Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko257
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Spilac

Spilac

Dołączył 6 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 557
  • Znaleziska 9
  • Mikroblog 548
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 10
Spilac
Spilac 24.11.2021, 07:02:21
  • 0
Kupował ktoś abo na eneba, albo innych tego typu stronkach?
#worldofwarcraft
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

C.....e
konto usunięte 24.11.2021, 07:18:02 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Spilac: wspieranie blizzarda to grzech ciężki
  • Odpowiedz
rafrafaau
rafrafaau
24.11.2021, 21:34:06 via Android
  • 0
@Spilac tak, jest legitnie. Głównie na eneba kupuję
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 16.11.2021, 16:03:25
  • 1
Jak sobie poradzić z łopatkami które uciekają podczas wyciskania? I ogólnie jedna łopatka odstaje.
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
16.11.2021, 16:11:16
  • 0
Staram się robić własnie tak jak mówisz. Tylko mam problem ze złączeniem łopatek w pozycji leżącej, stojąc jest okej. Leżąc gorzej.
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
Autor
16.11.2021, 18:10:19
  • 0
@Poemat: jak tego dokonac?
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 29.10.2021, 15:05:52
  • 0
Paczki z KFD przychodzą w soboty do paczkomatu?
#kfd
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
29.10.2021, 15:08:11
  • 0
@rafalkosno: zamawialem przez ich strone, nie allegro
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 20.10.2021, 06:15:49
  • 0
Ma ktoś pełną paczke etrapeza? I byłby wstanie odstapic?
#etrapez #matematyka #studia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

93michu93
93michu93
93michu93
20.10.2021, 06:58:04
  • 0
@Spilac: prosze https://etrapez.pl/
  • Odpowiedz
I.....t
konto usunięte 20.10.2021, 07:24:00
  • 7
@Spilac: To może wesprzyj autora? R---------a mnie to coraz bardziej. Książki be, darmowe kursy i filmiki w necie be, ale dajcie e-trapez. Za darmo bo nie będę przecież płacił xD
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 19.10.2021, 18:26:29
  • 0
Czy znajdę tu kogoś studiującego aktualnie budownictwo na Politechnice Krakowskiej, lub kogoś kto studiował? Mam pare pytań
#politechnikakrakowska #polibuda #studbaza #studia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

freaks
freaks
20.10.2021, 15:48:40
  • 0
@Spilac: Studiowałem 5 lat w latach 2016-2021, strzelaj ;)
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 10.10.2021, 15:17:08
  • 1
Jak przetrwać pierwszy rok na studiach, od początku mam straszny stres ze nie podołam i że mnie w--------ą z politechniki, ucze sie tyle ile moge, dzien noc. Może jakies rady ? #studia #studbaza
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
10.10.2021, 15:18:40
  • 0
@TrollingMasterNinja: tutaj nam dwa tylko dali ;c
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
Autor
10.10.2021, 15:18:51
  • 0
Bo naprzyjmowali 400 osób XD
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
Autor
10.10.2021, 15:21:39
  • 1
@TrollingMasterNinja: (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
J.....k
konto usunięte 14.09.2021, 14:35:18 via Wykop Mobilny (Android)
  • 23
#heheszki
J.....k - #heheszki

źródło: comment_1631630118uIuEDg9pm5EyFL8FArusC8.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 14.09.2021, 16:14:27
  • 12
@Jane_k: XD Tak się zakończyła rozmowa? XD
  • Odpowiedz
lifapek
lifapek
14.09.2021, 15:37:21
  • 445
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 14.09.2021, 16:13:04
  • 173
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
12.09.2021, 11:34:33
  • 30
Kot mi nasrał do torby treningowej. Koniec miłości! Idę w sterydowym szale zanihilować kitku! Nawet nie zostanie z niego kępa sierści! Uwaga nie dla wrażliwych osób. Tylko nie dzwońcie po policję.

