115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co drugi dzień, niż po 3 dniach regeneracji, mimo rozciągania, rollowania, to przy tempie 6min/km mięśnie zmęczone jakbym biegł po życiówke, jeszcze mnie diabeł podkusił wziąć na spróbowanie żel energetyczny decathlonowy (nie polecam, chyba że komuś smakuje ludwik cytrynowy ( ͡º ͜ʖ͡º) ), ale przynajmniej zaplanowany dystans zrobiony ¯(ツ)/¯

#Pokaż całość

116 311,33 - 5,01 - 12,01 - 5,12 = 116 289,19

Skrypt działa więc zbiór z tygodnia. Miesiąc do półmaratonu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 507,64 - 4,16 - 4,54 - 4,96 - 5,08 = 117 488,90

Moje pierwsze bazy w życiu. Biegam zgodnie z sugestiami Garmina. Zegarek mam od soboty i jestem mega zadowolony :) używacie szkiełka zabezpieczjacego wyświetlacz ?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 622,89 - 8,62 = 117 614,27

Pochwaliłem się wczoraj, że odkąd biegam to nie męczy mnie katar, więc dzisiaj na złość tak leciało z nosa że momentami ciężko było oddech złapać (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 997,76 - 12,49 - 7,29 = 117 977,98

Stopniowe zwiększanie dystansu pod półmaraton, i wpadło 100km w tym roku. Głowa dzisiaj zdecydowanie nie grała, miałem wrażenie że biegnę szybciej, a tempo spadało ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 872,63 - 10,11 - 5,03 = 118 857,49

Chyba ten Fenix 5s w kulki leci ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przy 5km w tempie 5:30, tętno takie samo jak przy spokojnych 10km w tempie 6:10?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

119 671,76 - 10,02 - 4,29 = 119 657,45

Bieganie w mżawkę - Bardzo fajnie, bieganie jak wieje w mordę - bardzo niefajnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Przy okazji zrealizowany plan który sobie wyznaczyłem do końca lutego - średnia 5:50 na 10k. Ewidentnie muszę stawiaćPokaż całość

120 595,63 - 10,27 = 120 585,36

Drugie 10km za mną. Jest niedosyt, tak mało zabrakło żeby zrobić <6min/km. Progress względem 10km z zeszłego tygodnia: 6:42min/km na 6:01min/km :))

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

121 009,00 - 7,74 = 121 001,26

Jeszcze tydzień temu zastanawiałem się ile zajmie mi zrobienie 5km w <30min. A dzisiaj życiówka, 28:57, i to jeszcze z sporym zapasem na lepszy czas!

Jakby mi ktoś na początku grudnia powiedział że będę musiał się powstrzymywać przed bieganiem, to bym nie uwierzył ( ͡º ͜Pokaż całość

122 031,48 - 10,41 = 122 021,07

Pierwsze 10k bez przerwy zaliczone, aż dziwnie pomyśleć, patrząc na to że w połowie grudnia musiałem robić przerwy co 1,5km. Teraz tylko poprawić tempo.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

122 166,66 - 5,39 = 122 161,27

2 miesiące do pierwszego półmaratonu, wish me luck :')

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

711 795 + 43 + 28 + 24 = 711 890

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

560 925 + 47 + 17 + 8 = 560 997

Będzie co jeszcze z takiego pacjenta? Jeździć-obserwować, czy definitywnie do wymiany?

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

Dżem dobry #szosa ,

Mam w planach zrobić po raz pierwszy trasę Wwa - Łódź, i powrót tego samego dnia pociągiem. I zastanawiam się jak sobie radzicie w takich sytuacjach. Ubrania i buty na zmianę do jakiejś sakwy? Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie żebym miał wracać pociągiem przepocony, w bibsach i spdkach. Prysznic w sumie mogę wziąć na jakiejś siłowni/basenie, więc jeden problem z głowy, ale co z ubraniami naPokaż całość

Używany triban 500 nadaje się na pierwszą szosówkę??
#kolarstwo #rower #szosa

515 924 + 24 + 12 + 20 + 11 + 24 = 516 015

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

496 556 + 31 = 496 587

Średnia 30km/h w końcu Cię pokonam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

487 924 + 28 = 487 952

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

473 418 + 20 = 473 438

Halo Mirki, czy macie do polecenia jakąś konkretną trasę Warszawa-Łódź dla #szosa ? Im spokojniejsze ulice tym lepiej

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki