StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 3
- 32
Pamięta ktoś kod do drzwi Laboratorium Wojskowego?
#stalker
#stalker
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
- 461
Zajechaliśmy ze szfagrem założyć instalacje elektryczną, chłop znerwicowany lata
#heheszki #budujzwykopem #piekloperfekcjonistow #nieboperfekcjonistow #dziendobry
PANOWIE TO SZYBKO TRZEBA JUŻ JUŻ JUŻ
. No nie ma problemu, raz dwa i po robocie, nie ma nawet w pół do ósmej i fajrant. Polecamy sie i życzymy miłego dnia. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)#heheszki #budujzwykopem #piekloperfekcjonistow #nieboperfekcjonistow #dziendobry
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 17
@MajsterZeStoczni: jak to mój kolega mówi "widłami porozrzucane". Schludnie, choć nasrane.
- 16
#mirkokoksy #mikrokoksy
Cześć
Słuchajcie ćwiczę na siłowni i mam problem. Poradzicie mi brać na insulinooporność, tarczycę, stany zapalne, kortyzol, pobudzenie oraz sen? A dodatkowo abym dobrze rósł? Przedstawię Wam jak to u mnie wygląda
6:00 - wstaję rano. Cholera! nie mogę się obudzić i wstać z łóżka. Pewnie to przez ten niski kortyzol. Ale o pewnie dlatego, że na noc d-------m combo z melatoniny, gaby, ashwagandy, tryptofanu i 5htp. No to szybciutko podbijam kortyzol. Kofeina, tauryna, efedryna i szybkie cardio. Jakoś się dobudziłem. Jeszcze przed pracą pączek i kawa z cukrem i BCAA - kocham IFFYM, kaloria to kaloria. O c--j dostałem hiperglikemii, szybko wrzucam więc berberynę. J--------e, to była zła decyzja, teraz z kolei hipoglikemia. No trudno zwijam się do roboty
9:00 - o k---a! ledwo żyję. Czas na stack adaptogenów - różeniec górski, bacopa monnerii oraz gotu kola. Zapijam redbullem, aby lepiej trzepło. Dobrze, ze tym razem nie zapomniałem tabletek, ostatnim razem jak ich nie miałem, to myśleli współpracownicy, że jestem warzywem, bo nie miałem nawet kreatywności na tyle, aby ruszać powiekami.
11:00 - szybkie BCCA z białkiem
Cześć
Słuchajcie ćwiczę na siłowni i mam problem. Poradzicie mi brać na insulinooporność, tarczycę, stany zapalne, kortyzol, pobudzenie oraz sen? A dodatkowo abym dobrze rósł? Przedstawię Wam jak to u mnie wygląda
6:00 - wstaję rano. Cholera! nie mogę się obudzić i wstać z łóżka. Pewnie to przez ten niski kortyzol. Ale o pewnie dlatego, że na noc d-------m combo z melatoniny, gaby, ashwagandy, tryptofanu i 5htp. No to szybciutko podbijam kortyzol. Kofeina, tauryna, efedryna i szybkie cardio. Jakoś się dobudziłem. Jeszcze przed pracą pączek i kawa z cukrem i BCAA - kocham IFFYM, kaloria to kaloria. O c--j dostałem hiperglikemii, szybko wrzucam więc berberynę. J--------e, to była zła decyzja, teraz z kolei hipoglikemia. No trudno zwijam się do roboty
9:00 - o k---a! ledwo żyję. Czas na stack adaptogenów - różeniec górski, bacopa monnerii oraz gotu kola. Zapijam redbullem, aby lepiej trzepło. Dobrze, ze tym razem nie zapomniałem tabletek, ostatnim razem jak ich nie miałem, to myśleli współpracownicy, że jestem warzywem, bo nie miałem nawet kreatywności na tyle, aby ruszać powiekami.
11:00 - szybkie BCCA z białkiem
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@Bartezwon: jest potencjał
- 0
Mireczki, dostałem wczoraj mandat za przechodzenie na czerwonym świetle w #krakow
W rzeczywistości światło zaczęło się zmieniać jak wszedłem na pasy, ale ukryci w krzakach milicjanci stwierdzili że widzieli lepiej, mimo dystansu 100m.
Jest jakaś możliwość żeby się odwołać od tego mandatu? Zaznaczam że przyjąłem, bo z tego co się orientuję to przy odmowie sprawa leci do sądu, a 200 golda to nie jest suma warta straty czasu i nerwów.
W rzeczywistości światło zaczęło się zmieniać jak wszedłem na pasy, ale ukryci w krzakach milicjanci stwierdzili że widzieli lepiej, mimo dystansu 100m.
Jest jakaś możliwość żeby się odwołać od tego mandatu? Zaznaczam że przyjąłem, bo z tego co się orientuję to przy odmowie sprawa leci do sądu, a 200 golda to nie jest suma warta straty czasu i nerwów.
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 25
@skrzus: jak podpisałeś, to już się nie odwołasz
- 0
Hej,
Potrzebuje 3-4 dniowego planu treningowego z cardio.
Chcę na siłce wyrobić się w 1h max, to realne?
Polecacie
Potrzebuje 3-4 dniowego planu treningowego z cardio.
Chcę na siłce wyrobić się w 1h max, to realne?
Polecacie
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@zouzosi: a ile cardio? No nie wiem, fbw w superseriach a potem cardio. Tylko jak zrobisz to fbw to wtedy cardio już niepotrzebne ( ͡º ͜ʖ͡º)
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@zouzosi: krótki trening to pamiętam jeszcze reverse piramid training, ale nie wiem na jakim etapie zaawansowania jesteś. Jak chcesz się zmęczyć to fbw w SS a w sumie w giga seriach będzie spoko
- 0
Czy trening bez bezpośrednich ćwiczeń na brzuch ma sens?
