@shirisi682: w ogóle to nieironicznie powinieneś (jak serio chcesz wiedzieć) obejrzeć początek wykładu na którym Mentzen potem przywołuje swoją sławną 5 konfederacji: https://www.youtube.com/watch?v=ev1YBU86aHU tam dokładnie tłumaczy dlaczego celowali na początku (przed wejściem do Sejmu) w elektorat skrajnie prawicowy i szurski, i dlaczego Korwin mógł robić to co robi (w skrócie - budowanie świadomości i małe gainy % poparcia poprzez skrajne poglądy, przy jednoczesnym budowanie elektoratu negatywnego, ale ta formuła wyczerpujePokaż całość

@shirisi682: w skrócie - widzę, że żyjesz nadal w 2018 r. i wszystkie Twoje poglądy o Konfederacji są ugruntowane na tamtym czasie, opiniach Korwina i Brauna, czyli nie chcesz odpowiedzi na to pytanie i szukasz zaczepki/pocisku na elektorat konfederacji co jeszcze bardziej go napędza. Polecam wyjście z echo-chambera anty-konfederacji bo ani nie wiesz co krytykujesz ani nie wiesz jakie obecnie ma postulaty konfederacja. Jeszcze raz gorąco zachęcam do filmiku powyżejPokaż całość

@Kutafonix215: przecież ona, tak jak zresztą Mentzen mówi w wywiadzie, chodzi za nim i pyta go o tą 5 konfederacji już od kilku lat a ta uparcie nie potrafi zrozumieć xD chyba każda osoba z połową funkcjonalnego mózgu zrozumiała jego wykład, który cały czas jest dostępny (chociaż ponoć Mentzen go chowa): https://www.youtube.com/watch?v=ev1YBU86aHU w ogóle polecam obejrzenie CAŁOŚĆI OD POCZĄTKU (nie tylko fragmentu w którym Mentzen zaczyna mówić o 5 konfederacji)Pokaż całość

@Kutafonix215: teraz serdecznie jeszcze raz chciałem Ciebie zachęcić do wnikliwego przesłuchania tego wykładu ponieważ odpowie on na pytania która słusznie zadajesz. Może chociaż trochę pomoże to Tobie zrozumieć wyborców Konfederacji lepiej jak spróbujesz zrozumieć to zagadnienie i te hasła które Mentzen wtedy wygłosił.

@KonTrojanski6-10-21: ma kanał na youtubie więc jak chcesz się dowiedzieć to jest chyba najlepsze źródło, chyba że wolisz oglądać reruny cytatów 5 konfederacji na TVN jak rzetelne streszczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@eduardo-garcia: poczekaj aż zaczną argumentować dlaczego ktokolwiek poza Trzaskowskim z obozu rządzącemu (plus potężny duńczyk) kandydują

@KrowkaAtomowka: pewnie taki sam co miałem, ostatnio miesiąc temu grałem w PoE (・へ・)

@zordziu: nie nazywa Szymona Hołowni bezpośrednio „lewakiem”, ale sugeruje, że reprezentuje on wartości lewicowe lub liberalne poprzez rządzenie w centro-lewicowo-PSLowym rządzie który mamy - coś się tutaj nie zgadza? Hołownia jest centrystą bez twardej opinii na żaden temat, na pewno nie prawicowcem. Hołownia z całą pewnością broni wartości które konfederacja podważa.

@tulipana: Ja nie twierdzę że tak jest - tłumaczę tylko takim jak ty którzy mają problem z semantyką i czytaniem ze zrozumieniem co powiedział pan Bartosz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@radoskor3: to jest w sumie ciekawy temat, bo nie rośniesz tylko jak odpoczywasz i śpisz - "rośniesz" cały czas jak masz podwyższony poziom syntezy białek miofibrylanrych przez te +/- 48 godzin po wartościowym treningu. Sen/odpoczynek jest oczywiście ważny w kontekście regulacji np. poziomu kortyzolu, ale nie ma magicznego mechanizmu który dzieje się podczas odpoczywania i snu gdzie rośniemy

@pokey: Czy idzie przetrenować? Tak. Efektywnie? Nie.

Najszybszy trening zawsze zrobisz na maszynach, w dodatku najlepiej takich z wbudowanym ciężarem (bez ładowania samemu ciężaru talerzami etc.). Jesteś na dobrą sprawę w stanie wejść od razu na serie roboczą bo masz najmniejsze wymagania stabilizacyjne i najmniej roboty z przygotowaniem stanowiska/ładowaniem ciężaru etc.

@pokey: no i świetnie - nic nie stoi na przeszkodzie żeby trenować nieefektywnie pod kątem hipertrofii/rozwoju siły, ale przyjemnie dla Twoich założeń treningowych/zachcianek xD
To tak samo jakbyś pytał czy robienie pompeczek, podciągań, brzuszków i przysiadów z masą ciała jest efektywnym treningiem: Czy idzie takim treningiem przetrenować ciało? Tak, idzie. Czy istnieje masa innych bardziej efektywnych sposobów na trenining? Jeszcze jak.

@KiedysBedzieLepiej: klatka jest akurat jednym z nielicznych mięśni (tak samo łydki/dwugłowe uda) które rzeczywiście czerpią korzyści hipertroficzne z pracy na dużym rozciągnięciu. Pauzy na sammy dole/jak najmocniejsze rozciąganie klatki przy dobrym ciężarze i technice dadzą lepsze efekty niż ich brak.

@opewnieJerzy: pytanie czy jego fanatycy (których najwidoczniej ma) są skłonni poświęcić potencjalnie drugą turę Mentzena który mimo wszystko jest im najbliżej politycznie z pozostałych kandydatów, żeby Grzegorz dostał te 1-2% ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@raul7788: zdaje się, że używają po prostu swoich mord do promowania siebie na swoich twitterach

@Nobody32: wpisz sobie "ćwiczenia na łokieć golfisty" - do wyboru do koloru.

Sam w sumie kilka ostatnich miesięcy się z tym męczyłem kiedy przeholowałem z podciąganiem nachwytem.

Co mi pomogło?
1. Unikanie ćwiczeń które bolą - np. zmieniłem cały nachwyt na chwyt neutralny w podciąganiu, musiałem wyrzucić ćwiczenia np. na biceps które na każdyPokaż całość