Mój mały obóz treningowy dzień 2.
Dziś spokojny dzień regeneracyjny przebiegnięty w 2 osoby. Tempo od 5.18 do 5.30.
Jutro planuje powrót na okrążenia po 8 km z czego pierwsze zrobić bardzo szybkie a drugie regeneracyjne.
Po południu jeszcze jakiś wyjazd rowerowy.
#bieganie
Dziś spokojny dzień regeneracyjny przebiegnięty w 2 osoby. Tempo od 5.18 do 5.30.
Jutro planuje powrót na okrążenia po 8 km z czego pierwsze zrobić bardzo szybkie a drugie regeneracyjne.
Po południu jeszcze jakiś wyjazd rowerowy.
#bieganie
Dziś 16 km rozbite na 3 fazy
Bardzo szybkie 3 km - średnia 4.30 min/km ze zwiększanym tempem.
Szybkie 5 km - średnia 4.44 ze zwiększanym tempem.
Regeneracyjne 8 km - średnia 5.15
Jutro poranny finał - półmaraton.
#bieganie