Rozważając motywację bądź dyscyplinę wydaje się jakimś aspektem jest potencjalnie zmieniające się podejście oraz perspektywa uzyskiwana poprzez zmiany psycho-fizyczne wynikłe z regularnych treningów, który jeżeli dodatkowo przyniesie pozytywne rezultaty a przez to odsłaniając nowe możliwości planowania i działania.

Raczej często przed podjęciem jakiegokolwiek przedsięwzięcia spogląda się obecną perspektywą i trochę na jej podstawie warunkuje plany, jednak z drugiej strony wydaje się zakładanie oraz czyny na podstawie domniemań bądź niepewnych założeń pozostawia małoPokaż całość

Wczoraj podczas przysiadów z pauzą pomyliłem krążki 15 i 20 i 2 pierwsze serie robocze robiłem 10kg większym ciężarem. Zamiast 5 powtórzeń zrobiłem 2 i 3. Pozostałe 3 serie robiłem już zaplanowanym ciężarem. Przerwy między seriami były krótkie, bo musiałem stojak za chwilę zwolnić. Możliwe, że przez te 2 serie się tak zajechałem, że nie miałem siły i chęci na resztę treningu?

#mikrokoksy

Czy w Smart Gymie w #zabrze i/lub ktoryms w #katowice jest do dyspozycji safety squat bar?
#pytanie #smartgym #silownia #mikrokoksy

Ile czasu siedzieć na masie? W styczniu zacząłem 185cm, 80 kg, na brzuchu trochę tłuszczu było. Teraz 83 już jest na wadze. Moja pierwsza przygoda z siłownią, wiadomo ze na początku mięśnie najlepiej rosną, więc chciałbym jak najdłużej. Myślałem żeby do kwietnia do Wielkanocy na masie być, a potem na redukcje.
#mikrokoksy

Jutro będę eksperymentował sobie z techniką w MC, bo nie jestem zadowolony z niej. A 300 kg zrobić trzeba w kwietniu :< Musze mieć wiekszą dynamikę w drugiej fazie ruchu, jak i w pozycji startowej mieć biodro bliżej sztangi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

jakaś książka dotycząca zdrowego odżywiania? nie koniecznie przepisy, raczej zasady, wskazówki. #dieta #odzywianie #mikrokoksy #kuchnia #zdrowie

Przedramiona mi płoną!! #mikrokoksy

Jakie polecacie książki na temat treningu siłowego, prócz Mark'a Rippetoe "Starting strenght" i Greyskulla LP?
#mikrokoksy

Jeżeli chodzi o główne boje (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie) lepiej utrzymywać stały ciężar? tj.: wszystkie serie jednym ciężarem np.: 100kg. Czy może lepiej tendencją zwyżkowo/zniżkową tj.: 80kg, 90kg, 100kg+, 95kg, 90kg itd (przy 2 opcji wykonać więcej serii )?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

jaką odżywke w stacjonarnym polecacie za +- 50-70zł za 1,5kg?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy
Że ja na to prędzej nie wpadłem :D skyr naturalny + galaretka 0 z KFD. Sama galaretka mi tak sobie smakuje ale w takiej wersji jest mega :)

Tutaj jedna porcja to tak naprawdę 1/2 całości. Wiec można wszamac na dwa razy albo na raz ;)

Chetny ktos na każualowe wyścigi w klasie A/B?
#forzahorizon4

#mikrokoksy

Troche glupie pytanie.
Jak zaczynam redukcje to lepiej zwiekszyc ilosc powtorzen np. z 5x5 na 4x8/10?