#kitku #koty #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Kot mi nasrał do torby treningowej. Koniec miłości! Idę w sterydowym szale...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 12.09.2021, 12:27:27
  • 2
Jakbym widział siebie, gdy kocur zrobi coś złego XD
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 10.09.2021, 06:53:31 via iOS
  • 0
Co sądzicie o treningu PPL od Szmexy, zaczyna@ studia w październiku i chciałbym jednocześnie ćwiczyć i moc się uczyć, wiec szukam jakiegoś treningu ktory nie będzie mi zajmował tyle czasu co dotychczasowy, ale żebym mógł budować mięsko.
Mam jeszcze pytanie czy jeśli teraz po treningu robiłem areoby 25minx4, to czy jeśli zmienię to na areoby raz w tygodniu po godzinie to czy wyjdzie na to samo w skali tygodnia ? #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
10.09.2021, 07:07:34 via iOS
  • 0
To znaczy mi chodzi o 4 dniowy PPL
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
Autor
10.09.2021, 07:07:44 via iOS
  • 0
Wiec częstotliwość jest ok
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 09.09.2021, 17:03:34 via iOS
  • 0
Któryś uprzejmy student byłby wstanie udostępnić mi filmy z Etrapeza?? Jak z Krakowa, to mogę ofiarować flaszkę XD #studia #studbaza #studenci #polibuda
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
10.09.2021, 04:30:50 via iOS
  • 0
@StaraSzopa: Gotowe
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 23.08.2021, 05:00:51 via iOS
  • 0
Jest może jakiś algorytm na programowanie planu treningowego, może jakieś wyznaczniki, wzory na wyliczanie obojętności? Chcialbym się jakoś dokształcić w tej dziedzinie, aby samemu moc sobie ogarniać plan. Jakieś porady i sugestie ? #mikrokoksy #kfd #silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac
Autor
23.08.2021, 05:17:51 via iOS
  • 0
Jestem świadom, tego ze stopień wytrenowania, dieta i odpowiednia regeneracja są głównymi wyznacznikami podczas programowania. Bardziej chciałbym wiedzieć jak odpowiednio dobierać ćwiczenia ?
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
Autor
23.08.2021, 08:07:30 via iOS
  • 1
@Damian_TS: Dzieki, poszukam i ogarnę
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 26.06.2021, 12:40:28 via iOS
  • 0
Preworkout #kfd jest dobrym wyborem, chodzi mi p coś co nie będzie zbytnim mózgotrzepem XD #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BIGos11
BIGos11
BIGos11
26.06.2021, 12:46:06
  • 2
@Spilac: kawe se zrób
  • Odpowiedz
zjadlbym_kebaba
zjadlbym_kebaba
26.06.2021, 14:35:38
  • 1
@BIGos11: piernikową
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
18.06.2021, 08:51:09
  • 6
Baz pasków bez dwugłowego bez pasa i bez palca
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Baz pasków bez dwugłowego bez pasa i bez palca 
#mikrokoksy #mirkokoksy #...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 18.06.2021, 09:40:11
  • 1
@Kasahara: przy sumo głowe powinno się patrzyć na wprost czy w podłoge?
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 18.06.2021, 09:46:00
  • 0
Dzięki za odpowiedź
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
16.06.2021, 20:35:47
  • 0
Czwicze 3x w tyg Martwe ławka ohp itp i waga nie Leci. Ciągle oscyluje w 75kg. Jem tyle samo. Czy dorzucić cardio czy po prostu uciąć kcal?

2. Czy macie może jakieś słodycze 0kcal jakieś żelki czy coś?

#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 17.06.2021, 15:25:04 via iOS
  • 1
@ropemaxxer: Tez XD 80 kg to optymalna waga żeby wyglądać jakoś dobrze ćwicząc przy 179 cm (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
szymekzrogacina
szymekzrogacina
szymekzrogacina
17.06.2021, 14:38:06
  • 0
Siema, na redukcji robić lepiej robić fbw 5x5 czy może normalnie serie po 10 powtórzeń, a może w ogóle zostać na redukcji na splicie. Chodzę na siłownie już ponad rok, zbudowałem już sporo mięcha i teraz chciałbym spalić trochę tłuszczu, niedużo, bo nie mam jakiegoś bardzo dużego BF. Szukałem informacji w internecie, ale jedynie namieszały mi w głowie.
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 17.06.2021, 15:18:09 via iOS
  • 2
Chyba niema to znaczenia, wystarczy żebyś wykonywał trening na tyle intensywnie żeby podtrzymywać mięśnie które zbudowałeś, bo na redukcji raczej nie zbudujesz już więcej mięśni
  • Odpowiedz
S.....T
S.....T
konto usunięte 16.06.2021, 19:18:17
  • 0
Siema.

Ktoś poleci jakąś fajną przedtreningówkę z 1.3?

Wcześniej 2 lata temu miałem Stimul8 i wywalało z butów. Jak teraz rynek wygląda?

#mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 16.06.2021, 19:23:15 via iOS
  • 0
Również
  • Odpowiedz
chaddeveloper
chaddeveloper
06.06.2021, 09:26:51
  • 0
Siemka miał ktoś problem z dyskomfortem/lekkim bólem w zaznaczonym miejscu przy dolnej fazie siadu? Sam dyskomfort pogłębia buttwink i chce się tego za wszelką cene pozbyć ;/.

Chodzi o to ze czuje jak czworki dotykaja kosci i nie fajne to
#mikrokoksy #silownia
chaddeveloper - Siemka miał ktoś problem z dyskomfortem/lekkim bólem w zaznaczonym mi...

źródło: comment_1622971521jEGWzx790cK2Pwg6Sbb3m4.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 06.06.2021, 09:30:02 via iOS
  • 0
A rozgrzewasz się przed siadami ? XD
  • Odpowiedz
c.....g
c.....g
konto usunięte 02.06.2021, 09:37:56
  • 328
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 02.06.2021, 10:14:08 via iOS
  • 2
Ciekawe czy Jaś kasę chciałby z góry ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
h.....r
konto usunięte 02.06.2021, 10:05:49 via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Posiłek przed treningowy ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #dieta #redukcja
h.....r - Posiłek przed treningowy ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #dieta #redukcja

źródło: comment_1622628348wIaaoyOLcWtQrW3wpGLpCb.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Spilac
Spilac 02.06.2021, 10:12:10 via iOS
  • 2
@LebronAntetokounmpo: Co? XD Jak nie masz dużo czasu na gotowanie przed treningiem, to najlepsza opcja Na szybko XD
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac 02.06.2021, 10:12:34 via iOS
  • 0
Ja wyciągam ryż, serek wiejski, masło orzechowe i do tego ryż preparowany
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 11
  • Strona 2 z 11
  • >

hehjgf

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 22.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 14.06.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.02.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking