@gestmax: Damian Parol ostatnio to rozpracował. Bez wnikania w szczegóły nie masz się czym przejmować.

@waro: kupuje koncentraty soda stream jak są w promo z końcówka daty ważności po 10zl za butelkę. Woda gazowana koncentrat i 1.5l pepsi max za 2-3zl

@Kagernak: musisz promkę wyłapać. Na pepperze się zdarza, czasem na allegro wbiję o losowej porze szukam. Jak już się trafi to biorę ile wlezie, ale cena musi być mocno poniżej 20zł za koncentrat. W tej chwili mi się kończą zapasy, a widziałem ostatnio niestety po 20zł.
Swoją drogą te koncentraty nie są chyba opodatkowane tym gówno-podatkiem, więc widać wyraźnie, że producenci sobie ładne marże ładują. Skoro dało się sprzedawać przed podatkiemPokaż całość

@zaciskk: insulina bardzo ładnie mimo tego smalcu i sera żółtego choć pewnie ilość tutaj ma znaczenie. No i kolacji nie jesz więc z 12h postu swoje też robi. W każdym razie jest git, ludzie na czczo mają dwucyfrowa inse

Żelazo to częsty problem u facetów. Poszukaj na necie jak ograniczyć wchalanienie Żelaza. Wystraczy dorzucić pewnych warzyw można też chrom. Nie pamiętam dokładnie co tam blokowało wchłanianie

@stulejan_perspective: są różnice w budowie ciala i dystrybucji tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej inaczej wszyscy by wyglądali tak samo.

Dużym nadużyciem i niewiedza jest stwierdzenie że sterydy kortykoidowe nie miały ABSOLUTNIE wpływu na to. Nie wiem co dokładnie dostawal, ale leki tego typu wpływają zarówno na ochotę do planowanej i nieplanowanej aktywności fizycznej oraz na regulacje apetytu i głodu więc na przyjmowanie pokarmu.

Mimo wszystko pozostaje trening siłowy i oscyolowanie wokół zeraPokaż całość

@bartolomeov: średnio bym powiedział. Nadmiar tłuszczu nie jest Ci potrzebny, lepiej to wbijać węglami.

@In_thrust_we_trust: tłuszcz zjedzony łatwiej się zamienia w tłuszcz podskórny bo wymaga tylko transportu, a nie lipogenezy. Nadwyżka z tłuszczu nie wpływa na żadne hormony w tym na hormony tarczycy, więc nie ma wpływu ani na termogeneze ani na neat. Układ nerwowy do regeneracji i sprawnego działania nie zużywa tłuszczu tylko glukoze, więc nie przełoży się to na regenerację cun. Nadmiar tłuszczu sprzyja niewłaściwemu doborowi produktów do diety. Największy problem jest zPokaż całość

@In_thrust_we_trust: niektóre są bliżej zawodowca, a niektóre bliżej amatora. Zresztą 30% to i tak w #!$%@? by umieścić dużo zdrowych tłuszczów i podbić smakowitość żarcia. Na co więcej pchać. Nie namawiam do skrajnego obcinania, choć na redukcji łatwiej się dobrać do opornego smalcu, jeśli poziom T3 jest wysoki, a żeby był wysoki i ktoś nie #!$%@? t3 z zew. to musi trzymać ww jak najwyżej, często kosztem tłuszczu i tutaj schodzeniePokaż całość

@MPWKZB: nie ma czegoś takiego, z prostej przyczyny my nie musimy stosować cherry pickingu i wymyślać ze wszystko to wina spisku big farmy. Z jedne strony badania są opłacone przez big farme a z drugiej strony jak w badaniu wyjdzie coś na korzyść Waszych wierzeń to popatrz mordo są na to badania. My po prostu przyjemujemy do wiadomości fakty. Każde kolejne badanie zmniejsza niepewność, a nie jedyno wybrane stanowi wyrocznie.

@MPWKZB: także możesz już #!$%@?ć

@MPWKZB: bo węglowodanowe jedzenie u ludzi wygląda jak śmietnik, kupa tłuszczu nasyconego plus wegle. Natomiast gdy zaczynają stosować diety restrykcyjnie eliminacyjne to węgle są faktycznie obcinane do minimum i trzymane restrykcyjne i okazuje się że kreujemy deficyt i waga leci. Jest jakiś odsetek osób podobnie jak ci z celiakia którzy mają niedobory transporterów glut itp i wtedy Im to pomoże ale to tylko tyczy się odsetka populacji a z tego coPokaż całość

@JakKompocikToTylkoTruskawkowy: nie stosować keto po prostu. Są jakieś istotne benefity wynikające ze stosowania diet eliminacyjnych?

