Aktywne Wpisy
jankowalski811 +24
Jak widzę tych #!$%@? Oskarków tak 13-17 lat to mam ochotę wytrzaskać po tych pyskach aż to spaghetti z łba im spadnie. Ciekawe czy ja w tym wieku też byłem taki #!$%@?. Oni są tacy nijacy że każdy z nich wygląda i zachowuje się identycznie, zero #!$%@? pomysłu na siebie tylko włożyć do tej ochydnej gęby jakiegoś e papierosa albo #!$%@? kolegi i #!$%@? muzyka z głośnika
Graner +19
Dziś 16 km w dwóch fazach.
Szybkie 10 km 48:30 ( ta trasa jest trudna - podbiegi, asfalt, piach).
Spokojne tempo 6 km - tempo wzrastające co 1 km - średnia 5:07
W przyszłą sobotę druga próba zejścia na 10 km poniżej 44 minut. Jeszcze chce do tego czasu zrobić 2 X bieg stadionowy plus bieżnia na siłowni.
#bieganie
źródło: 1000011179
Pobierz