99 826,64 - 3,02 = 99 823,62

Po tygodniu przerwy, kolano jednak dalej nie działa jak powinno, więc stop jak tylko poczułem że znowu coś się dzieje, i spacerem do domu. Zobaczymy co powie fizjo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

100 976,77 - 5,02 = 100 971,75

Baza bazunia. Bardzo fajnie, w końcu widać progres, serduszko współpracowało aż miło.

Aż kusiło biec dalej, ale trzeba oszczędzać kolano żeby całkiem się zregenerowało ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

101 260,72 - 8,07 = 101 252,65

Praca nad kadencją. Pierwsze 5km bardzo sympatycznie, 168spm, przy okazji tempo/tętno o wiele lepiej niż zwykle. Zaś potem znowu te kolano, i cały misterny plan w... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 782 + 39 = 117 821

Dzisiaj to w którą stronę bym nie jechał, miałem wrażenie że wiało w mordę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

102 021,50 - 2,02 - 10,01 - 7,36 = 102 002,11

Zaległe z tygodnia, + próba 5k sub25, już w myślach witałem się z gąską, ale coś strzeliło w kolanie. pojawił się ból, więc bieganie zakończone po 2km...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

103 134,05 - 7,37 - 9,31 = 103 117,37

Człowiek się łudził że jak o 20 wyjdzie biegać to nie będzie dramatu, a tu już po 3km sucho w mordzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Biegacie z softflaskamiPokaż całość

104 405,56 - 7,27 - 7,34 - 7,36 = 104 383,59

Angina wyleczona, można wracać do świata żywych.

Noga nie podaje, serducho wali jak szalone. Nie mam pojęcia jakim cudem na półmaratonie miałem lepsze tempo/tętno na trzy razy dłuższym dystansie ¯(ツ)Pokaż całość

88 438 + 45 = 88 483

Najgorszy to jest wiatr, bo nawet jak jest ciepło... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

85 007 + 38 = 85 045

Chyba opłaciło się biegać w zimę, pierwsza jazda w sezonie i pierwszy raz bez 'wiosennego kolana'.

Zanim sezon się zacznie, korzysta ktoś z czujnika kadencji z Aliexpres? Wybór widzę całkiem spory, aż nie wiadomo co wybrać

#Pokaż całość

107 501,34 - 21,45 = 107 479,89

Pierwsza połówka odhaczona. Wynik jaki jest, każdy widzi. Nie wiem kto ustawiał te oznaczenia kilometrów na trasie, bo kilometry na zegarku wpadały mi zupełnie inaczej :D

Wstępny plan zakładał sub 2h, ale na dwa tygodnie przed wpadła grypa, a sam start zaliczyłem z anginą. Rano jeszcze przed wyjściem kwestionowałem czy warto szaleć tak, ale podwójna dawka ibuprofenu chyba zdziałała cuda. Więc postanowiłem, po prostu pobiec, bez żadnychPokaż całość

108 264,98 - 10,18 = 108 254,80

Ostatnia baza przed niedzielnym startem. Wygląda na to, że wszystkie systemy sprawne, noga podaje więc tylko jakaś katastrofalna pogoda może ewentualnie pokrzyżować plany ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na złomPokaż całość

108 310,21 - 7,53 = 108 302,68

Nic dzisiaj nie grało, może to stres przed połówką, może dalej osłabienie po chorobie.

Miało być spokojne ostatnie rozruszanie przed niedzielą w tempie ~6min/km, niby człowiek czuł że coś ciężej niż zwykle, ale że tętno momentami skakało powyżej 170?! Dramat

#Pokaż całość

Pan @ecco to jednak specjalista, mówię że wygrana w rozdajo jak znalazł bo muszę ładować glikogen, to jeszcze mi dorzucił kilo żelek do tych pysznych różowych chrupek ( ͡º ͜ʖ͡º)

#gusto

108 759,41 - 3,60 - 11,48 - 1,25 = 108 743,08

Od ponad tygodnia walczę z chorobą, która nie może się zdecydować czy mnie rozłożyć czy odpuścić dlatego ostatnie dni to takie bieganie w kratkę. Dzisiaj był wóz albo przewóz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło 3km rozgrzewki + 3x rytm 100/100m + 5x2km @ 4:30min/km na przerwiePokaż całość

108 974,22 - 7,00 = 108 967,22

Dzisiaj 'szybciej' trochę testowo, coby rozruszać trochę nogi przed połówką.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 333,22 - 9,10 = 109 324,12

Nie wiem czy to tydzień przerwy od biegania, ale odnoszę wrażenie że im wolniej biegam, żeby trzymać niskie tętno, tym większy wycisk dostają nogi ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Aaaaaa pękło mi 600 obserwujących na mirko!!! Obiecałem #rozdajo z tej okazji, więc słowa dotrzymam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy okazji mamy dzień mężczyzny, więc będzie to przy okazji rozdajo faworyzujące (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Czemu podniecam się obserwacjami? Pomagam ludziom budować e-commerce, naprawiać sprzedaż w firmach, gdy przychody spadają/nie rosną wystarczająco oraz wdrażam marketing partyzancki.Pokaż całość

109 754,74 - 7,47 = 109 747,27

Pierwsza przebieżka po grypie, nogi jakieś takie ciężkie, ale co zrobić.

8 dni do półmaratonu ᕙ(Pokaż całość

111 563,41 - 10,03 = 111 553,38

Pogoda dzisiaj dopisała

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 955,99 - 7,36 = 111 948,63

W końcu nauczę się biegać w tej 'bazie'... Cała trasa spokojnie, oddychanie tylko przez nos bez problemu, a tętno nie chce spaść poniżej 148 (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki