@piotr-zbies: oglądacie wspólnie wybrany mecz?
Mirasy poszukuje szybkich prostych dan z kurczakiem które mógłbym sobie wziąć do pracy. Polecicie coś? #mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem
Mireczki jak zbadać sobie alergie na jajka kurze czy tam inne rzeczy?
Już miałem robić test igG na kilkadziesiąt alergenów i wydać kilka stów ale czytam, że te testy to ściema:
https://www.damianparol.com/testy-igg-na-nietolerancje-pokarmowe-to-pseudodiagnostyka/
Więc teraz już nie wiem jakie testy zrobić by mieć jakieś pojęcie,
Już miałem robić test igG na kilkadziesiąt alergenów i wydać kilka stów ale czytam, że te testy to ściema:
https://www.damianparol.com/testy-igg-na-nietolerancje-pokarmowe-to-pseudodiagnostyka/
Więc teraz już nie wiem jakie testy zrobić by mieć jakieś pojęcie,
@wykops2: może do alergologa isc
@wykops2: ej a tak swoją drogą jakie są przesłanki ku temu żeby zrobić takie badania, jakie masz objawy? Jak jesz j---a i sie po nich źle czujesz odstaw j---a na pare dni ponownie zweryfikuj jak sie czujesz i znowu zacznij jesć jajka to taki test za darmo bedziesz miał.
Dajcie jakiś poradnik najlepiej wideo jakie ćwiczenia wykonywać na początku chodzenia na siłkę. Chce się zapisać bo mam dużo wolnego czasu i go nie wykorzystuje A przy okazji coś przytyć. I czytałem jeszcze że niektórzy przestali się garbic i nie mieli już problemów ze snem (｡◕‿‿◕｡) #mikrokoksy #silownia
@HalpMePLIS: mark rippetoe starting strenght
@HalpMePLIS: na jutubie tez jest, zoba se
Ten grejskun co wirtualview podeslal w linku tez jest w pyte
Ten grejskun co wirtualview podeslal w linku tez jest w pyte
@HalpMePLIS: https://liftvault.com/programs/strength/greyskull-linear-progression-spreadsheet/
Tutaj masz arkusz do pobrania z gotowym planem, tylko cieżar dostosowujesz i bzikasz
Tutaj masz arkusz do pobrania z gotowym planem, tylko cieżar dostosowujesz i bzikasz
@HalpMePLIS: obadaj sobie na jutubie jak wykonywac ćwiczenia ktore masz w planie, możesz sie nagrać na treningu podczas wykonywania danego boju i sobie porównać. Dasz rade
@HalpMePLIS: na początku pusta sztanga, potem dorzucaj po trochu. Ja jak zaczynałem to podbijałem do największych byków na mordowni, żeby mi pokazali co i jak, nie cykaj się też podpytuj
@dzarafasaraja: w pyte
Jak pozbyć się oponki na brzuchu? Mam 180 cm wzrostu i ważę 80 kilo, przed wybuchem pandemii chodziłem w miarę regularnie na siłownię (około 3 miesiące), ale od marca nie byłem ani razu.
Wcześniej robiłem same ćwiczenia siłowe. Na pewno przybyło mi więcej mocy, bo mogę się bawić większymi ciężarami, ale efektów wizualnych brak.
Teraz chce znowu wrócić do ćwiczeń, ale głównym priorytetem jest dla mnie spalanie tłuszczu z brzucha. Jakie ćwiczenia robić i czy wystarczy ujemny bilans kaloryczny, czy trzeba jakąś specjalną dietę?
Z
Wcześniej robiłem same ćwiczenia siłowe. Na pewno przybyło mi więcej mocy, bo mogę się bawić większymi ciężarami, ale efektów wizualnych brak.
Teraz chce znowu wrócić do ćwiczeń, ale głównym priorytetem jest dla mnie spalanie tłuszczu z brzucha. Jakie ćwiczenia robić i czy wystarczy ujemny bilans kaloryczny, czy trzeba jakąś specjalną dietę?
Z
Całe życie w kłamstwie
Pamiętacie klasyczną scenę z Milczenia Owiec, gdzie Lecter opowiada Starling o posiłku ze swojej ofiary? Coś w stylu „Zjadłem jego wątrobę z fasolką, popijając zacnym Chianti”. Zanim przejdę do rzeczy, to w sumie warto też wspomnieć o małym fakcie. W każdej polskiej wersji językowej tego filmu spotykałam się z określeniem ‚fasolka’, ale zrobiłam mały research, ponieważ w wersji oryginalnej użyto określenia ‚fava beans’ i nie byłam pewna co
źródło: comment_1594274179mCuUkWd3pWdzO0Zbe0w0Uj.jpg
Pobierz@WUJEKprzezUzamkniete: Dziękuję Sherlocku
źródło: comment_15942834814rGMNR23jMV08qWzgj4tnP.jpg
Pobierz
@suqmadiq2ama: Świetna jakość, czym nagrywałeś dokładnie? Pozdro ✌
Polecacie plan sakera dla początkujących? Ile nim trenować, ewentualnie co w nim zmieniać ?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Krzysio_misio12: opieraj swój trening o ćwiczenia wielostawowe, które są ogólnorozwojowe, przykłady takich ćwiczeń: przysiady, martwe ciagi, wyciskanie sztangi na plaskiej, ohp (over head press) oraz wiosełkowania. Tych podstawowych 5 ćwiczeń wystarczy Ci na początek, ćwicz tak regularnie przez parę lat, jedz w miare z głową i beda efekty. ✌
@szyryfyry1: Nie musze wchodzić na cudze profile, aby otrzymać wiedze. Czytałem książkę Marka Rippetoe starting strenght gdzie jest wszystko dokładnie opisane, know how dla noobów. Nie mam zamiaru sie z nikim kłócić, ani nie uważam, że p------e głupoty, bo wiedze mam z rzetelnych źródeł.
@szyryfyry1: Są to ćwiczenia tak jak napisałem ogólnorozwojowe, autor napisał, że jest początkującym, nie są potrzebne ćwiczenia kulturystyczne izolowane. Dopisek o ćwiczeniu przez parę lat był po to, aby trzymać się zdrowego trybu życia. Ogólnie to widze ze jesteś taki Pan p------------z, wiec juz Ci kolego nie bede odpisywał, ale na koniec doradze Ci jedno, nie ważne od kogo płyna dane informacje, zawsze należy je filtrować, bo skończysz na tym
#nba