#silownia
#silownia
Czy trening z pominięciem brzucha ma sens
- Tak 52.9% (36)
- Nie 23.5% (16)
- Sprawdzam odpowiedzi 23.5% (16)
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Cieju0: to zależy
W kontekście mojego wcześniejszego postu - to po prostu nie działa. Jak jem mniejsze porcje w ciągu dnia, to i tak jestem głody po nich. Dopiero kiedy zjem mniej więcej 800-900 kalorii na posiłek, wtedy jestem syty. A tak jak mówiłem - mam limit 1600, aby chudnąć. Także Optymalną taktyką jest dla mnie obfite śniadanie (ok. 900 kcal) i potem długo, długo nic i potem kolacja jakieś 500 kcal. Może i głupie
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@GekonZYoutubea: jedz śniadanie i obiad, a z kolacji zrezygnuj, zrobisz z tego IF (przerywany post). Według mnie bardzo fajny sposób jedzenia, można się najeść, nie trzeba siedzieć w kuchni cały czas, dobrze się na tym odchudza.
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@NieRozumiemIronii: z przerwami na IF jestem gdzieś od ~10 lat. Pierwsze dni pamiętam, faktycznie, ssało w żołądku. Potem ją z tym problemów nie miałem żadnych. Można się przyzwyczaić. Pościłem po 24 godziny i głodu nie odczuwałem. Nawet treningi robiłem rano na czczo po wieczorze bez posiłków. Jeśli chodzi o spotkania towarzyskie no to tak, głupio siedzieć o szklance wody, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby przesunąć okno żywieniowe i
Jak miałem 2 stosunki pracy w 2021, ale nie naraz tylko 1 po drugim, to w rozliczeniu pit zaznaczam jeden stosunek pracy z limitem 3k ksoztów czy 2 z liitem 4,5k
Czemu te PISowcy tak komplikują te przepisy nawet w takich pierdołach.
#bekazpisu #urzadskarbowy #podatki
Czemu te PISowcy tak komplikują te przepisy nawet w takich pierdołach.
#bekazpisu #urzadskarbowy #podatki
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@mistyk-gehenny: do rozliczenia dodajesz dwa pity, każdy osobno, zaznaczasz w każdym, że miałeś jeden stosunek pracy i koszty uzyskania odpowiednio co zamieszkania (poza miejscowością/w miejscowości zakładu pracy)
- 317
Cześć,
wołam w związku z tym, że zaplusowaliście ten wpis
Podzielcie się wspomnieniami z pandemii. Ilu z was zachorowało, ilu wymagało hospitalizacji, czy ktoś znajomy odszedł w wyniku pandemii, usunął konto, dostał bana etc.
#covid19 #koronawirus #2019ncov
wołam w związku z tym, że zaplusowaliście ten wpis
Podzielcie się wspomnieniami z pandemii. Ilu z was zachorowało, ilu wymagało hospitalizacji, czy ktoś znajomy odszedł w wyniku pandemii, usunął konto, dostał bana etc.
#covid19 #koronawirus #2019ncov
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@gimnazjumqqq: nikt znajomy nie umarł, parę osób znajomych miało, parę osób z rodziny, ale dalszej, nikt ciężko nie przechorował.
Jakie macie średnie zużycie wody w mieszkaniu? Mi właśnie przyszło zimnej 100m3 na 2 osoby, do tego 40m3 podgrzanej i zastanawiam, czy coś nie jest nie tak. Do dopłaty 1000zł xD
#mieszkanie #rachunki #woda #czynsz #pytanie #kiciochpyta
#mieszkanie #rachunki #woda #czynsz #pytanie #kiciochpyta
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@HagbardGodman: trochę poleciałeś po bandzie xD Miesięcznie jw. kolega
Click!, wydanie z kwietnia 2005. 2 x CD i pełne wersje Fallout 1 i 2 po polsku. 84 / x. #okladkiclicka #rpg #fallout #gry #dziecinstwo #nostalgia
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@sheslostcontrolagain: pamiętam, że kupiłem tego Clica, żeby mieć te Fallouty ( ͡º ͜ʖ͡º) Może jeszcze gdzieś płyta się wala...
@StefanBadyl: Cześć, witaj : ) który rok produkcji jest te Rasasi Daarej ? Pozdrawiam
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@tomasz_tomek_maz_7: cześć,. przesyłam zdjęcie
Kupię flakon rasasi fattan, może być z ubytkiem
#perfumy
#perfumy
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@steven_senegal: czy dalej szukasz Fattana?
- 478
Ktoś pamięta jeszcze matkę wszystkich programów śniadaniowych w Polsce? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gdy nikt jeszcze nie wiedział o DDTVN lub Pytanie na Śniadanie oni nadawali od 6 rano, prehistoryczne czasy. Kawa czy herbata?
#tvpis #tvn #telewizjasniadaniowa #nostalgia
#tvpis #tvn #telewizjasniadaniowa #nostalgia
StefanBadyl via Wykop Mobilny (Android)
- 7
@Kadet20: pamiętam bardzo dobrze, budzili mnie zawsze do szkoły o 6, bo budzik miałem ustawiony w telewizorze ( ͡º ͜ʖ͡º)
- Wrocław
Mirki, polećcie proszę dobrą serię fantasy.
Ponizej pozycje przeczytane lub nie z różnych powodów.
1. Pieśń Lodu i Ognia.