ciekawe jakby wyglądała podpowiedź do takiego pytania( ͡° ͜ʖ ͡°)
#awanturaokase

ciekawe ile osób zna odpowiedź dzięki sanah( ͡° ͜ʖ ͡°)
#awanturaokase

jeszcze tylko 8 miesięcy, wytrzymamy jakoś

ale największy gamechanger to i tak pod koniec marca jak nagle zachód słońca nie będzie o 18 tylko o 19( ͡° ͜ʖ ͡°)

#l-------------j

jakbyście mieli tylko dwa/trzy(przeważnie dwa) dni treningowe do dyspozycji w skali tygodnia to byście klepali cały czas bazę w 2-3 strefie żeby być coraz lepszym? nie mam wygórowanych oczekiwań bo nie traktuje tego sportu priorytetowo, ale chciałbym kiedyś złamać 10km w <46 (aktualnie 48), według garmina mam pułap tlenowy dla swojego wieku i płci w górnych 5%, ale nie wiem na ile ma to przełożenie do rzeczywistości

#bieganie