Mirki ja z klasycznym tematem barków.
Po jednym z treningów naderwałem bark. Od tamtego czasu czyli około miesiąca boli mnie podczas robienia i po zrobieniu ławki. Czy w takim wypadku odpuścić ławkę na dłuższy czas czy zmnejszyc ciezar (jeśli tak o ile ?)
Chciałbym go nie roz** do końca ale też nie stracić aktualnych wyników na ławce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
Po jednym z treningów naderwałem bark. Od tamtego czasu czyli około miesiąca boli mnie podczas robienia i po zrobieniu ławki. Czy w takim wypadku odpuścić ławkę na dłuższy czas czy zmnejszyc ciezar (jeśli tak o ile ?)
Chciałbym go nie roz** do końca ale też nie stracić aktualnych wyników na ławce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia














Byczki , jade do Albanii (Wlora, ksamil, berat) czy po 200 zł dziennie na 7 dni na rozrywke, pamiatki i okazyjne jedzenie (mam all in) styknie?