@JakKompocikToTylkoTruskawkowy: no ale tam same szamanizmy są. Benefitow z bycia na keto nie ma. Ale już wiem czytałem że Ty poważnie wierzysz w to że obcięcie wegli pozwoliło Ci zacząć chudnąć. Stąd już wiem że mam do czynienia z osobą oporna na wiedzę.

@JakKompocikToTylkoTruskawkowy: wegloszur nie ma czegoś takiego bo węgle mają najwyżej neutralny wpływ na zdrowie natomiast tłuszcze są takie które mają pozytywny i negatywny.

Nie ma sekty węglowcow, bo te osoby które jedzą węgle jedzą wszystko.

To wśród keto wariacikow low karbowych czarowników mięśno tłuszczowych szamanów się porobiły sekty na siłę obwiniające ww za całe zło i doszukujące się wśród produktów odzwierzęcych jakichś magicznych właściwości prozdrowotnych. Eb mówi o szkodliwością tluszczow nasyconychPokaż całość

@Tytys_Bomba: deficyt reguluje poziom cukru i insuliny bo zwyczajnie sam deficyt poprzez ograniczenia w ilości wegli nawet jak ich masz 60% uniemożliwia prowadzenie stałego wysokiego poziomu glikemii. To jest najbardziej oczywista rzecz cynicznie i złośliwie pomijana przez Keto szurow

Trzustka ma bardzo duże rezerwy czynnościowe przekraczające zdolności człowieka, ja #!$%@? co innego niż samo obciążenie. I nqjwieksza insulinemie i tak daje nie sam cukier cukier w obecności tłuszczu trans czy nasyconego.Pokaż całość

@Ciuralla1: każdy ma swoją oporna tkankę tłuszczową. Musisz i tak pozbyć się z tych łatwiejszych miejsc większości najpierw żeby tam zaczęło lecieć. Jak już ogólnie będziesz dociety nie tylko lekki zarys, bo lekki zarys to mam przy 20% smalcu. Możesz wspomoc się yohimbina.
Podobne właściwości do mobilizacji opornego tłuszczu ma t3. Jak nie #!$%@? z zew to utrzymuj względnie wysoki poziom wegli w diecie kosztem tłuszczu by utrzymać poziomy hormonów tarczycyPokaż całość

@exyvL: dieta śródziemnomorska przepisy. Wybierz te które Ci najbardziej pasują pod kątem smaku i skomplikowania i będziesz miał zdrowo i z czasem nauczysz się jak można to urozmaicać i wymieniać składniki i nie psuć diety. Czytaj co dziennie trochę. Bylebyś na jakieś szurskie strony i kanały nie zawędrował.

@Jkl777: treściom, rzeczom, rodzicom. A nie #!$%@? treścią, wolnością, emocją.

Jesteś introwertykiem.

@Jkl777: Skupiasz się nad tym, że wyjścia do znajomych i spędzanie z nimi czasu ma budować Ciebie, Twoją pozycję, dawać Ci szczęście. Napisałem to dlatego, że wiem, że po prostu jak chcesz szukać celu i szczęścia to szukaj w swoim świecie. Introwertycy mają tak, że po wyjściu "do ludzi" muszą odpocząć w swoim świecie każde takie spotkanie, odwrotnie do ekstrawertyków, którzy właśnie ładują się przebywając z innymi. Dlatego właśnie czujesz sięPokaż całość

@bielanmajkel: ty już do swojej tak wołasz. Najbardziej bawią mnie biznesmani z tego wątku. Wielkie sranie o maczka za czy tysionce. Prawdziwe z was są rekiny biznesu, Janusze nosacze co krzywym nosem zahaczyli o maczka na promce i mają bul dupy o pożyczki na zero. Życzę wam żebyście nie dostali ani sprzętu ani zwrotu z allegro. Oczywiście tylko tym największym krzykaczom, żeby zaraz ktoś nie przekręcił ;) trzymam kciuki za MarkaPokaż całość

@Antos215: co do tej baby i mrówy to nie dziwne. Pamiętam jak wrzuciła na fb film z rzekomego porwania ich dziecka i potrafiła pod filmem napisać zupełnie co innego niż na nim widać i słychać
Potem to oglądasz czytasz opis i jak masz łeb to dysonans widzisz, ale większość ludzi to debile i co najlepsze zobaczą i usłyszą jedno, przeczytają drugie i wezmą za prawdę to co przeczytali.
Zresztą tutaj niktPokaż całość

