@Grzegiii: sam sobie ustalam. Kiedy i jakie dni wypada bieganie w dużej mierze uzależnione jest od pogody.

Mam małe doświadczenie z ubiegłego roku i wiem że nie mogę odpuścić sobie biegów szybkich stadionowych, bo siądzie mi wyrobione tempo biegów i będzie lipa.

Teraz trening leci czasowo poniżej tego co planuje na maratonie. Jeżeli pociągnę 3:40 to średnia będzie 5.12 min/km a wczoraj starałem się trzymać równo 5:05 - 5:06.

PrzyszłyPokaż całość

@Grzegiii: Faktycznie była to ciężka praca. Nawet ten ostatni tydzień po nieudanym 44:02 tyrałem strasznie mocno.

Ale jak Pudzian mówi - Samo nic się nie zrobi, a cierpliwy to i kamień ugotuje

@Grzegiii: Ja chcę robić długie biegi - 25+ w tempie (jutro się okaże na treningu pierwszym) plus robić szybkie stadiony aby utrzymać tą nabytą prędkość.

Jeszcze przed samym maratonem jest kilka innych zawodów w okolicach Wawy w tym na 10 km przez most północny. Może pokuszę się tam o pobicie rekordu na tej trasie sprzed 2 lat (45:25)

@Soothsayer: posiadam je 2 lata, jaki przebieg ciężko powiedzieć - 1000+ będą miały.

Zaliczony w nich maraton jakieś półmaratony. Ostatnio służyły jak treningowe.

@jezus_cameltoe do asfaltu i startów mam Alphafly 2 - mają już jakieś 80 km przebiegu ( trochę treningu aby się ułożyły, start na 10 km oraz 2 starty w biegu po schodach ).

@aukolb ciężko było mi coś innego wybrać. Różne testy oglądałem. Chyba zaPokaż całość

@aukolb: Doszły do mnie Fly 5. One są bardziej podobne do Pegazusów (budowa, struktura, środek buta) niż do AlphaFly 2.

Mimo iż mają ten sam typ pianki co Alphy to są bardziej twarde.

Jak dla mnie Fly5 to Pegazusy z płytką karbonową i innym typem pianki. Reszta jest bardzo podobna.

W poniedziałek pierwszy trening to zobaczymy jak się w tym lata.

@AbaKowner: Dzisiejszy bieg to 8 Bieg Tyma (Misia). Ku pamięci tego pięknego biegu :)

@Grzegiii: Za tydzień ciut gorzej bo nie znam trasy.

Dzisiejszą trasę z zamkniętymi oczami przebiegnę. Ale plan wykonany. Całość wyszła z rekordem głównie dzięki pierwszemu km.

@komentator_2020: w okresie przygotowawczym do bicia rekordu na 10 km, każdy kilometr wyżej 5:00 jest już dla mnie spokojny.

Planuje pobiec za tydzień średnio 4.24 min/km

@trayman: półmaraton już cel osiągnięty( życiówka)

2 tygodnie temu najpierw treningowo zrobiłem 1:43:50 (bardzo płaska trasa) a po kilku dniach na zawodach (trialowy półmaraton z dużą ilością podbiegów ) - 1:47:41

Plany: 15 czerwca drugie podejście pod 10 km (takie awaryjne jakby 7 się nie udało), a po tym ruszam z misją Maraton vol2. w Warszawie. W ubiegłym roku zrobiłem w 3:53:09 w tym roku planuje mocno wytrenować i biecPokaż całość