Czy kupując cyberpunka w empiku bede mogl go uaktywnić na gog'u lub steam?
#cyberpunk2077 #empik #gog #steam

#mikrokoksy ma ktoś z Was drążek rozporowy zamontowany w futrynie drewnianej???

mema dedykuje studentom informatyki, jak tam egzaminy na półrocze

Robiąc kaptury sztangą zmieniacie chwyt czasami?
#mikrokoksy

Pytałem już wczoraj, ale odzewu praktycznie nie było.
"Panienki" z #mirkokoksy i #mikrokoksy to ilu was dzisiaj było na proteście na Placu Zamkowym? Czy też może obsraliście swoje zbroje, bo "descyk pada" i lepiej pojęczeć na wykopie, albo walić pod pomysły tworzenia "związków wyznaniowych"? Do rolników, czy górników w zorganizowaniu się nie macie nawet "podjazdu". Jęczcie więc dalej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koronawirusPokaż całość

Front squaty z gumą w samych majtach i powerlifterach(xD) czas start
#zegnajciusilownio
#mikrokoksy

Darowac sobie na ten czas bez silki kreatyne i białko? Nad białkiem sie jeszcze w sumie zastanawiam, bede sie staral robic jakieś programy typu pompki czy brzuszki+mozliwe ze kupie jakies hantle
#mikrokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy

Czy buty ciężarowe muszą być ciasne czy powinny mieć jakiś minimalny luz? Dojechały do mnie powerlifty na mój rozmiar wkładki i cóż - są co do milimetra jak mój rozmiar wkładki, więc stopa wchodzi, ale luzu w przód i tył to mam tak ze 2 mm przy dobrych wiatrach (tyle mi brakowało mojej długości stopy do rozmiaru wkładki). Palec pod piętę by nie wszedł.

Siedzę wPokaż całość

Jest tu może ktoś kto trenował zarówno trójbój jak i dwubój? Bardzo lubię oglądać rwania i c&j, wygląda to po prostu niezwykle efektownie, więc chciałbym się w tym spróbować ale niezmiennie głównym celem jest trójbój. I teraz pytanie- czy jest w ogóle taka możliwość żeby wprowadzić elementy dwuboju do treningu bardziej pod trójbój, odnieść z tego korzyści w trójboju i uniknąć r--------a się? Czy raczej będzie to spore kombinowanie, poświęcanie dużej ilościPokaż całość

Dzisiaj pierwszy dzien tygodnia deloadowego na 60% ostatnich ciezarow, robilem po jednej rozgrzewkowej i potem po 30s przerwy miedzy roboczymi i az mi glupio bylo, musialem z boku wygladac jak ci goscie co wchodza na silke gdy koncze rozgrzewke, a wychodza gdy koncze cwiczenie glowne xD
#mikrokoksy #silownia

Od 5 lat nie pisałem tu ogłoszenia związanego z działalnością praktycznie; ale sytuacja jest dość poważna

- Przez 2 tygodnie (lub do odwołania) jedyny kontakt ze mną przez e-mail - fullborsukworkout@gmail.com
- Nie odpowiadam przez ten okres, do odwołania na wiadomości prywatne (potrafiłem ich dostawać +20 dziennie)
- Limit miejsc jest ograniczony/zmienny do moich mocy przerobowych ostatnio nie przyjmowałem zleceń rozpisek/prowadzenia; ale to zawsze trzeba w danym miesiącu spytać czy jest taka możliwość - możePokaż całość

dipy są dobre na triceps? można śmiało robić je na maszynie która odejmuje kg?
#mikrokoksy

Przerzuciłem się z ciągu klasyka na sumo na miesiąc by zobaczyć z czym to się je, a dzisiaj wracając do klasyka, ku mojemu zdziwieniu 150 kg latało jak jakaś szmata. Wychodzi więc chyba na to, że ciągi sumo skutecznie wzmocniły mi niektóre słabe ogniwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień sprawdzian maxów i gdy pójdzie 200 kg (w co wątpię, ale jest taka możliwość xd) martwy po półPokaż całość

Dlaczego, głównie trójboiści dają 1 krążek ciężaru tak by napis był po wewnętrznej stronie? xD
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Witam, ułożyłem sobie "plan" i liczę na waszą ocenę. Jak dotąd głównie ćwiczyłem z masą własnego ciała, od czasu do czasu zabawa z kettlem, czasami jakieś próby bawienia się sztangą, ale nic konkretnego. Połączyłem tutaj ciężary z tym, co robiłem wcześniej, wartości powtórzeń z jakichś źródeł z internetu.
#mikrokoksy