@MaciejKG: Nie grzej się z debilami. Zaraz Ci wmówią, że się sprzedałeś "Mareczkowi" i że dostałeś swój sprzęt za czyjś hajs, bo eksperci już ocenili, że to piramida na 100% na bazie dowodów empirycznych. Jak przez 4 lata rzekomo za czyjś hajs ludzie dostawali sprzęty, wszyscy byli świadomi, że terminy są płynne i obietnice dot. terminów są wyssane z palca to nikomu to nie przeszkadzało, bo nosacz jeden z drugim krzywymPokaż całość

@chud jeśli nie masz jakiejś niedoczynności tarczycy a raczej nie masz bo byś wiedział o tym to masz kompletny śmietnik w korycie i jesteś ulany w #!$%@?.
Nie co jeść a ile przede wszystkim. Potrzebujesz deficyt kaloryczny i schudnąć i w trakcie odchudzania wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe. Powoli, stopniowo w ramach ujemnego bilansu kalorycznego modyfikuj dietę najlepiej pod model śródziemnomorski. #!$%@? tłuszcze nasycone przede wszystkim i rafinowany cukier nie koniecznie do zeraPokaż całość

@dean_corso: co z tego nie ma mięśni ma chude rączki, nóżki i ulany brzuch i trzewia i stamtąd pochodzą te trójglicerydy które wyszły mu na badaniu.
Trójglicerydy to jest tłuszcz pływający we krwi.
Albo chłop dopiero co zjadł kostkę masła, ale raczej przed badaniem wiedział żeby nie żreć nic, druga opcja to jest ciągły wyplyw trójglicerydów z komórek tłuszczowych. Ciekawi mnie jak wynik cukru na czczo przy takich TG.
Tak czyPokaż całość

@drakan8: nie rozróżniasz cholesterolu od trójglicerydów. Poczytaj trochę i nie wymyślaj mu chorób których nie ma

@dean_corso: tak tłuszcz bierze z nadmiaru węglowodanów. Wyjdź już stąd doktorze karniworze

@dean_corso trochę nie rozumiesz co czytasz, ani to co ja napisałem ani to co jest na tej stronie co jest dużym uproszczeniem i nadużyciem.

@dean_corso: z ciebie typowy Mirek, znafca bo nie rozumiesz czym są TG.

@dean_corso: ale Ty wciąż nie rozumiesz. Nie rozróżniasz poziomu TG od wyniku TG na badaniu w kontekście kostki masła w.w.
Nie kumasz też jak dużym uproszczeniem jest stwierdzenie nadmiar węglowodanów. I czym w ogóle ma być ten nadmiar. Masz jakieś normy spożycia ww? Zrób głęboki wdech, wydech i tak kilka razy a potem przemysl to wszystko

@chud: Czyli żresz syf, paróweczki, schabowy na wiadrze smalcu ze smalcem i cały wachlarz możliwych syfiastych posiłków z nasyconymi.
Do tego zbadaj panel tarczycowy, ale cały a nie samo TSH. Niedobór hormonów tarczycy leczy się łatwo i generalnie samo wyrównanie poziomu FT3 powinno zakończyć przy niezaburzonych innych parametrach ten problem.

@chlodna_kalkulacja: co do chemii to woda to jest ditlenek wodoru. Jasny #!$%@?, brzmi jak jakaś trucizna. Co do diety śródziemnomorskiej to fakt. Mimo wszystko najpierw tarczyca. Potem ewentualnie dieta i jeśli nie z deficytem to na początek normokaloryczna co w praktyce i tak zmusza do zastosowania choć minimalnego deficytu.

@chud: Nie czytaj głupot. To nie jest tak, że zjesz cukier/glukozę i automatycznie idzie to w TG, zakładam więc, że np. owoców nie tykasz a to już duży błąd, bo owoce prędzej pomogą Ci jako element diety obniżyć TG niż je podbić. Jeśli miałbyś wyeliminować ze swojej miski jedną z dwóch rzeczy tłuszcze nasycone i cukier to zdecydowanie lepiej wyjdziesz wywalając tłuszcze nasycone.

Po pierwsze cukru nie jesz solo. Słodzić możeszPokaż całość

@DrGreen_2: Mówiłem. Szur, szaman, keto wariacik. Nawrzuca linków z guwno-badaniami wybranymi przez ziomali z sekty. I udaje znafcę dietytkologii.
Akyż paskudo, Akyż

@chud Poważnie idź do dietetykanienażarty od nas się niczego nie dowiesz, znaczy ja Ci nie napiszę pewnie nic z czym oni się nie zgodzą(a jak wejdzies na ich stronę to zobaczysz z kim masz do czynienia i przede wszystkim jest to wiedza zgodna z nauką, a nie jakieś banialukiPokaż całość

