@Kasahara: napisz coś więcej o tej objętości, aż ciekaw jestem. 2 serię na nogi w tygodniu?

@i_took_a_pill_in_remiza: brawo, świetna robota!

z tym uchwytem do łap to uważałbym jak kiedyś zaczniesz ustawiać bieżnie pod skosem/nachyleniem, bo takie trzymanie po prostu ułatwia robotę, a przecież nam zależy żeby nogi dostały większy wycisk niż po płaskim( ͡€ ͜ʖ ͡€)

@Czmiel_: pewnie ten jak zaczyna chodzić na siłownie to wygląda jak chłop poniżej na lewo czyli ma mało mięśni i również niski BF, jest po prostu szczupły

no i przytyje te 10kg w ciągu iluś miesięcy, z czego dorzuci 3kg mięśni, trochę tłuszczu, trochę wody i finalnie i tak będzie wyglądał lepiej niż wcześniej pomimo że procentowo BF będzie trochę większy

@tomwick55: patrząc na historię twojego taty - jedzenie pod korek na wyjazdach, jedzenie tłustych i słodkich(a więc kalorycznych) rzeczy to tak, waga najprawdopodobniej wróci dość szybko po odstawieniu np. ozempicu

@NieRozumiemIronii: dlatego do tematu redukcji/odchudzania podchodzę w sposób, że cyferki cyferkami, ale ważniejsza jest zmiana trybu życia, nastawienia co do wyborów żywieniowych i ogólna zmiana mentalności

z tym dzisiejszym światem to na dwoje babka wróżyła, bo oprócz masy przetworzonego jedzenia mamy do wyboru w każdym sklepie ogrom pożywnego jedzenia oraz mamy po prostu dostęp do wiedzy

@mirko_anonim: musisz ciąć dalej, brzuch u większości homo-sapiens schodzi na samym końcu

ja zrzucałem etapami, przeplatałem okres masowy(lekka nadwyżka, nie świńska masa) z okresem redukcjnymi i po dwóch latach w końcu pozbyłem się balastu i niby ważę tyle samo co w 2022, ale jakość tych kilogramów to niebo, a ziemia

zapewne możesz odsłonić brzuch za jednym podejściem i ciąć cały czas, ale jak nie masz dużo mięcha to nie wiemPokaż całość

@Yluu: wybil to sie on sam na kurierce, a potem sam sie skonczyl grajac w lola. Dopiero pozniej robil kolabo z cinkrofem, cos mu odzylo ale do tego stopnia jaka ma widownie to ma dzieki discordowi adamcego xd

@Dzonsin: 6800 brutto w zwykłym wrocławskim kołchozie nie dostaniesz, chyba że ze będziesz robił w każdy weekend

@Ryszardastley: saszka by w rewanżu poskładał kryche jak origami, imo mógłby nawet lajtowo wygrać finał