Wpis z mikrobloga

Pierwszy LONG projektu Maraton Warszawski 2.0

początek biegu ~ 18.30. Jeszcze bardzo ciepło było. Bieg rozbity na dwa tempa

Pierwsze 7 km średnio 5:23 (bieg w 2 osoby)
Kolejne 20 km biegłem już sam, utrzymywałem tempo 5:06 - 5:10.

Woda i wypite elektrolity w ilościach hurtowych. Jest godzina po biegu i nogi sporo odczuły (mimo harowania do rekordu na 10 km long run działa na nogi zupełnie inaczej).

Był to również pierwszy bieg w nowych butach (Nike Zoom FLY 5). Co do buta. Wygodny, zero obtarć, ale mimo iż ma dużo pianki jest twardym butem. Porównując go do Alphyfly 2 - tamten ugina się jak trampolina. W czwartek zabiorę go na stadion, zobaczymy jak działa na szybkich biegach.

#bieganie
RTX4090 - Pierwszy LONG projektu Maraton Warszawski 2.0

początek biegu ~ 18.30. Jesz...

źródło: Zrzut ekranu 2024-06-17 215905

Pobierz
  • Odpowiedz