[Cieju0]

Czy trening bez bezpośrednich ćwiczeń na brzuch ma sens?
#silownia

[s.....u]

@Cieju0: dlaczego miałbyś pomijać jedne z najważniejszych mięśni? Ogólnie mocno pracują przy wszystkich stabilizacjach podczas robienia wielostawów jak ciągi, przysiady, wiosła, ale warto ćwiczyć oddzielnie tak jak każdą inną partię

[Piastan]

@Cieju0: brzuchem nikomu nikt jeszcze nie #!$%@?ł wariacie...

A tak poważnie to brzuch to jeden z najważniejszych mięśni. Trzyma wszystko na miejscu.

[360obrot]

wystarczą na przykład same planki?

[arinkao]

@Cieju0: Oczywiście że ma sens, warto też mieć na uwadze, bo ćwicząc może to umknąć że brzuch się ćwiczy także wtedy gdy się na nim nie skupiasz. Przy każdym cardio, w czasie biegu, każdego ruchu, mniej lub bardziej. Na siłce gdy jesteś na urządzeniu może trochę mniej ale pamietaj że lepiej 30min robić workaut i 30 siłownię niż godzine spędzić na samej siłce.

[JaFracek]

@Cieju0: brzuch bierze udział w większości ćwiczeń, więc chcąc nie chcąc i tak go trenujesz.

[RakunG]

@Cieju0: jeden trening tak, cały plan treningowy nie

[StefanBadyl]

@Cieju0: to zależy

[P.....c]

@sikalafou: warto dodać że Brzuch głównie pracuje w izometrii we wszelkich przysiadach i ciągach, więc to nie jest optymalny bodziec do wzrostu. wszelkie crunche z ruchem koncentrycznym i ekscentrycznym i progresją obciążania są wskazane, tak samo jak komus nie zależy na walorach estetycznych, warto ćwiczyć skosy