@DrGreen_2: nie. Światopogląd i wierzenia to masz ty, co widać po tym co piszesz.
Natomiast ja się wyleczyłem z tego a uwierz też byłem na tym samym etapie co Ty. To co piszesz, nie jest mi obce bo sam to samo czytałem, wierzyłem w to. Na szczęście eb mnie wyprowadziło na prostą. Dziś mam po prostu bekę z tego i już mi się nie chce z tym dyskutować. Gdy byłem naPokaż całość

@DrGreen_2: po co ja mam jakieś merytoryczne argumenty pisać do kogoś twojego pokroju. Z wierzącymi nie rozmawia się na argumenty, bo to nic nie daje. A internet i komentarze to zle miejsce do chwalenia się wiedzą.

Co do moich wpisów i stawiania diagnozy dot mojej osobowości musisz głębiej pogrzebać. Powodzenia

@mirek_wyklety: ty naprawdę wierzysz w to że waga Ci leci bo #!$%@?łeś restrykcyjnie ww z diety?

@Bananek2: to nie słuchaj jednych i drugich bo to że ktoś ma opinie to ją ma. Nie liczą się opinie tylko fakty. A fakty są takie, że liczy się bilans kaloryczny, autofagia została udowodniona na drożdżach nie na ludziach, a kwestia ilości posiłków i ich dystrybucja wciągu dnia to kwestia preferencji

@Bananek2: tylko za to już Nobla nie dostał. Wciąż jest za mało dowodów na to że u ludzi występuje. Zresztą nie sam post aktywuje autofagie a deficyt kaloryczny.
Nie doszukuj się magii w poście. Jeśli jest Ci to wygodne to stosuj jeśli nie to #!$%@? to. Siedziałem na ifie długo i jedyne co mi to dało to zaburzenia odżywiania, bo po zejściu z niego nie umiałem i do dziś nie umiemPokaż całość

@Bananek2: popracuj nad kompozycja posiłków, jakością wegli, tluszczow przede wszystkim, nasycone kwasy tłuszczowe #!$%@? wrażliwość insulinową i mogą właśnie generować takie objawy. Post tutaj Ci nic nie pomoże. Być może masz taki zestaw genów że mniej wydajnie produkujesz glukoze w procesie glukogenezy i jak dłużej nie jesz spada Ci za mocno cukier i nie jesteś w stanie utrzymać jego poziomu we krwi. Różne mogą być przyczyny.

Ifa stosowałem wtedy kiedy niktPokaż całość

@jacktheripper: w bance osób ćwiczących i korzystających z zagranicznych for. Polski boom to jest teraz kiedy byle kto o tym wie. Pamiętam wtedy u mnie na siłce nikt o tym nie słyszał i każdy pukał się w głowę, nie mówiąc o ludziach nie związanych z siłownią. Widać też czytałeś jakiegoś reddita czy inne forum stricte fitness. Już nie pamiętam skąd to wziąłem. Pamiętam tylko że byłem mocno zajarany bo to byłyPokaż całość

@jacktheripper: jak ja kończyłem ifa to wk dopiero nagrywało pierwsze filmy. W podobnym czasie na pewno to stosowałem co oni, w końcu nie tylko ja umiałem wejść na reddit itp Gdybym miał hajs na kamerę bo nagrywać miałem o czym wszystkie głupoty z zachodnich for, to być może inaczej by się moje losy potoczyły.

ja też lubię większe posiłki ale wbrew temu co sie mówi nie tylko całodobowy bilans ma znaczeniePokaż całość

@jacktheripper: Ale to nie jest kwestia bycia czy nie bycia zawodowcem. Zwyczajnie coś czego nie brałem pod uwagę, a co faktycznie występuje jak wpływ na organizm chwilowej nadwyżki kalorycznej istnieje i kłóci się to z IFem

"Licy sie tylko ile zjes pses cay dzien" Bo to też nie do końca tak jest. Ostatnio nawet słuchałem jakiegoś wywiadu o zgrozo o keto, ale od jedynego typa, który się zna na keto wPokaż całość

@jacktheripper: mi łatwiej teraz trzymać dietę jak widzę efekty. Często jak zjem do wieczora 600kcal i 2000 na noc w tym w #!$%@? soli to na drugi dzień wyglądam jakbym się ulał. Jak wyglądam cały czas dobrze lepiej mi to idzie bo mam natychmiastowa gratyfikację

@Masuj Widziałem kilka jego filmów, może i banały opowiada, językiem takim żeby się innym sebkom podobało, ale ciężko się z tym nie zgodzić.

@Rejetn: musisz być z klanu #!$%@? systemu więc jeśli masz to co myślę do powiedzenia. Smutne to