Kupował ktoś abo na eneba, albo innych tego typu stronkach?
#worldofwarcraft

Jak sobie poradzić z łopatkami które uciekają podczas wyciskania? I ogólnie jedna łopatka odstaje.
#mikrokoksy

Paczki z KFD przychodzą w soboty do paczkomatu?
#kfd

Ma ktoś pełną paczke etrapeza? I byłby wstanie odstapic?
#etrapez #matematyka #studia

Czy znajdę tu kogoś studiującego aktualnie budownictwo na Politechnice Krakowskiej, lub kogoś kto studiował? Mam pare pytań
#politechnikakrakowska #polibuda #studbaza #studia

Jak przetrwać pierwszy rok na studiach, od początku mam straszny stres ze nie podołam i że mnie w--------ą z politechniki, ucze sie tyle ile moge, dzien noc. Może jakies rady ? #studia #studbaza

#heheszki

Kot mi nasrał do torby treningowej. Koniec miłości! Idę w sterydowym szale zanihilować kitku! Nawet nie zostanie z niego kępa sierści! Uwaga nie dla wrażliwych osób. Tylko nie dzwońcie po policję.

#kitku #koty #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Co sądzicie o treningu PPL od Szmexy, zaczyna@ studia w październiku i chciałbym jednocześnie ćwiczyć i moc się uczyć, wiec szukam jakiegoś treningu ktory nie będzie mi zajmował tyle czasu co dotychczasowy, ale żebym mógł budować mięsko.
Mam jeszcze pytanie czy jeśli teraz po treningu robiłem areoby 25minx4, to czy jeśli zmienię to na areoby raz w tygodniu po godzinie to czy wyjdzie na to samo w skali tygodnia ? #mikrokoksyPokaż całość

Któryś uprzejmy student byłby wstanie udostępnić mi filmy z Etrapeza?? Jak z Krakowa, to mogę ofiarować flaszkę XD #studia #studbaza #studenci #polibuda

Jest może jakiś algorytm na programowanie planu treningowego, może jakieś wyznaczniki, wzory na wyliczanie obojętności? Chcialbym się jakoś dokształcić w tej dziedzinie, aby samemu moc sobie ogarniać plan. Jakieś porady i sugestie ? #mikrokoksy #kfd #silownia

Preworkout #kfd jest dobrym wyborem, chodzi mi p coś co nie będzie zbytnim mózgotrzepem XD #mikrokoksy

Baz pasków bez dwugłowego bez pasa i bez palca
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czwicze 3x w tyg Martwe ławka ohp itp i waga nie Leci. Ciągle oscyluje w 75kg. Jem tyle samo. Czy dorzucić cardio czy po prostu uciąć kcal?

2. Czy macie może jakieś słodycze 0kcal jakieś żelki czy coś?

#mikrokoksy

Siema, na redukcji robić lepiej robić fbw 5x5 czy może normalnie serie po 10 powtórzeń, a może w ogóle zostać na redukcji na splicie. Chodzę na siłownie już ponad rok, zbudowałem już sporo mięcha i teraz chciałbym spalić trochę tłuszczu, niedużo, bo nie mam jakiegoś bardzo dużego BF. Szukałem informacji w internecie, ale jedynie namieszały mi w głowie.
#mikrokoksy

Siema.

Ktoś poleci jakąś fajną przedtreningówkę z 1.3?

Wcześniej 2 lata temu miałem Stimul8 i wywalało z butów. Jak teraz rynek wygląda?

#mikrokoksy

Siemka miał ktoś problem z dyskomfortem/lekkim bólem w zaznaczonym miejscu przy dolnej fazie siadu? Sam dyskomfort pogłębia buttwink i chce się tego za wszelką cene pozbyć ;/.

Chodzi o to ze czuje jak czworki dotykaja kosci i nie fajne to
#mikrokoksy #silownia

Posiłek przed treningowy ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #dieta #redukcja